Side 22 af 22

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 11. nov 2012, 18:25
af solmand
En ensom søndags træning.

Bænk
10x20
10x50
8x92,5
8x110
6x115
6x125
6x132,5
6x132,5
8x125

Dips
8xBW
8xBW+5
3x8xBW+15

Smalbænk
8x100
8x110
8x100
8x92,5

Træk til bryst
3x12 - Lidt blandet kg
3x8 - blandet kg

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 12. nov 2012, 09:09
af FJ
solmand skrev:Træning i TVF i dag!

Kørte 4x4 med 190kg i squat. Fucking nizzle

Samt træning af Baglår og Mave :king:


Det så godt ud sure smed :)

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 14. nov 2012, 19:31
af solmand
Tak skaldepande



Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt

Pkt. 2: Træning af baglår

Pkt. 3: Udstrækning

Pkt. 4: Videre i mit liv


Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 14. nov 2012, 20:20
af Palllen
Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt


SOLIDT! =D> :woot: :superman: :dance1: :dope:

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 15. nov 2012, 09:01
af NicoN
solmand skrev:Tak skaldepande



Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt

Pkt. 2: Træning af baglår

Pkt. 3: Udstrækning

Pkt. 4: Videre i mit liv



Insaaaaaaaaaaaaaaaaaaaane!

Re: Sv: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 15. nov 2012, 10:02
af Lentz
Fandeme flot squattet, godt med power!!

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 24. dec 2012, 14:10
af solmand
Jeg vil lige logge for en gangs skyld

Brostøm bænkpres uge 11, dag 1.

Bænk
10xstang
10x50
8x80
6x100
6x120
4x125
3x132,5
2x135
2x142,5
1x155
2x150

Dips
8xBW+20
8x 30
6x40
6x40
6x40

Dødløft
3x4x215

Lightweight! :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana:

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 24. dec 2012, 16:10
af 0MA
Hej,

Du træner i morgen kl. 9.

Mvh
OMA

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 29. dec 2012, 20:20
af solmand
One Man Army skrev:Hej,

Du træner i morgen kl. 9.

Mvh
OMA


Jeg sover i morgen kl 9 :dance:



Gårdsdagens træning

Swuat i Udst4yr

op til en single på 260kg i fuld dragt

og en masse ryg bagefter :dope:


Dagens træning bestod af bænkpres

10x20
6x50
6x80
4x90
3x110
3x125
2x135
1x142,5
1x147,5
1x155
1x162,5 PR
2x147
6x92,5

På med trøje
2x160 klods 5
1x170 klods 3
1x180 klods 1
1x185 Til kassen


Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 30. dec 2012, 00:01
af NicoN
Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let. :drink:

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 30. dec 2012, 09:12
af solmand
NicoN skrev:Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let. :drink:



Jeg skal først køre med pause i næste uge, jævnfør det program jeg følger. O:)

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 30. dec 2012, 11:14
af Hr.Kokholm
solmand skrev:1x185 Til kassen


Rettelse...
1x185 til maven

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 30. dec 2012, 22:49
af solmand
Dagens BB

Dødløft
3x4x220

Træk til bryst - Med cheat
8x75
8x90
8x90

Plæneklipper
8x30
8x34
8x34

Hyper ext. ss med omvendt hyper
3x12

Biceps med cheat :dance:

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 2. mar 2013, 13:55
af solmand
200kg bænk, yeah buddy


Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 18. apr 2013, 18:23
af solmand
Så håber jeg du er glad OMA :drink:

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 28. maj 2013, 20:45
af Sørensen0
Hej Rene

Træner du til daglig i BK limfjorden?

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 28. maj 2013, 20:48
af 0MA
Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden :mrgreen: af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden.

Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 29. maj 2013, 12:01
af Sørensen0
One Man Army skrev:Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden :mrgreen: af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden.

Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.


Jamen det var egentligt for at høre om der var nogle vægtløftere deroppe? Og om der var nogle kompetente trænere?

Skal have gang i konkurrence VL, men mangler mere vejledning, og Skive er den nærmeste klub når jeg befinder mig i Viborg :)

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 29. maj 2013, 13:32
af 0MA
Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse :mrgreen:

Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.

Re: Rene Vestergaard! SL logbog.

Indlæg: 29. maj 2013, 13:35
af Sørensen0
One Man Army skrev:Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse :mrgreen:

Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.


Okay, så kan jeg næsten forstå på det hele, det ikke er VL der er mest af! :)