bodybuilding.dk

ol back SQUAT
15 x 60 kg
15 x 60 kg
18 x 60 kg
18 x 60 kg
19 x 60 kg

leg-hip RAISE
15
15
15
15
15

db seated PRESS
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg

bb millitary PRESS
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
6 x 40 kg

straight handle PUSHDOWNS
30 x 47.5 kg
30 x 47.5 kg
30 x 47.5 kg
30 x 47.5 kg

db bench PRESS
12 x 24 kg
12 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

db high INCLINE
10 x 17 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 22 kg
8 x 25 kg

close grip bench PRESS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

international backday med KIMZE

wide grip PULLDOWNZ
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

bent over ROWZ
15 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 60 kg
10 x 70 kg
12 x 70 kg
10 x 80 kg

machine ROWZ
15 x 20 kg
8 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg

cable ROWZ
12 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
12 x 50 kg

chest supported db ROWZ
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

db bench PRESS
14 x 24 kg
15 x 24 kg
10 x 28 kg
8 x 32 kg

db incline PRESS
15 x 15 kg
12 x 22 kg
12 x 22 kg
10 x 23 kg

ol back SQUAT
20 x 50 kg
20 x 50 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

leg-hip RAISE
15
15
15
15

Her var jeg så tæt på at gå i chok med et blodsukker på 1.8 mmol/L

dipZ
9
10
10
9
9

barbell CURLZ
7 x 45 kg ? 7 x 42.5 kg ? 7 x 40 kg
8 x 42.5 kg ? 8 x 40 kg ? 8 x 37.5 kg
7 x 42.5 kg ? 7 x 40 kg ? 7 x 37.5 kg

db overhead EXTENSIONZ
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg

db preacher CURLZ
9 x 17 kg
9 x 17 kg
8 x 17 kg
8 x 17 kg

v-handle PUSHDOWNZ
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg

db CURLZ
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 19 kg
7 x 20 kg

TheBozo skrev:
Her var jeg så tæt på at gå i chok med et blodsukker på 1.8 mmol/L

Hvad skyldtes det? Og hvordan målte du det?

Bay skrev:

TheBozo skrev:
Her var jeg så tæt på at gå i chok med et blodsukker på 1.8 mmol/L

Hvad skyldtes det? Og hvordan målte du det?

Jeg kampsvedte sådan instant lige pludselig og fik "the feeling" jeg når med lavt blodsukker, så det var nok en blanding af for meget insulin, meget lavt kulhydrat indtag og hård træning

Jeg har et medisense precision xceed apparat til at måle med

TheBozo skrev:

Bay skrev:

TheBozo skrev:
Her var jeg så tæt på at gå i chok med et blodsukker på 1.8 mmol/L

Hvad skyldtes det? Og hvordan målte du det?

Jeg kampsvedte sådan instant lige pludselig og fik "the feeling" jeg når med lavt blodsukker, så det var nok en blanding af for meget insulin, meget lavt kulhydrat indtag og hård træning

Jeg har et medisense precision xceed apparat til at måle med

Ja, det lyder sku ikke rat. Hvordan føles "the feeling""? Har du diabetes?

Bay skrev:Ja, det lyder sku ikke rat. Hvordan føles "the feeling""? Har du diabetes?

Jeg begynder at ryste indvendigt, kampsveder og mit hjerte harmer afsted også plejer jeg at have samme humør som når kvinder har PMS

Jeg har haft diabetes siden jeg var 16ish

international backday ALENE fordi KIIIMMMZE er en slacker

bent over ROWZ
15 x 50 kg
15 x 50 kg
10 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

dumbbell ROWZ
12 x 22 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

wide grip PULLDOWNZ
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
8 x 60 kg

chest supported dumbbell ROWZ
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg

machine ROWZ
8 x 25 kg (hver side)
8 x 25 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

bb bench PRESS
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 65 kg

db incline PRESS
15 x 20 kg
15 x 20 kg
12 x 24 kg
12 x 24 kg

db incline FLYES
15 x 15 kg
15 x 15 kg
10 x 18 kg
10 x 18 kg

Technoscheisse bryst PRESS
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

Savner my brothers in steel

back SQUAT
20 x 60 kg
20 x 60 kg
15 x 60 kg
10 x 70 kg

romanian DEADLIFTZ
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

dipZ
10
10
10
12
12

barbell CURLZ
10 x 35 kg ? 10 x 32.5 kg ? 10 x 30 kg
10 x 35 kg ? 10 x 32.5 kg ? 10 x 30 kg
8 x 35 kg ? 8 x 32.5 kg ? 8 x 30 kg
8 x 35 kg ? 8 x 32.5 kg ? 8 x 30 kg
5 x 50 kg

db overhead EXTENSIONZ
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

db CURLZ
8 x 21 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 18 kg ? 8 x 15 kg

