DAGENS DONT: deltz & latz..
Jeg blev inspireret af en tråd, på nærværende side, omhandlende beta-alanin.. og investerede derfor i en dåse af dette + en mindre dåse Taurin, fordi jeg følte mig fjollet og syntes at det var billigt. I dag stackede jeg så begge dele med kreatin (fordi jeg er moron), og hvilket resultat !!! Jeg kunne knap nok føre bilen forsvarligt, fra Vesterbro til Nørrebro pga. prikken og summen i hele mit korpus og hver gang jeg kløede mig i håret, fik jeg kuldegysninger og rysteture.. - det var udsøgt underholdning, det gør jeg igen.
Dagens delt-session, som er lidt atypisk pga. manglende smith-rack, er tilegnet
An Moho som, på orde fra
Legend, gennemførte intet mindre end femten sæt military-presses. That, ladies & gentlemen, is truly the way of the warrior. Pride, dignity, persistence.
Smith-stativet, som ellers er min favorit til front-presses (pga. min fucked-up venstre bicep, der afholder mig fra at kunne lave et ordentlig frivend) er, i Nørrebrohallens gym, så gammelt, rustent og skævvredet at der ikke er nogensomhelst ræson i at bruge det til andet, end at læne sig op ad under udøvelse af strækøvelser.
Derfor..
Military-presses:15x20kg.
12x30kg.
8x40kg
8x40kg.
5x50kg.
6x45kg.
Overhead DB-presses:7x23kg.
8x21kg.
8x21kg
.. jeg ligner grangiveligt en premie-nar, når jeg unracker dumbells'ene, den eneste måde det lader sig gøre, uden at taksere venstre bicep, er ved at stå op foran stolen, svinge dem op i luften samtidig med at jeg sætter mig i førnævnte og hurtigt sænke dem til skuldrene. Fåk det, det funker da.
Chest-supported, DB rear-delt raises:12x13kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
Facepulls:15x35kg.
15x35kg.
15x35kg.
Cable-one-hand, lat-raises:15x10kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.
Cable-one-hand, front-raises: (håndfladen opad)
12x10kg - hver hånd.
12x10kg - hver hånd.
12x10kg - hver hånd.
Und dan.. DAZ LATZ..DB-pullovers:10x34kg.
10x34kg.
10x34kg.
.. de sved. Men jeg bevimede i det mindste ikke, denne gang.
Pulldowns: (extreme-wide-grip-straight-bar, no lambada)
15x55kg.
10x65kg.
8x75kg.
8x75kg.
8x75kg.
.. ikke heeelt strict, men føltes
GREAT !!!T-bar rows:12x60kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.
.. under udførelse af sidste sæt, gik en yderst tiltrækkende mama (omkring de 30-40 år, hårdt spændt, slank, atletisk og med grotesk store bryster) igang med at køre hyper-extensions lige ved siden af mig. Dette resulterede i at jeg fik hold i nakken, fordi jeg forsøgte at overbeglo hendes fantastiske numse samtidig med at jeg stod row'ede på livet løs og prøvede at holde balancen. Dum leg. Hver ting til sin tid, er hermed taget ad notam.
Hjemme i hulen holdt Katz hof, med en flok unge punkerveninder der alle sammen skulle have ordnet hår og sat nitter på jakker og veste. Summer-punk-season, coming up, I guess. Derfor tog jeg på Harry's Place og åd tre Børger m. det hele og en frikadellesandwich + tre cocio. Og skyndte mig derefter på arbejde.. - nu gruer jeg blot for det guddommelige
mess der møder mig imorgen tidlig, når jeg vender tilbage til hulen. Men det går nok, ungerne plejer at være ganske rimelige til at rydde op, når man beder dem om det. Desuden ved de at jeg har et 50cm. blyrør liggende under sengen og derudeover er Danmarksmester i viskestykke-klask.
Well, nu har jeg date med to liter kaffe og en røvfuld tunsalat.
Life is ok? - tjek.