bodybuilding.dk

Jeg trænede i mandags. Blev vist i TV(famous). Og endte med at spise en familiepizza på Esbjerg sygehus

One Man Army skrev:Jeg trænede i mandags. Blev vist i TV(famous). Og endte med at spise en familiepizza på Esbjerg sygehus

Er det et godt pizzaria?

Phun off: er du kommet til skade?

Jeg har allerede trænet fem gange i år.

Grumpy skrev:

One Man Army skrev:Jeg trænede i mandags. Blev vist i TV(famous). Og endte med at spise en familiepizza på Esbjerg sygehus

Er det et godt pizzaria?

Phun off: er du kommet til skade?

Det var ok uden at være prangende

Jeg var bare chauffør for en af mine holdkammerater

All right! Du spiller ikke i Esbjerg, vel?

Fedt ur! Jeg rocker et Seadweller 4K i dag <3

Nope, Skanderborg Håndbold

Billede? Jeg har kigget lidt på SD og Tudor Pelagos, men er i tvivl om det biver for klodset som hverdagsur

Skulle du have et DS-1? Jeg overvejer lidt at købe et, men som dig er jeg også træt af, at værket ikke bliver serviceret men skiftet efter 10 år. Når jeg sælger min lejlighed vil jeg ud og investere i et Tudor Submariner med snowflake visere <3

Jeg synes alle sælger deres Pelagos efter kort tid. Det mangler lidt 'sjæl'.
Rent investeringsmæssigt tror jeg også et Black Bay Black 79220N (altså versionen med ETA), vil være en bedre - og så er det rigtig fedt.

Jeg har forsøgt på at uploade, men er kun på telefonen, og den vil ikke acceptere upload derfra. Det er et 116600.

Jeg var meget tæt på at slå til på det, men som du skriver er der lidt men'er, som jeg ikke helt kan acceptere. Alternativt kigger jeg også på Seiko SARB033 el. 035 eller eller Bulova Moonwatch.

Og fedt med snowflake!! Jeg skulle have købt et for 3-4 år siden, de er virkelig steget helt åndssvagt

Jeg har forresten lige købt et Longines Legend Diver <3

Gode nyheder venner. Jeg har nu lavet okklusion af køllerne i lige omkring en måned (2 x om ugen), hvilket har resulteret i knap 1 cm på begge arme. Jeg er flyvende glad

Her kommer et par træninger.


Lør. d. 21. jan

BB squat med lilla bands
6 x 70 i
6 x 110 i
10 x 130 i
10 x 130 i
10 x 130 i

BB hip trusters
8 x 70
8 x 110
8 x 150 i
8 x 150 i
8 x 150 i
- samme vægt i næste uge

Dips
5 x bw i 101,5
5 x 25 i
6 x 45 i
3 x 6 x 35 iii

DB inc presses
8 x 32 i
8 x 40 i
8 x 45 i
8 x 45 i
8 x 45 i

DB inc flyers
3 x 12 x 32


Søn. d. 22. jan

Cable rows i kabeltårn (max stræk)
5 sæt
Op til 10 x 18 (+10 kg)

WG pulldowns
8 x 13 i
8 x 15 i
8 x 16 i
8 x 16 i
8 x 16 i
8 x 16 i
10 x 14 CG i
10 x 14 CG i

BB shrugs
12 x 85
12 x 85
12 x 85

Siddende læg
12 x 60
12 x 60
12 x 60

14 kg DB curls med okklusion og lidt afsluttende gøgl.


Tirs. d. 24. jan

Kettlebell split squat med fatbar (18,5)
8 x 20
3 x 8 x 24

BB CGBP mod rød elastik
6 x 60
6 x 80
3 x 6 x 100 ii

DB high inc presses
12 x 28
12 x 38
12 x 38
12 x 38
10-12 x 38

CG pullups P120
16 x bw
12 x bw
12 x bw

DB skull crushers okklusion
Med 14 kg

Triceps pushups
3 x 15-20 x bw

Målte mine guns til 45,5 her 4 timer efter træning. På ca. 100,5 kg. Det kan jeg lide.

Grumpy skrev:Målte mine guns til 45,5 her 4 timer efter træning. På ca. 100,5 kg. Det kan jeg lide.

+ 1

Mere hund. Hilsen Admin.

Grumpy skrev:WG pulldowns
8 x 13 i
8 x 15 i
8 x 16 i
8 x 16 i
8 x 16 i
8 x 16 i
10 x 14 CG i
10 x 14 CG i

n00b.

Muskler muskler og muskler.

Lægger snart nogle billeder op af min hund. Hende kan jeg godt lide.

