Side 1 af 70

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

Indlæg: 20. sep 2009, 16:26
af TornadoThomas
BOOM

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:39
af minihebs
Velkommen tilbage til dig også :D

Edit: Bliver spændende at se dig på 90 kg :twisted:

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:43
af Ratz
Os dig nu :D

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:44
af TornadoThomas
Minihebs: Hehe, håber skam også det kommer til at klæde mig. Nu glæder det bare om at ramme 8x200 i racks før dig og poliqueen :D

Ratz: Haha ja. Kunne sku ikk lade være.

Dagens bodybuilding

BB Yates row:
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 120 - lidt for meget cheat
10 @ 60

WG OH Chins:
10 @ +5
05 @ +10
05 @ +20
05 @ +25
05 @ +30
10 @ +10
10 @ bw
- Fin omgang

DB shrugs:
12 @ 22
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32

Fin omgang til ryggen, der dog var ramt af fredagens rackpulls.

Legpress:
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 120
10 @ 130
10 @ 130
10 @ 130

Lægpres:
14 @ 90
14 @ 100
14 @ 100
14 @ 100

Leg ext.:
10 @ 40
10 @ 60
10 @ 60
10 @ 60

- Havde glemt støttebind til knæ, og lændet var brændt godt af. Boxsquat på onsdag.

EZ curls:
08 @ 40
06 @ 50
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
08 @ 50

DB inc. curls:
08 @ 14
08 @ 18
08 @ 18
08 @ 18

Fin fin omgang. Bryst+skulder+triceps i morgen, og så fb på onsdag.

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:45
af PTCJ
Fed med log :twisted: Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas :D

Ses til træning imorgen :8

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:46
af Xiva
Welcome back dude :)

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:47
af Bork
Koppel skrev:Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget :)


Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:50
af minihebs
Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især :twisted:

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der :lol: (inden du når de 90 kg :wink: )

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:57
af TornadoThomas
Poliquin skrev:Fed med log :twisted: Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas :D

Ses til træning imorgen :8


Jeg gider den skam altid gas! :8


Xiva skrev:Welcome back dude :)


Thanks!

Bork skrev:
Koppel skrev:Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget :)


Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.


Lige pt. er vægten 79 kilo (på en god dag), så når vi rammer oktober hedder den nok 80. Har aldrig rigtigt været over 81 kilo, så det skal sku nok blive sjovt! og tak for velkomsten :)

minihebs skrev:Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især :twisted:

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der :lol: (inden du når de 90 kg :wink: )


Vi får at se! Jeg lavede 5x180 i fredags uden det store besvær, så hvis overskuddet tillader det, vil jeg forsøge med med de 8x200 i næste weekend .. tvivler dog :D

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 16:59
af MC
Velkommen tilbage =D>

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 17:00
af PTCJ
Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 18:29
af TornadoThomas
Poliquin skrev:Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D


Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde :D

Re: Koppels log

Indlæg: 20. sep 2009, 18:41
af minihebs
Koppel skrev:
Poliquin skrev:Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D


Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde :D


I'll be waiting! Video - eller det skete ikke :D

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 13:55
af TornadoThomas
Dagens bodybuilding:

BB benchpress:
08@60
08@60
08@80
05@100
01+01+01+01+01@110
01+01+01+01+01@115
07@100
10@60

DB inc. bp:
08@24
08@32
08@32
08@32
08@32

Smith shoulderpress:
08@40
08@60
06@70
06@70
06@70
10@60
10@60

DB lean away lateral raise:
08@14
08@20
08@20
08@20
08@14

Dips:
10@+10
10@+10
10@+10
10@+10

+ db ext.

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 14:55
af TornadoThomas
Getting bulky :D Billede

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 17:45
af 020994
Fed form.

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 17:53
af Xiva
Fed form :D

Du minder mig lidt om Coach thib fra T-nation :D :D :D

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 19:37
af TornadoThomas
Tak i to! Mht. thib, så er det ikke nogen dårlig sammenligning! :D

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 19:40
af J.L.N.
"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 19:50
af TornadoThomas
J.L.N. skrev:"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!


Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud :8

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb :)

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 19:58
af minihebs
Ser godt ud =D>
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 20:02
af J.L.N.
Koppel skrev:
J.L.N. skrev:"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!


Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud :8

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb :)


Det lyder jo altsammen meget fornuftigt :)

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 20:18
af TornadoThomas
minihebs skrev:Ser godt ud =D>
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?


Den ser i hvert fald mere fyldig ud :) Vægten faktisk 77 kilo i morges, så det kan jeg gøre bedre :)

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 20:25
af lassah
Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form! :wink:

Re: Koppels log

Indlæg: 21. sep 2009, 20:36
af TornadoThomas
lassah skrev:Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form! :wink:


Thanks!
Jamen har fået et fedt job, som studentermedhjælper til et stort IT-projekt. Består af en masse forskellige opgaver, hvor jeg får stort ansvar og har det rigtig godt med de tre andre, som jeg arbejder sammen med. Glæder mig hver dag til at komme afsted, og er glad når jeg får fri :) Udover det, så flyver tiden virkelig afsted, så jeg kan bestemt ikke klage. Problemet er, at det kun et er projekt, så til januar (som det ser ud nu), er det overstået.

Mit andet job er bare simpel rengøring, men det er mest for også at have et job, jeg kan fortsætte på i 2010 i stedet for, jeg pludselig skal igennem det jobsøgnings-kaos :)

Re: Koppels log

Indlæg: 22. sep 2009, 20:53
af Ratz
Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Re: Koppels log

Indlæg: 22. sep 2009, 21:05
af Bundgaard89
Du er jo blevet tyk :lol:

Men flot form :wink:

Re: Koppels log

Indlæg: 22. sep 2009, 21:15
af TornadoThomas
Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Bundgaard89 skrev:Du er jo blevet tyk :lol:

Men flot form :wink:


Hov hov hov, bulket er et bedre ord :wink: Må indrømme jeg bedre kan lide denne form, end den jeg havde da jeg var fem kilo lettere :)

Re: Koppels log

Indlæg: 22. sep 2009, 21:19
af Ratz
Koppel skrev:
Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11 :D

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!

Re: Koppels log

Indlæg: 22. sep 2009, 21:28
af TornadoThomas
Ratz skrev:
Koppel skrev:
Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11 :D

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!


Det går sku ikke :) Har fri fra det ene job, men skal møde på det andet kl. 17, så desværre et nogo :)