DELTS med KIMZE

db seated PRESS
10 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
14 x 21 kg (En emo stjal 22 kg)
12 x 22 kg

smith behind neck PRESS
10 x 40 kg (vægt uden stang)
12 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

barbell Front RAISE
15 x 20 kg
15 x 25 kg
STOP HAMMERTIME Her valgte jeg så at slå KIMZE lige i panden med barbell
10 x 30 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg

db lateral RAISE
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

db rear lateral RAISE
12 x 11 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

International backday med KIIIMMMZE som gav op efter 21 sæt, I SENSE SOMETHING IN THE AIR

bent over ROWZ
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
10 x 70 kg

chin-UP
7
6
6
6
6

t-bar ROWZ
15 x 40 kg
15 x 40 kg
18 x 40 kg
10 x 60 kg

dumbbell ROWZ
10 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

medium grip PULLDOWNZ
15 x 45 kg
15 x 50 kg
12 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

machine ROWZ
10 x 15 kg (hver side)
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

bb incline PREZZ
12 x 50 kg
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

db flat PREZZ
10 x 24 kg
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

db incline FLYEZ
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

machine seated FLYEZ
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 45 kg

back SQUAT
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

romanian DEADLIFTZ
15 x 50 kg
15 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg

back EXTENSIONZ
15
15
15
15

leg-hip RAISE
20
20
20
20

Dagens træning forgik sammen med ZE ASIAN PHENOMENONS

bb CURLZ
6 x 50 kg
6 x 50 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

db preacher CURLZ
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 17 kg
8 x 17 kg

Low incline CURLZ
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Så lige til lidt reklame for verdens bedste fan gruppe på facebook: http://www.facebook.com/#!/group.php?gi ... 4683783309

barbell bench PREZZ
20 x 40 kg
20 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
6 x 80 kg

dumbbell incline PREZZ
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg

Some attitude training today

leg EXTENSIONZ
15 x 10 kg (hver side)
15 x 10 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
10 x 30 kg

romanian DEADLIFTZ
15 x 50 kg
15 x 50 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

leg CURLZ
10 x 10 kg (hver side)
10 x 10 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

back EXTENSIONZ
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg

Dagens tribute går klart til denne gut



dipZ
8 x bw
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg

dumbbell overhead EXTENSIONZ
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg

v-handle PUSHDOWNZ
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

close grip bench PREZZ
15 x 40 kg
15 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

lever lateral RAIZE
15 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

dumbbell seated PREZZ
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 23 kg
8 x 23 kg
8 x 23 kg

bent over ROWZ
12 x 60 kg
15 x 60 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
8 x 75 kg

chest supported dumbbell ROWZ
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 23 kg
10 x 23 kg
10 x 23 kg
8 x 24 kg

wide grip PULLDOWNZ
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

cable seated ROWZ
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

one arm machine ROWZ
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

dumbbell ROWZ
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg

t-bar ROWZ
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg

QUADS med profeten, HE DEMANDS IT

hack SQUAT
20 x 10 kg + slæde
11 x 30 kg + slæde
8 x 40 kg + slæde

back SQUAT
12 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
8 x 60 kg

barbell bench PREZZ
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

dumbbell bench PREZZ
10 x 25 kg
10 x 25 kg
8 x 23 kg
8 x 23 kg

machine FLYEZ
10 x 40 kg
15 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

En stille omgang idag

bent over ROWS
15 x 50 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

shovel grip PULLDOWNS
15 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

one arm machine ROWS
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

cable seated ROWS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

chest supported dumbbell ROWS
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg

leg EXTENSIONS
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg

back SQUAT
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

romanian DEADLIFT
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

back EXTENSIONS
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg
10 x bw + 10 kg

Jeg indså at jeg var begyndt at lide af "THE HUNG SYNDROME"

ez barball CURLS
10 x 20 kg - vægt på stang ukendt
10 x 25 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

db overhead EXTENSIONS
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg

v-handle PUSHDOWNS
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

db preacher CURLS
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 17 kg
10 x 17 kg
10 x 17 kg

close grip bench PRESS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

barbell CURLS
6 x 40 ? 8 x 30
6 x 40 ? 8 x 30

dumbbell incline PRESS
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
12 x 20 kg
10 x 27.5 kg
12 x 27.5 kg
8 x 27.5 kg
8 x 27.5 kg
6 x 27.5 kg (slightly more incline from here)
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
12 x 22 kg

dumbbell incline FLYES
15 x 15 kg
15 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg