bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=9262f681b89760dc2966853e737cfb98

Hyv´s Logbog - Hatfield !

https://www.bodybuilding.dk:443/hyv-s-logbog-hatfield-t3016.html

Side 1 af 6

Hyv´s Logbog - Hatfield !

Indlæg: 3. dec 2005, 13:27
af Hyv
Velkommen til Hyv´s logbog

Navn: Jakob
Alder: 14 år.
Vægt: ?
Fedt %: ?
Højde: 1.77

Max Rekorder:
Side 6.

Andre Rekorder:
Dips: 20 rep + bw ( Vil snart prøve at slå den :D )
Chin-up: 12 rep + bw

Program:
TJ´s HATFIELD

Kostilskud:
Bodylab Whey 80

Jeg vil naturligvis altid fortælle om dagens træning.


- Jakob (:

Indlæg: 3. dec 2005, 14:56
af 8800
Rigtig slot squat, glædfer mig til at følge med her! Tiden er på din side Jacob :)

Indlæg: 3. dec 2005, 16:44
af Hyv
Rigtig slot squat, glædfer mig til at følge med her! Tiden er på din side Jacob


Tak skal du ha´!
Men husk nu det er JAKOB :P

Indlæg: 4. dec 2005, 12:49
af Hyv
^^

Indlæg: 4. dec 2005, 19:14
af Mini Man
Nå nå .. måske er det alle de rugbrødder der gør dig tynd :D

Sjovt nok du har styrkemål, når du siger du aldrig gider træne for styrken :) Men okay jeg håber da du når dem! Jeg vil kigge herind hver gang du har trænet :P kan du ikke smide dit HST ind her ?

Indlæg: 4. dec 2005, 19:19
af Hyv
Hm, jeg skal jo træne imon , så kan du jo se . .

Indlæg: 4. dec 2005, 19:21
af mcn
Velkommen til log-land :)

Indlæg: 4. dec 2005, 19:24
af Hyv
Tusind tak for det mcn :P

Indlæg: 4. dec 2005, 20:31
af chalZe
Velkommen til, nice squat Jakob :twisted:

Indlæg: 4. dec 2005, 20:34
af Jakob
Velkommen til

Utroligt flotte rekorder, taget i betragtning af din alder og vægt :)

Hvornår bliver du 15 ?

Indlæg: 4. dec 2005, 20:44
af Hyv
Jeg bliver 15 d. 14/9-06 så der er lidt tid til endnu O:)

Ellers tak for jeres venlige kommentar :P

Indlæg: 5. dec 2005, 19:07
af Hyv
Så kom starten på den første uge i mit nye HST program som var utrolig let i alle øvelser :lol:
Jeg er begyndt at øve mig på dødløft igen så idag var det bare let træning på

10x50 kg

Dagens træning HST:

Squat
3x15 - 45 kg

Bænkpres
3x15 - 40 kg

Militærpres
3x15 - 25 kg

One arm Row
3x15 - 17,5 kg

DB bænkpres skrå
3x15 12,5 kg

BB Curls
2x15 - 25 kg

Lateral Raise
2x15 - 5 kg

Bensælde
2x15 - 70 kg

De andre øvelser der ikke følger HST:

Dips
3x10

Chin-up
3x8

Træk til bryst
3x10 - 35 kg

Mave
Sit ups 3x10 - 25 kg på brystet.

Det var så dagens dejlige LETTE træning :P

Indlæg: 7. dec 2005, 17:58
af Hyv
Dagens træning var den samme som den i mandags, undtagen et par få ting.

Dagens træning HST:

Squat
3x15 - 45 kg

Bænkpres
3x15 - 40 kg

Militærpres
3x15 - 25 kg

One arm Row
3x15 - 17,5 kg

DB bænkpres skrå
2x15 12,5 kg

BB Curls
2x15 - 25 kg

Lateral Raise
2x15 - 7,5 kg

Bensælde
2x15 - 72,5 kg

De andre øvelser der ikke følger HST:

Dips
3x10

Pull-up
3x8

Pulldown
3x8 - 32,5 kg

Mave
Sit ups 3x10 - 25 kg på brystet.

Indlæg: 7. dec 2005, 18:24
af Hyv
Også var der lige en dame idag der faldt bagover med 70 kg i squat #-o

Indlæg: 7. dec 2005, 20:55
af Jakob
Hyv skrev:Også var der lige en dame idag der faldt bagover med 70 kg i squat #-o


Nåede hun ikke at smide den fra sig ? :shock:

Indlæg: 7. dec 2005, 21:51
af Hyv
Jo men hun slog sig squ alligevel, kæft et brag det gav :D

Indlæg: 7. dec 2005, 21:58
af The Juice
Hyv skrev:Også var der lige en dame idag der faldt bagover med 70 kg i squat #-o


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Looool. Hold kæft så kan man fandeme lære det.

