bodybuilding.dk

Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Tirsdag

Diskos

Stigningsløb
100
80
60

Front squat
5x85
5x97,5
7x110

Complex 4x5 p90 med 60kg
BOR
HP clean
Thrusters
Jumpsquat
Good morning

Færdig efter den omgang.

Fredag

Military
5x50
5x57,5
10x65

Complex 4x5 p90 med 50kg

Hårdt.

Mandag

Diskos og hammerkast. Ikke noget særligt.

Dl
5x140
5x162,5
7x185

Complex 4x5 med 60kg p90

Hårdt som altid.

Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke

Øst skrev:

Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke

Tanks.

Øst skrev:

Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke

Tanks.

Onsdag

Hammerkast med 5 og 7kg.

Bænk
5x87½
5x101,25
8x115 - complexerne dræber mig

Complex 4x5 p90 m. 50kg.
Jump squat
squat
Iso squat 10sec
press
oushpress
btn thrusters

Det. Er. Hårdt. Av av av av av.

Fredag

Hårdt i dag

Diskos og hammer. Begge dele kort i dag.

Sprint 100, 80 og 60m

Front squat
3x91kg
3x102,5
5x115

Complex 4,5x6reps m 65kg p75
Brændte helt ud på det sidste sæt.

Siden jeg ikke får logget har jeg valgt at ændre loggen til en videolog, med videoer af min udvilking og PRs.

det glæder vi os til!

Forresten var det vist upassende at dytte af dig da du gik tur med barnevognen den anden dag.

solmand skrev:det glæder vi os til!

Forresten var det vist upassende at dytte af dig da du gik tur med barnevognen den anden dag.

Ja jeg troede lige du vækkede hende. Heldigvis har hun sin fars sovehjerte.

Som lovet lidt video i loggen. Dette er fra i mandags.

Der var også video af nogle chins, men den kom jeg åbenbart til at slette.

Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den!

solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den!

Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.

Flander skrev:

solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den!

Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.

Det er forståetligt nok.. Det er vel ikke bare lige at have sådan en unge
Hvor meget går du så og vejer?

solmand skrev:

Flander skrev:

solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den!

Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.

Det er forståetligt nok.. Det er vel ikke bare lige at have sådan en unge
Hvor meget går du så og vejer?

Nej det tager da lidt tid.

Jeg var nede på 109. Derefter har jeg lige haft en spise lidt mre periode hvor jeg er stabilisret omkring 110-113.
Håber på at komme ned på 103-105. Det ville passe mig godt i udgangspunktet. Derefter må jeg se om jeg skal ned på to cifret.

Troede virkeligt at der var 20 reps i det første sæt. Æv.

Så er der 20 reps her:

Et lille livstegn. Holder mig stadig let igang. Så meget som jeg kan nå.

http://m.youtube.com/#/watch?v=JSWEBGxiO3Y

Kan ikke få koden til at virke i dag.

Lidt video igen. Det går i den ritige retning selvom det går langsomt.

http://m.youtube.com/watch?feature=plpp&v=9Ea45n1OJZQ