bodybuilding.dk

Er du holdt op med at træne til fordel for distance-salsa eller?

Garik skrev:Er du holdt op med at træne til fordel for distance-salsa eller?

Det virker sådan

Få nu gang i loggen igen

Bleh, fokus har bare været andetsteds, men har skam fået trænet, omend passene har antaget en lidt kondenseret form Typisk 30-45 minutters supersæt med fuld knald på + 10-25 minutters cardio

Lidt fra i dag...

15 minutter på crosstrainer med fuld knald på

Power cleans

5x3 med 75 kg

Hyperext

5 sæt til failure med 15 kg i hænderne

Flyes

5x8 med 22'ere

Guillotine

3x10

Flyes i kabelstativ

3x12

Fransk pres

3x10

Extensions - 3 sæt normalt greb, 3 sæt reverse

Lidt træning af kropsvægtsøvelser - chins, human flag, dips... ingen pause

In other news

Har været hjemme på ferie i et godt stykke tid, og er nok i Viborg til efter jul sådan i det store hele. Nyder det, får arbejdet lidt med noget oversættelse og generelt schlappet auf. Filosofistudiet er desværre definitivt droppet. Jeg må nok sande, at det gør sig bedst som en fritidsinteresse, for motivationen for afleveringerne og eksamenerne udeblev totalt - også selvom min eneste af slagsen gik godt. Dertil hører, at det sociale ikke gik op i en højere enhed. Folk er flinke og rare - ingen tvivl om det - men den lunkne rusuge var ikke et godt udgangspunkt for networking, og jeg kunne nok også selv have gjort mere... men ville ikke forcere det. Min læsegruppe kunne jeg dog ikke klage over. Men ja, tingene gik ikke op i en højere enhed.

Så nu spejdes der fremad!

Surt med studiet. Det er nu heller ikke direkte brugbart i specielt mange henseender, i hvert ikke hvis det ikke kombineres med noget andet. Hvor træner du henne i viborg så? Jeg er hjemme en uges tid i juleferien og kunne da godt bruge en makker eller lidt info om åbningstider osv i centrene

Friche skrev:Surt med studiet. Det er nu heller ikke direkte brugbart i specielt mange henseender, i hvert ikke hvis det ikke kombineres med noget andet. Hvor træner du henne i viborg så? Jeg er hjemme en uges tid i juleferien og kunne da godt bruge en makker eller lidt info om åbningstider osv i centrene

Filosofi er blevet populært indenfor HR og markedsføring. Jeg tør ikke sige om studiet skal kombineres med noget andet, før det bliver brugbart indenfor HR og markedsføring. Der er dog stor arbejdsløshed hos humanister.

Jenslyn87 skrev:Bleh, fokus har bare været andetsteds,

Gaming

ptormx skrev:

Friche skrev:Surt med studiet. Det er nu heller ikke direkte brugbart i specielt mange henseender, i hvert ikke hvis det ikke kombineres med noget andet. Hvor træner du henne i viborg så? Jeg er hjemme en uges tid i juleferien og kunne da godt bruge en makker eller lidt info om åbningstider osv i centrene

Filosofi er blevet populært indenfor HR og markedsføring. Jeg tør ikke sige om studiet skal kombineres med noget andet, før det bliver brugbart indenfor HR og markedsføring. Der er dog stor arbejdsløshed hos humanister.

Bestemt! Der er rigtigt mange redskaber der kan bruges i mange forskellige sammenhænge Almen videnskabsteori, argumentations teori, logik og flere af de andre fag kan bruges i mange stillinger, men det er meget få stillinger (udover som underviser i filosofi), der direkte kræver at man har læst filosofi

ThePhoenix skrev:

Jenslyn87 skrev:Bleh, fokus har bare været andetsteds,

Gaming

It's funny cause it's true

Friche: Træner i Sports Club for tiden - også fordi forældrene betaler, og jeg hjælper dem med at komme i gang med et fornuftigt program Er klar, hvis vi kan få det til at passe!

