Re: Lars' Logbog
: 23. aug 2011, 18:36
Uge 34 Dag 2/4
Har fået nogle rettelser til min dødløft. Jeg strutter for meget med røven. Det arbejdede jeg på i dag. Der kommer en video af et sæt. Det ser ok ud (sagde Lasse)
Dødløft Revidering af teknik
Lidt opvarmning med 70 kg
10x6 110 kg + bælte
Jeg kan stadig mærke at det ikke er meget energi at tage af :/
BB Lunges Tung
3x6 60 kg
ss
Hyperextentions
2x20 + 15 kg
Hang power clean
5x5 40 kg - lidt fremgang i teknik..
ss
BB shrug
3x20 70, 75, 75 kg
BB Row
6x6 70-90 kg
ss
DB Row
3x15 28-33 kg
Pulldown
3x6 60-75 kg
Planke
3x45 sek med 20 kg
ss
Benløft
3x10
Har fået nogle rettelser til min dødløft. Jeg strutter for meget med røven. Det arbejdede jeg på i dag. Der kommer en video af et sæt. Det ser ok ud (sagde Lasse)
Dødløft Revidering af teknik
Lidt opvarmning med 70 kg
10x6 110 kg + bælte
Jeg kan stadig mærke at det ikke er meget energi at tage af :/
BB Lunges Tung
3x6 60 kg
ss
Hyperextentions
2x20 + 15 kg
Hang power clean
5x5 40 kg - lidt fremgang i teknik..
ss
BB shrug
3x20 70, 75, 75 kg
BB Row
6x6 70-90 kg
ss
DB Row
3x15 28-33 kg
Pulldown
3x6 60-75 kg
Planke
3x45 sek med 20 kg
ss
Benløft
3x10