Tirs. d. 31. jan

DB split squat FFE P120
6 x bw
6 x 20 i
6 x 20 i
6 x 28 i
6 x 28 i
6 x 28 i
6 x 28 i
- vægt pr. DB

Dips P150
6 x bw i
6 x 25 i
6 x 40 i
6 x 50 i
6 x 35 i

BB UH CS rows
6 x 60
6 x 80
10 x 100 *fuck yeah! Kæmpe Lars. (autocorrect rettede lats til Lars - og jeg orker simpelthen ikke at rette det tilbage, da det vil være spild af tid )
10 x 90
10 x 90

CG pulldowns
6 x 102
6 x 115,5 i
6 x 117,5 i
6 x 117,5 i
10 x 102 i
- walk in the park

EZ reverse curls
5 x 27,5
5 x 37,5
5 x 47,5
5 x 47,5 *samme vægt næste gang!
5 x 42,5

Siddende læg
10 x 45 i
10 x 65 i
10 x 65 i
10 x 65 i

DB curls med okklusion
30 x 14
15 x 14
9 x 14
7 x 14
- den sved.

To sæt facepulls.

Mine arme er virkelig vokset. Målte dem til 46 cm. Tog mig selv i et sekund at syntes at de var blevet for store. LOL - selvfølgelig gjorde jeg ikke det.

Hvad laver jeg.


Tirs. d. 14. feb

TB FG DL P150
5 x 70 i
5 x 120 i
5 x 160 i
5 x 160 i
5 x 145 i
5 x 145 i

BB RDL
10 x 60 i
10 x 90 i

BB hip trusters P90
8 x 90 i
8 x 130 i
8 x 150 i
8 x 150 i

Dips
8 x bw i
8 x 25 i
8 x 35 i
8 x 35 i
8 x 35 i

BB high high inc presses ca. 60 gr.
8 x 50
8 x 70
8 x 80

Leg curls okklusion
90 + 2,3

Leg extensions okklusion
170 x 2,3

EZ OH EXT
8 x 37,5
8 x 47,5
7 x 57,5
10 x 52,5


Ons. d. 15. feb.

BB CS UH rows
6 x 60 i
6 x 80 i
6 x 90 i
8 x 105 i
8 x 105 i

Cable rows
12 x noget
12 x noget mere
8 x 68
8 x 81,5

V-bar pullups
8 x bw 103
8 x 20
8 x 20

DB CS rows
8 x 36
10 x 40
10 x 40

WG pulldowns
12 x 68
12 x 68 >> 15 x 47,5

DB spider curls okklusion
12 kg

Står TB FG DL for trap bar fat grip DL? Hvorfor skriver du "i" efter de fleste af dine sæt? Hvad betyder 90 + 2,3 og 170 x 2,3? Vil du det her?

Ja. Det er bare markering, så jeg husker hvor mange sæt jeg har lavet. Det er centerets nye Cybex maskiner som har bl.a. 2,3 lbs som "tilvalg" til magasinet. Ja!!!!


Jeg har i øvrigt lige købt en fucker lækker sniperriffel.
Jeg drømte forleden, at der var krig og at jeg havde barrikeret mit hjem, med mig i den ene ende med sniperriflen og min kæreste i den anden ende med et haglgevær. Vores camphund agerede alarm og forsvar ift. hoveddøren. Sikke en drøm.

Det er snart en måned siden du sagde der ville komme billeder!!

Okay, all right, så siger vi det

Lækker omgang i dag. Mine lats struttede af sundhed.

Tors. d. 2. marts

BB squat mod lilla bands
6 x 70
6 x 110
6 x 130

BB CS rows
6 x 60 i
6 x 80 i
10 x 100 i
6 x 110 i
10 x 97,5 i
10 x 97,5 i

BB shrugs
12 x 60 i
12 x 77,5 i
15 x 77,5 i
15 x 77,5 i
15 x 77,5 i

Pullups FG CG P120
5 x bw 103,2
10 x 10 i
10 x 10 i
10 x 10 i
10 x 10 i
10 x 10 i

WG pulldown
12 x 68

Leg extensions okklusion
130 + 2,3

DB inc curls
12,5

Triceps pushups okklusion
30
15
15
15

Lør. d. 4. marts

TB FG DL
3 x 80 i
3 x 110 i
3 x 140 i
3 x 170 i
6 x 140 i
6 x 140 i

Pullups
3 x bw 103
3 x 25
3 x 40
3 x 45* ecc only (4-6 sec)
3 x 55*


SB HR squat okklusion
30 x 65
15 x 65
15 x 65
- Avs

Cable rows
10 x 54,5
10 x 68
10 x 75
10 x 81,5

Reverse hypers
10 x 10
10 x 10
10 x 10

EZ reverse curls
8 x 27,5
8 x 32,5
8 x 37,5
8 x 40

Og så ud og vise køllerne i nat.

