Re: Moody's log pics af front/ryg s. 3
: 25. jan 2010, 20:14
Idag stod den for første gang længe på fullbody, jeg rejser på ferie imorgen og ville lige have smadret kroppen fuldstændigt inden.
Hotellet har et "fitnesscenter", i gåseøjne fordi billederne lover hvad man kan forvente af en kaffeklub; smith bænkpres, 3 løbebånd, håndvægte op til massive 8 kg!, en eller anden wicked liggende spinnnigscykel og så heldigvis et kabeltårn, som jeg kommer til at trække i som en anden debil stodder
Fullbody
Dødløft, med technogyms små lortevægte
70@10
115@6
120@6
125@6
130@5
135@4 med bælte herfra
140@2
145@1
150@1
100@19
Squat
80@10
80@10
80@9
80@8
Zerchers
60@19
60@14
BOR
70@10
70@10
70@10
50@19
DB bænkpres
24@10
32@7 PR
34@4 PR
32@6
32@5
32@5
24@13
Dips
20@8
40@4
40@4
bw@14
bw@12
svagt
pulldowns
65@10
60@10
55@10
50@10
OH triceps extension
32@10
32@10
32@10
+ lidt biceps iso
Hotellet har et "fitnesscenter", i gåseøjne fordi billederne lover hvad man kan forvente af en kaffeklub; smith bænkpres, 3 løbebånd, håndvægte op til massive 8 kg!, en eller anden wicked liggende spinnnigscykel og så heldigvis et kabeltårn, som jeg kommer til at trække i som en anden debil stodder
Fullbody
Dødløft, med technogyms små lortevægte
70@10
115@6
120@6
125@6
130@5
135@4 med bælte herfra
140@2
145@1
150@1
100@19
Squat
80@10
80@10
80@9
80@8
Zerchers
60@19
60@14
BOR
70@10
70@10
70@10
50@19
DB bænkpres
24@10
32@7 PR
34@4 PR
32@6
32@5
32@5
24@13
Dips
20@8
40@4
40@4
bw@14
bw@12
svagt
pulldowns
65@10
60@10
55@10
50@10
OH triceps extension
32@10
32@10
32@10
+ lidt biceps iso