Side 16 af 16
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
5. feb 2012, 15:20
af tt7
Hader vejret for vildt. -26 grader i nat? Sick.. Just sick.. Har ikke fået trænet, pga. afleveringer og lektier. Vender tilbage imorgen med Bryst.
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
6. feb 2012, 20:10
af tt7
Back in game - bryst og triceps
Bænkpres 6x82kg
6x82kg
6x82kg
6x82kg
6x82kg
Incline DB 6x34kg
6x34kg
5x36kg
5x36kg
5x36kg
Pectoral machine 8x50kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Decline bænkpres 6x52kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg
Skullcrusher 6x27kg
6x27kg
6x27kg
8x22,5kg
8x22,5kg
Dips 10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
5xBW
Pulldowns med reb 6x15kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
Finish
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
7. feb 2012, 21:49
af tt7
Lets goooo!!
Squat
6x100kg
6x100kg
6x100kg
5x110kg
5x110kg
Dødløft
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x140kg
4x160kg -
pr Walking lunges
10m. x 20kg
10m. x 20kg
10m. x 20kg
Prone leg curl
6x4blokke
6x4blokke
6x4blokke
6x4blokke
6x4blokke
Standing calf raise
10x92kg
10x92kg
10x92kg
Military
6x52kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg
Seated behind-head shoulderpress
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
9. feb 2012, 19:30
af tt7
Pull-ups
10xBW
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
Yates rows
8x70kg
8x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
DB rows
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
"upper-back maskine"
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Seated DB curls
8x12kg
8x12kg
6x12kg
6x12kg
6x12kg
Seated hammer curls
8x12kg
8x12kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
BB curls
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
12. feb 2012, 18:28
af tt7
Squat
6x100kg
6x100kg
5x110kg
5x120kg
5x120kg
Benpres
8x160kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg
Leg extensions
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x75kg
6x80kg
Seated calf raise
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
DB shoulderpress
6x32kg
6x32kg
6x34kg
6x34kg
6x34kg
Liggende kable lateral raise
8x7.5kg
8x7.5kg
8x7.5kg
Halv rom lateral raise
6x16kg
6x16kg
6x16kg
Front raise
8x12kg
8x12kg
6x14kg
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
13. feb 2012, 20:26
af tt7
Pullups
10xBW
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
Dødløft
6x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
5x160kg
Pulley
6x50kg
6x50kg
6x55kg
6x60kg
6x60kg
Lat pulldowns
8x50kg
8x50kg
8x55kg
Seated DB curls
16x14kg
16x14kg
16x14kg
16x14kg
16x14kg
Hammer curls
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Seated peacher curls
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
13. feb 2012, 20:27
af TheCzech
Det er godt at se, der er ved at komme gode kg på dødløften igen!
:
13. feb 2012, 20:47
af tt7
Kan igen ikke finde ud af at rotere billedet, når jeg har overført det fra iphone til computer. Nå, men i så fald:
Er er begyndt på et mildere cut, så jeg undgår at miste for meget masse. Billedet er taget igår, hvor vægten sagde 76,4kg.
Edit: Fixed billedet.
Re: Tin 17 år - vejen til 80kg+
:
13. feb 2012, 20:50
af tt7
TheCzech skrev: Det er godt at se, der er ved at komme gode kg på dødløften igen!
Ja, det er fedt. Godt at se, at du fortsat følger loggen. Det er jeg positivt overrasket over.
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
15. feb 2012, 08:47
af tt7
Bænkpres
6x72kg
6x82kg
6x82kg
6x87kg
5x92kg
DB incline
6x34kg
6x36kg
6x38kg
5x40kg
5x40kg
Pectoral machine
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Standing cable flyes
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
Skullcrusher
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg
6x37kg
DB triceps extensions
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Dips
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Loggede ellers igår - men det er åbenbart blevet slettet..
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
15. feb 2012, 08:53
af Garik
tt7 skrev: Loggede ellers igår - men det er åbenbart blevet slettet..
Det er nok gået dig forbi, men siden har været ramt af hacker-angreb
blog.php?page=126
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
15. feb 2012, 09:38
af tt7
Når, ja det har det. Tak for det
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
17. feb 2012, 10:22
af tt7
Squat
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Walking lunges
20kg x 10m
20kg x 10m
20kg x 10m
- kører aldrig denne øvelse igen, da jeg altid får krampe i armene, når de er den position.