JEG HAR TRÆNET.

BB squat med lilla bands
5 x 70 i
5 x 110 i
5 x 130 i
6 x 140 i

SB HR squat okklusion
30 x 65 i
15 x 65 i
15 x 65 i
15 x 65 i

BB CG BP mod rød band
6 x 60 i
6 x 90 i
6 x 90 i
6 x 95 i
6 x 95 i
6 x 95 i

Leg curls
8 x 110 i
8 x 130 i
8 x 150 i
8 x 150 i

Reverse hypers
20 x bw
20 x bw

Pushdowns
10 x 55
10 x 62,5
10 x 85
10 x 85

Jubiii

Lør. d. 11. marts

TB FG DL
6 x 80
6 x 120
10 x 140
- tror mine bøjler er lettere betændte.

DB FFE split squat
10 x bw
10 x 22
10 x 26
10 x 26
- no probs. Mystisk.

Pullups
5 x bw
5 x 25 *ecc only
2 x 40*
2 x 50*
3 x 60*
3 x 60*
5 x 25**alm.
5 x 25**

BB RDL
8 x 60 i
8 x 80 i
10 x 80 i
10 x 80 i
10 x 100 i

DB CS rows
8 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40
SS
Cable rows
10 x 68
2 x 10 pullups da maskinen var busyyyy


Søn. d. 12. marts

BB CGBP mod rød band
6 x 60 i
6 x 80 i
7 x 100 i
6 x 100 i
6 x 100 i

DB inc presses
8 x 32 i
8 x 40 i
8 x 45 i
8 x 45 i
8 x 45 i

Leg curls
8 x 110
6 x 150
5 x 170
8 x 150
8 x 90*3030
8 x 90*

Dips okklusion P60
30 x bw
15 x bw
12 x bw
12 x bw

Dine bøjler?

Hoftebøjer that is

Tjek lige det her

Grumpy skrev:Gode nyheder venner. Jeg har nu lavet okklusion af køllerne i lige omkring en måned (2 x om ugen), hvilket har resulteret i knap 1 cm på begge arme. Jeg er flyvende glad

Hvad er værd at vide om okklusionstræning? Jeg har tænkt mig at give det et skud i bøssen.

Du har god smag i ure!

Jeg har i øvrigt en lysegrå suede rem i vintage look til at ligge, hvis det skulle være? Den var dog lidt dyr og kan nok godt findes billigere, hvis du hellere vil have en helt ny

Grumpy skrev:Hoftebøjer that is

Tjek lige det her

Holy tits!

Har du købt det??

swole9000 skrev:

Grumpy skrev:Gode nyheder venner. Jeg har nu lavet okklusion af køllerne i lige omkring en måned (2 x om ugen), hvilket har resulteret i knap 1 cm på begge arme. Jeg er flyvende glad

Hvad er værd at vide om okklusionstræning? Jeg har tænkt mig at give det et skud i bøssen.

At måle med okklusions pump er jo snyd

swole9000 skrev:Hvad er værd at vide om okklusionstræning? Jeg har tænkt mig at give det et skud i bøssen.

Jeg kan fortælle at det gør skrækkelig ondt - men er lækkert. Derudover skal du læse tråden "Vidensbank om okklusion"

One Man Army skrev:Du har god smag i ure!

Jeg har i øvrigt en lysegrå suede rem i vintage look til at ligge, hvis det skulle være? Den var dog lidt dyr og kan nok godt findes billigere, hvis du hellere vil have en helt ny

Thx! Du ved det ikke går, men en oliven NATO passer helt perfekt <3

Overload skrev:Holy tits!

Har du købt det??

Yup! Longines Legend Diver. Et slags "dressy diver" kan man vel sige.

Zamoth skrev:At måle med okklusions pump er jo snyd

[/quote]

Så længe man måler på samme måde hver gang, er det sikkert fint.

Flot hund! Har selv overvejet at købe en han i samme race som din, har pt også en amstaff tæve.

Videre til din træning, flot form og respekt for den er opnået clean! Er der nogle speciel grund til du ikke kører bænkpress med stang?

En Shar Pei er en helt fantastisk hund - men overvej nøje om du, og din forsikring, har råd til en. Vores står i +25K dyrelægeregninger på halvandet år.

Tak! Laver skam alt slags bryst - også bænkpres. ;0)