Alexander Strøberg - logbog
: 3. jan 2010, 09:50
Så har jeg endelig fået taget mig sammen til at begynde på min logbog igen
Tænker at det må være på tide at få struktureret min træning endnu en gang.
Navn:
Alexander Forné Strøberg
Alder:
19 år (11. September 1990)
Erfaring:
Siden sommeren 08
Kropsvægt:
pt omkring 87 kg
Mål med træning:
At blive den største mofu der render rundt nede i byen
Nej jeg kunne godt tænke mig at stille op i enten AF eller CBB en dag. Den tager vi når der er kommet nogle flere kg på.
Programmet er følgende:
On-> Bryst/triceps
On->Ryg/biceps + (rotator manchet træning)
On->Ben/skulder
Off->(rotator manchet træning)
Maven trænes på dage med overskud energimæssigt og tidsmæssigt.. da jeg kører programmet som jeg gør bliver mine dage forskubbet så nogle dage skal træningen hurtigt overståes inden arbejdet kalder. Giver den lidt mere fokus på pecs og delts da de halter. ja ved det lyder disko og som en undskyldning
Tilskud:
Bodylab whey 80 + carbs post-work out
Kreatin (begynder mandag d. 4/1-10)
Koffein
Kassein
Fiskeolie
Multivitamin
Tænker at det må være på tide at få struktureret min træning endnu en gang.
Navn:
Alexander Forné Strøberg
Alder:
19 år (11. September 1990)
Erfaring:
Siden sommeren 08
Kropsvægt:
pt omkring 87 kg
Mål med træning:
At blive den største mofu der render rundt nede i byen
Nej jeg kunne godt tænke mig at stille op i enten AF eller CBB en dag. Den tager vi når der er kommet nogle flere kg på.
Programmet er følgende:
On-> Bryst/triceps
On->Ryg/biceps + (rotator manchet træning)
On->Ben/skulder
Off->(rotator manchet træning)
Maven trænes på dage med overskud energimæssigt og tidsmæssigt.. da jeg kører programmet som jeg gør bliver mine dage forskubbet så nogle dage skal træningen hurtigt overståes inden arbejdet kalder. Giver den lidt mere fokus på pecs og delts da de halter. ja ved det lyder disko og som en undskyldning
Tilskud:
Bodylab whey 80 + carbs post-work out
Kreatin (begynder mandag d. 4/1-10)
Koffein
Kassein
Fiskeolie
Multivitamin