Leg press
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Prone leg curl
6x5blokke
6x5blokke
6x5blokke
6x5blokke
6x5blokke
Seated calf raise
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Military
8x50kg
8x50kg
8x50kg
5x60kg
5x60kg
BB shoulderpress (bag hovedet)
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
DB lateral raise
6x10kg
6x10kg
6x10kg
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
17. feb 2012, 18:03
af tt7
Bænkpres
6x82kg
6x82kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg
DB incline
6x36kg
6x36kg
5x38kg
5x38kg
5x40kg
Standing cable flyes
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
DB flyes
8x16kg
6x16kg
6x18kg
Fransk pres
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x37kg
6x37kg
Dips
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW
DB kickbacks
10x7kg
8x9kg
8x10kg
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
19. feb 2012, 16:29
af tt7
Pullups
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
5xBW
Rows
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
DB rows
8x28kg
8x28kg
8x28kg
6x28kg
6x28kg
Seated DB curls
8x14kg
8x14kg
8x14kg
6x14kg
7x16kg
Seated DB hammer
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Seated pearcher curls
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
21. feb 2012, 16:51
af tt7
Squat
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Benpres
6x180kg
5x220kg
5x220kg
5x220kg
5x220kg
Leg extensions
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x80kg
5x80kg
Standing calf raise
10x92kg
10x92kg
10x92kg
10x92kg
10x92kg
DB shoulderpress
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
Liggende kable lateral raise
8x7.5kg
8x7.5kg
8x7.5kg
8x7.5kg
8x7.5kg
Lateral raise i maskine
8x70lbs
6x90lbs
6x110lbs
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
23. feb 2012, 13:16
af tt7
Gårsdagens træning:
Pullups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
- med pause i bund. strict og fuld kontrol
BOR
8x80kg
8x90kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
DB one arm row
8x30kg
8x30kg
8x30kg
DB curls
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x14kg
8x14kg
Let træning, da tiden ikke helt var der. Idag har jeg off-day, hvor jeg har valgt at prøve crossfit sammen med nogle venner. Det bliver spændende at se, hvor meget min kondition kan holde til......
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
24. feb 2012, 18:30
af tt7
Bænkpres 8x72kg 8x72kg 8x72kg 8x72kg 8x72kg DB incline 6x32kg 6x32kg 6x32kg Lever plated press 8x110lbs 8x110lbs 8x110lbs Standing cable flyes 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg DB flyes 8x17.5kg 8x17.5kg 8x17.5kg Skullcrusher ss CG bp 10x22kg - 10x22kg 10x22kg - 10x22kg 10x22kg - 10x22kg 10x22kg - 10x22kg 10x22kg - 10x22kg Dips 6xBW 6xBW 6xBW DB kickbacks 8x10kg 8x10kg 8x10kg Triceps pulldowns - med reb/torv 10x15kg 10x15kg 8x20kg
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
27. feb 2012, 20:57
af tt7
Pullups
8xBW
6xBW
6xBW
6xBW
5xBW
Dødløft
8x100kg
6x120kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
BOR
8x80kg
8x90kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Lat pulldown
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Seated DB curls
8x14kg
8x14kg
8x14kg
6x14kg
6x14kg
Preacher BB curls
8x22kg
8x22kg
8x27kg
Hammer curls
6x14kg
6x14kg
6x14kg
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
28. feb 2012, 21:28
af tt7
Incline bench BB
8x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x60kg
8x60kg
DB bench
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
Standing cable flyes
8x15kg
8x15kg
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
Fransk pres
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x37kg
8x37kg
Seated triceps pulldown
6x27kg
6x27kg
6x27kg
6x27kg
6x27kg
Dips
10xBW
8xBW
8xBW
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
29. feb 2012, 23:50
af tt7
Hack SQ
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg
- ved ikke hvor meget selve maskinen vejer.
Walking lunges
20kg x 20m
25kg x 20m
25kg x 20m
Benpres
8x90kg
8x100kg
8x100kg
Prone leg curl
8x5blokke
8x5blokke
6x6blokke
6x6blokke
8x5blokke
Standing calf raise
8x92kg
8x92kg
8x92kg
8x82kg
8x82kg
Military
8x52kg
8x52kg
8x52kg
8x52kg
8x52kg
Front raise
6x14kg
6x14kg
6x14kg
Cable lateral rear raise
8x5kg
8x6.25kg
8x6.25kg
Re:
:
28. mar 2012, 19:47
af Frederiko
tt7 skrev: Kan igen ikke finde ud af at rotere billedet, når jeg har overført det fra iphone til computer. Nå, men i så fald: Er er begyndt på et mildere cut, så jeg undgår at miste for meget masse. Billedet er taget igår, hvor vægten sagde 76,4kg. Edit: Fixed billedet.
Hvorfor er det jeg ikke kan se billederne ? jeg fatter det ikke
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
28. mar 2012, 20:35
af Resith
i was promised nudepics!
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
28. mar 2012, 22:21
af tt7
Billederne er blevet slettet pga. hjemmesiden blev udsat for et hackerangreb for en måneds tid siden. Jeg kan fortsat ikke bruge billede-funktionen, så ved jeg ikke hvad jeg skal gøre. Anyone?
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
28. mar 2012, 22:28
af TheCzech
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
28. mar 2012, 22:46
af tt7
Re: Tin 17 år - Nude picz side 16!
:
22. apr 2012, 16:12
af tt7
Er netop hjemvendt fra 5 dage i Barcelona med klassen. En tur, hvor menuen udelukkende bestående af fastfood, shots og Esrella øl. Uforglemmelig tur, men nu skal der skrues op for noget god træning inden sommeren kommer.