Trænede skulder igår, men kan ikke huske det halve af sættene, så logger dagens meget sløve ryg træning istedet.
WG pullups:12 x bw (104 kg)
10 x bw + 12 kg
8 x bw + 12 kg
8 x bw + 12 kg
8 x bw + 12 kg
8 x bw + 12 kg
WG pulldowns:10 x 110 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
Var ved at kaste op ved sidste sæt, havde det virkelig mærkeligt, og energi niveauet var på nul.
Cable rows:20 x 40 kg
20 x 50 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
One arm machine rows:20 x 120 kg
20 x 120 kg
20 x 120 kg
20 x 120 kg
20 x 120 kg
Machine pulldowns:20 x 120 kg
20 x 120 kg
20 x 120 kg
Snatch halløjsa: - Aldrig prøvet det før.
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
Vil kalde dagens træning for en slags deload, havde virkelig ikke energien til at presse mig selv idag.
Og selvfølgelig det obligatoriske numse billede