Okay, okay, det er ret nederen at vælte bagover med 70 kg på ryggen, men så må man sgu da helt ærligt overveje, om ikke der er bare lidt for meget på stangen inden man går igang, eller om man i det hele taget har den fornødne balance en øvelse som squat kræver ](*,)

Indlæg: 7. dec 2005, 22:20
af Hyv
Jamen , hun vredte om på sin fod eller et eller andet mærkeligt skete der, det var svært at se :lol:

Indlæg: 9. dec 2005, 18:17
af Hyv
Dagens træning HST:

Squat
3x15 - 47,5 kg

Bænkpres
3x15 - 42,5 kg

Militærpres
3x15 - 25 kg

One arm Row
3x15 - 17,5 kg

DB bænkpres skrå
2x15 15 kg

Lateral Raise
2x15 - 7,5 kg

Bensælde
2x15 - 75 kg

De andre øvelser der ikke følger HST:

Dips
3x8 Lorte Dips dag!! :oops:

Rows agtig maskine
3x10 50 kg

Mave
Øvede mig på lidt dragonflags - Fy for helved det var hårdt :twisted:

Har fået en blodspringning i min venstre biceps, så turde ikke lave curls idag..

Indlæg: 11. dec 2005, 01:12
af Hyv
Tænkte på om det ville være en god ide hvis jeg begyndte at tage omnimin eller andre form for vitamin piller?? :8

Indlæg: 12. dec 2005, 21:42
af Hyv
Dagens træning HST:

Squat
3x15 - 47,5 kg

Bænkpres
3x15 - 42,5 kg

Militærpres
3x15 - 27,5 kg

One arm Row
3x15 - 20 kg

DB bænkpres skrå
2x15 15 kg

BB Curls
2x15 - 27,5 kg

Lateral Raise
2x15 - 7,5 kg

Bensælde
2x15 - 75 kg

De andre øvelser der ikke følger HST:

Dips
3x10

Pull-up
3x8

Mave

Ufattelig irreterende at tage 15 rep.!!!! HADER DET :?

Så de sidste to dage her af 15 reps træning bliver bare lidt frit 8-10 rep her og der #-o

Indlæg: 12. dec 2005, 21:47
af Undercover_112
Ser fint ud, hvor træner du henne ?

Indlæg: 12. dec 2005, 21:58
af Hyv
I Thisted.. Studie 7 :8

Indlæg: 12. dec 2005, 22:13
af Undercover_112
Okay, cool 8-[

Indlæg: 12. dec 2005, 22:13
af 8800
Hyv skrev:Dagens træning HST:

Squat
3x15 - 47,5 kg

Bænkpres
3x15 - 42,5 kg

Militærpres
3x15 - 27,5 kg

One arm Row
3x15 - 20 kg

DB bænkpres skrå
2x15 15 kg

BB Curls
2x15 - 27,5 kg

Lateral Raise
2x15 - 7,5 kg

Bensælde
2x15 - 75 kg

De andre øvelser der ikke følger HST:

Dips
3x10

Chin-up
3x8

Mave

Ufattelig irreterende at tage 15 rep.!!!! HADER DET :?

Så de sidste to dage her af 15 reps træning bliver bare lidt frit 8-10 rep her og der #-o


Så går ideen med HST vel lidt af det, da det jo indeholder en periodiseret sammenhørende progression i hhv. vægt og reps!

Indlæg: 13. dec 2005, 15:38
af Hyv
Der er kun onsdag og fredag tilbage, så det skal nok gå.
Ved godt det er lidt skidt men det er squ så træls. Kører måske 15 rep. i de øvelser det ikk er så træls =D>

Indlæg: 14. dec 2005, 15:34
af Hyv
Idag står den på træning og ædekonkurrence på mcdonalds med Mini-man her inde fra :P
Det skal nok blive skægt :whistle:

Indlæg: 14. dec 2005, 17:56
af Undercover_112
Er det en af de Mcdonalds hvor der er gratis refield, det er fed :twisted:


Det er der bare ikke ret mange steder :´)

Indlæg: 14. dec 2005, 21:35
af Hyv
Nej desværre er det ikke med refield!
Men jeg vandt da en sikker sejr med en cheeseburger mere end mini-man, dog brugte han som undskyldning han ikke havde flere penge :D

Indlæg: 16. dec 2005, 00:01
af Mini Man
HOLD DIN KÆFT Haha!! :lol: Du kunne fandeme ikke få den sidste cheeseburger ned, så vi stod lige og jeg HAVDE ikke flere penge :verysad: ellers var jeg vældig sulten stadigvæk :dance:

Skal du ikke have ind her at du maxede 90 kg i squat igår ? :) forresten fed træning hehe :^o
Bodybuilding.dk