Re: The bear
: 26. aug 2010, 09:10
Skulder: (Mave)
-pushpress:
6 x 6 x 60
Db press stående:
4 x 10 x 20
Side raises db:
4 x 10 x 12
Front raises
4 x 10 x 12
Side raises elastik
4 sæt
Mave: Cirkeltræning
Cardio: 20 km kondicykel
-pushpress:
6 x 6 x 60
Db press stående:
4 x 10 x 20
Side raises db:
4 x 10 x 12
Front raises
4 x 10 x 12
Side raises elastik
4 sæt
Mave: Cirkeltræning
Cardio: 20 km kondicykel