bodybuilding.dk

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

DAG 5 - AM: 08.50 - 09.15

A) BB Backsquat
08 x 90
08 x 90
08 x 90
08 x 90

B1) 45* Legpress
10 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200

B2) 45* Calf raise
15 x 200
15 x 200
15 x 200
15 x 200

C) BB RDL
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Dag 6 & 7 er off days. Det glæder jeg mig lidt tid.
Næste træning: 09/09 kl. xx. Ben igen.

Ok omgang. Calm your titties inden I tænker det er få kg. Det er virkelig meget PT-approved tempomanipulation inde over alle øvelser. Vildt. Vi har i øvrigt ikke fået bredbånd herhjemme endnu - efter 15 dage nu. Hiper skulle eftersigende have åbnet op for hanen i går kl. 16, men der er stadigvæk bredbåndstørke. Nu skal de have en tekniker herud på mandag. Omg. Mandag får jeg også besøg af en køkkenmand fra HTH der skal måle køkkenet op og give et tilbud.

Garik skrev:BEASTY OMGANG BRAH.

Tak for det, bro. Lad os snart få samlet TT til en omgang mad.

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

UGE 2, DAG 1 - AM: 11.30 - 11.55.

A) BB CG Benchpress
06 x 115
04 x 115
06 x 110
06 x 110

B) DB Inc. Benchpress
08 x 36
08 x 36
08 x 36
08 x 36

C) Weighted Dips
08 x +15
08 x +15
08 x +15
08 x +15

Næste træning: 11/9 kl. 18

Tog lidt forskud på dag 1 for den kommende uge, da i morgen er en fuldt booket dag uden mulighed for træning. Kroppen er vildt træt oven på denne træningsfrekvens. #Vildere end krudt. Trænede ben igen i fredags om aftenen. I går kunne jeg knap nok gå. Av.

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

UGE 2, DAG 1 - PM: 19.00 - 19.17

A)Standing cable fliers
15 x 12,5
14 x 12,5
15 x 10

B) TG Plate loaded chest press
15 x 60
13 x 40
15 x 40

C) DB Dec. tricep ext.
20 x 12
20 x 12

D) Cable pushdown
20 x 30
20 x 30

Antal træningspas i september: 10
Næste træning: 13/09 kl. 08.30

Logning for i går, da i dag er off day. En internet troldemand fra Hiper har været her i dag, så nu er der endelig internet på matriklen. En sjov mand som mig har naturligvis givet netværket et sjovt navn. Om få minutter kommer køkkenmanden fra HTH og måler køkkenet op, og lidt senere skal jeg ud på en lang køretur.

TornadoThomas skrev:THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

UGE 2, DAG 1 - PM: 19.00 - 19.17

A)Standing cable fliers
15 x 12,5
14 x 12,5
15 x 10

B) TG Plate loaded chest press
15 x 60
13 x 40
15 x 40

C) DB Dec. tricep ext.
20 x 12
20 x 12

D) Cable pushdown
20 x 30
20 x 30

Antal træningspas i september: 10
Næste træning: 13/09 kl. 08.30

Logning for i går, da i dag er off day. En internet troldemand fra Hiper har været her i dag, så nu er der endelig internet på matriklen. En sjov mand som mig har naturligvis givet netværket et sjovt navn. Om få minutter kommer køkkenmanden fra HTH og måler køkkenet op, og lidt senere skal jeg ud på en lang køretur.

WOW, har du lært det ord af Moberg? Troede kun det var ham, der kunne trylle sådan med sproget.

DjingsIt skrev:
TornadoThomas skrev:THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM
Logning for i går, da i dag er off day. En internet troldemand fra Hiper har været her i dag, så nu er der endelig internet på matriklen. En sjov mand som mig har naturligvis givet netværket et sjovt navn. Om få minutter kommer køkkenmanden fra HTH og måler køkkenet op, og lidt senere skal jeg ud på en lang køretur.

WOW, har du lært det ord af Moberg? Troede kun det var ham, der kunne trylle sådan med sproget.

Moberg er ligesom jeg udstyret med verdens bedste (lol) humanistiske bachelorgrad i informationsvidenskab. Det må være kilden.

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

UGE 2, DAG 2 - AM: 08.30 - 08.47

A) Weighted pull ups
08 x +14
06 x +14
05 x +14
08 x +10

B) Chest supported row
08 x 28
08 x 28
08 x 28
08 x 28

C) WG UH (Charles Glass style)
10 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 60

Antal træningspas i september: 11
Næste træning: 13/09 kl. 16.00

Første træningspas jeg rent faktisk ikke gad eller havde motivation til. DEDIKATION, siger jeg bare.

Jeg forstår oprigtig heller ikke du gider tage til træning for at være der 15-20 minutter af gangen.

katouler skrev:Jeg forstår oprigtig heller ikke du gider tage til træning for at være der 15-20 minutter af gangen.

To grunde. Jeg bor lige ved centeret, og jf. programmet må hver træning maksimalt vare 30 min. Man kan nå meget på 20 minutter når der ikke går snakkeklub i den

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY PHASE ONE - AM/PM

UGE 2, DAG 2 - PM: 19.30 - 19.55

A) Straight arm push down
15 x 25
15 x 25
15 x 25

B) Cable row
15 x 55
12 x 55
15 x 50

BONUS: CG Pull down
15 x 50
15 x 50
15 x 50

C) DB Curls
20 x 10
20 x 10

D) Rope cable curls
20 x 17
20 x 17

Antal træningspas i september: 12
Næste træning: 14/09 kl. morgen

Wow man kan nå meget træning på kort tid. Specielt hvis man sætter musik i ørene, arbejder derud af og holder pauserne korte.
I dag var jeg i Stof 2000 med min kære storesøster, og så noget spektakulært - en unge pige, 17-18 år, med katteører (pels), en kunstig kattehale sat fast til bæltet og "poter" som handsker på hænderne. Hvorfor? Katouler kan måske besvare det eftersom han er en ung mand.

Long fucking time no see. Vores egen lokale golden age of bodybuilding ligger år tilbage, og personligt lavede jeg min første logbog i 2007. 14 år (!) siden. Jeg har igennem lidt af det hele fra ønsket om at stå på scenen til at droppe al træning.

Nu sidder jeg i et hus jeg købte år tilbage, 2 børn, et krævende arbejde, en hund, en kat og erkendelsen af at TornadoThomas anno 2010-2014 ikke skal eller bliver genfødt. Jeg savner af og til de dedikerede år til bodybuilding, der medførte masser af tid med gode mennesker og enormt mange gode minder. Derfor skal vi også have et kort gensyn med nogle videoer.

Træning vil jeg gerne igang med igen, men jeg skal lige have fundet ud af hvordan det skal struktureres. Jeg har ikke trænet siden seneste nedlukning af træningscentrene. En ting er dog sikkert. Kun planter gror naturligt. Så jeg gror nok ikke så meget.