Kvinden der kan alt
: 18. jan 2010, 00:45
Vægløftning 7-11 gange om ugen, hvor det består af teknisk og hård træning ; men mest hård træning
Ud over vægløftning, er der noget bodybuilding og havde en idé om at prøve noget SL også. ( Plus noget Spring gymnastik) I love it! <3
Har haft bekendtskab til VL i 2 år nu og har trænet seriøst i lidt over et år nu Og har en stor drøm om det skulle udvikle sig til seriøs bodybuilding! Det vejen frem !!
Resultater:
Back Squat:100
front Squat:92,5
træk:61
stød:75
vend:85
dødløft: 110( men ikke en øvelse jeg har brugt i træningen desværre. men det kommer!)
stem:35*3
Bænk???? Ikke noget jeg har kørt, men det kommer
Mål for i år
Back Squat:130
front Squat:115
træk:70
stød:85-90
vend:100
dødløft: 150!
stem:50
Bænk: 50-60 ( vel ikke urealistisk på et år, måske endda mere)
Mål udover er fedt procent ned, og skulle jo ende ud med at blive den største af den største
kommentere gerne på det hele og idéer til træning og kost:D
Ud over vægløftning, er der noget bodybuilding og havde en idé om at prøve noget SL også. ( Plus noget Spring gymnastik) I love it! <3
Har haft bekendtskab til VL i 2 år nu og har trænet seriøst i lidt over et år nu Og har en stor drøm om det skulle udvikle sig til seriøs bodybuilding! Det vejen frem !!
Resultater:
Back Squat:100
front Squat:92,5
træk:61
stød:75
vend:85
dødløft: 110( men ikke en øvelse jeg har brugt i træningen desværre. men det kommer!)
stem:35*3
Bænk???? Ikke noget jeg har kørt, men det kommer
Mål for i år
Back Squat:130
front Squat:115
træk:70
stød:85-90
vend:100
dødløft: 150!
stem:50
Bænk: 50-60 ( vel ikke urealistisk på et år, måske endda mere)
Mål udover er fedt procent ned, og skulle jo ende ud med at blive den største af den største
kommentere gerne på det hele og idéer til træning og kost:D