: 10. aug 2007, 14:42
Efter opfordring af søren1986 må jeg hellere begynde at holde min log opdateret, jeg er bange for at han kommer efter mig hvis jeg glemmer det
Jeg har besluttet mig for at starte på HST fra på mandag af, så træningen idag bestod primært af at lære nye øvelser, samt at finde min 5 RM i de øvelser jeg skal køre de næsten 6 uger.
Mit program kommer til at se sådan her ud:
Squat
stiff-leg.død
bænk
Incline Rows
Pulldowns
Side lat
Rear lat
Pushdown
Curls
Calf
Crunch
Glæder mig rigtig meget, og motivationen er i top! God weekend alle!
EDIT**
Smider lige nogle før stats herind også, så jeg og jer andre kan se om der er nogle fremskridt.
Vægt: 81,1 kg
Biceps: 37 cm
Lår: 57,5 cm
Læg: 39 cm
Bryst: 107 cm
Jeg har besluttet mig for at starte på HST fra på mandag af, så træningen idag bestod primært af at lære nye øvelser, samt at finde min 5 RM i de øvelser jeg skal køre de næsten 6 uger.
Mit program kommer til at se sådan her ud:
Squat
stiff-leg.død
bænk
Incline Rows
Pulldowns
Side lat
Rear lat
Pushdown
Curls
Calf
Crunch
Glæder mig rigtig meget, og motivationen er i top! God weekend alle!
EDIT**
Smider lige nogle før stats herind også, så jeg og jer andre kan se om der er nogle fremskridt.
Vægt: 81,1 kg
Biceps: 37 cm
Lår: 57,5 cm
Læg: 39 cm
Bryst: 107 cm