Mht. studiet er jeg egentlig bare glad for at være afklaret med tingene. Det er sgu ikke så spændende at gå og vakle hele tiden...
Så lige for tiden kan jeg bare koncentrere mig om at arbejde stille og roligt med nogle oversættelser og ellers julehygge

I forgårs trænede jeg ben og en del kropsvægtshalløj. I dag hed det skulder, mave og læg

Military

4x5 med 60 kg

Lateral raises

5x10 med 14'ere

Arnold press

3xfailure med 20'ere

Et enkelt sæt front raises

Et enkelt sæt windshield wipers

Cable crunches

4x10

Hanging leg raises

2x10

Donkey raises

6x12

15 minutters cardio

Holy cow, Batman, it's a ghost!

Garik skrev:Holy cow, Batman, it's a ghost!

Does not compute!

Fik fyret en god omgang træning af i forgårs, og i dag stod den på ryg og bryst

10-15 minutters løb som opvarmning. En enkelt spurt mod slutningen.

Bent-over BB rows

Et par opvarmningssæt

5x5 med 92,5 kg

Lat pulldowns

3x6 med ukendt belastning (ikke angivet, men ganske langt over min kropsvægt på cirkus 80 kg, da jeg flyver op efter hvert sæt )

High rows

4x8

Incline fly-presses

6x8-10 med 24'ere

Cable-crossovers

6x8

Human flag

Failure til hver side

Chins

3 sæt til umiddelbart før failure

Hurtig gåtur hjem fra centret

Følte generelt overskud, og styrken / formen er helt fin. Jeg tror, det har hjulpet en del, at jeg har fået min søvn nogenlunde under kontrol. Desværre kan jeg ikke helt identificere grunden hertil... Det ville jo unægteligt være rart at være opmærksom på, da man så lettere vil kunne sætte ind i fremtiden. For det meste synes jeg, at problemerne opstår og forsvinder mere eller mindre uafhængigt af, hvad jeg foretager mig. Lidt frustrerende.

Cirkus 5x35-45 minutters intensiv vægtløftning + cardio hist og pist lader til at give fint afkast for tiden!

Loggens læsere bedes notere mit kreative brug af Bold-tags, der bringer struktur og læsevenlighed til loggen!

Nu ved jeg ikke helt, hvordan det passer sammen, men.... Kunne det med søvnen ikke have noget at gøre med, at du er lidt mere afklaret omkring din fremtid (jeg tænker udd.) Det kan godt føre til betragtelig rastløshed at gå og spekulere på den slags, er min erfaring.

Jenslyn87 skrev:Loggens læsere bedes notere mit kreative brug af Bold-tags, der bringer struktur og læsevenlighed til loggen!

Måske i forhold til tidligere, men struktur?

Jenslyn87 skrev:Loggens læsere bedes notere mit kreative brug af Bold-tags, der bringer struktur og læsevenlighed til loggen!

Kør endelig videre med dette tiltag. Det gør loggen mere overskuelig!

Lyder great med fællestræning! Jeg har heller ikke overblik over hvornår og hvorledes jeg kan få trænet i julen, men lad os kigge på det. Sportsclub lyder fint, ved du hvad en enkelt træning koster?

Lærling skrev:Nu ved jeg ikke helt, hvordan det passer sammen, men.... Kunne det med søvnen ikke have noget at gøre med, at du er lidt mere afklaret omkring din fremtid (jeg tænker udd.) Det kan godt føre til betragtelig rastløshed at gå og spekulere på den slags, er min erfaring.

Er bestemt ikke umuligt Det fylder i hvert fald ikke det samme i hverdagen lækkert, og det er bestemt en god ting ligegyldigt hvad

Friche skrev:Lyder great med fællestræning! Jeg har heller ikke overblik over hvornår og hvorledes jeg kan få trænet i julen, men lad os kigge på det. Sportsclub lyder fint, ved du hvad en enkelt træning koster?

Nej, det skal jeg lige se, om ikke jeg kan finde ud af næste gang! Jeg skal prøve at charme mig ind med dådyrøjne og høre, om ikke vi kan slippe af sted med en gratis omgang

Garik skrev:

Jenslyn87 skrev:Loggens læsere bedes notere mit kreative brug af Bold-tags, der bringer struktur og læsevenlighed til loggen!

Måske i forhold til tidligere, men struktur?

Up the fuck shut!

Lår og skulder!


15 minutters cykling med pæn intensitet

Diverse opvarmningssæt

Front squat

Opvarmning

2x3 med 60 kg
2x3 med 70 kg
2x3 med 80 kg
2x3 med 82,5 kg - meget tunge!

Lunges

To sæt med 60 kg umiddelbart efter sidste sæt FS

Benpres

3x5-6 (lige før failure) med hvert ben

Leg extensions

3x10-12 (failure) med maksimal belastning

Lateral raises

6x8 med 16'ere

Front raises

3x12 med ukendt belastning (omtrent 25 kg)

Arnold press

Et enkelt sæt high-rep til failure med 20'ere

Chins

1x15 - eksplosive

Forholdsvis let 'opsamling' i dag - haser, triceps, læg, mave. Supersæt-bonanza i Dit Studie (Viborg)

Opvarmning - muscle-ups og crosstrainer.

Leg curls

7 sæt, 5 sidste til failure

Smal bænk

1x12 med 60 kg
1x8 med 80 kg
1x6 med 90 kg
1x6 med 80 kg

Reverse pushdowns

5 sæt til failure med 70-80 kg, 6-12 reps

Læg i benpres

6x8

Cable crunches

4x12

Decline crunches

2 sæt

Lidt crosstrainer

Jenslyn87 skrev:

Friche skrev:Lyder great med fællestræning! Jeg har heller ikke overblik over hvornår og hvorledes jeg kan få trænet i julen, men lad os kigge på det. Sportsclub lyder fint, ved du hvad en enkelt træning koster?

Nej, det skal jeg lige se, om ikke jeg kan finde ud af næste gang! Jeg skal prøve at charme mig ind med dådyrøjne og høre, om ikke vi kan slippe af sted med en gratis omgang

Lyder great! Hvis ikke dine dådyrøjne kan løse problemet, så må problemet vist klassificeres som værende uløseligt!

Har du nogen ide om åbningstiderne?

Friche skrev:

Jenslyn87 skrev:

Friche skrev:Lyder great med fællestræning! Jeg har heller ikke overblik over hvornår og hvorledes jeg kan få trænet i julen, men lad os kigge på det. Sportsclub lyder fint, ved du hvad en enkelt træning koster?

Nej, det skal jeg lige se, om ikke jeg kan finde ud af næste gang! Jeg skal prøve at charme mig ind med dådyrøjne og høre, om ikke vi kan slippe af sted med en gratis omgang

Lyder great! Hvis ikke dine dådyrøjne kan løse problemet, så må problemet vist klassificeres som værende uløseligt!

Har du nogen ide om åbningstiderne?

Detektivhatten har været på:

Hej Mads

Tak for din mail

Det koster 75,- pr. gang, ellers har jeg en uges træning til 125,-

I Juledagene har vi følgende åbningstider:

25. december 08:00-15:00

26. december 08:00-15:00

27. december 06:00-22:00

Fedt de har tilbuddet til 125 kroner igen. Det gælder også op til studiet.

Ja det er ret smart. Havde tænkt på falkevejen, men jeg vil hellere være sikker på at kunne komme ind og så give lidt ekstra

Friche skrev:Ja det er ret smart. Havde tænkt på falkevejen, men jeg vil hellere være sikker på at kunne komme ind og så give lidt ekstra

Jepper jeg var også på Falkevejen, men på den her måde kan jeg træne med min bror

Bruger du al din tid på gaming?

Jens kom nu igang. Iøvrigt har jeg aftalt træning med masstronauten den 25 ved 12-tiden, er du frisk på at joine? Det bliver nok enten ditstudie eller sportsclub

Sorry bros, jeg har sgu ikke lige den store lyst til at smide hvert enkelt pas ind i loggen for tiden. Det er bare hurtigt ind, løfte til det knirker, ud igen - uden den store struktur, men med træning af hver kropsdel et par gange om ugen med høj intensitet. Det er sgu fint nok, og jeg kommer af sted!

Jeg hørte i Sportsclub, og det hedder altså 75 kr. for at komme ind og løfte en enkelt gang - punktum :/ Men ellers kunne jeg godt være klar på at besøge Falkevejen igen. De tager vist også kun 25 kr. for en enkelt træning!

Du bliver sgu aldrig rigtig superhelt, hvis du ikke snart logger en træning Jens...