Danielbech - GENERALENS SCOREGUIDE S. 12
: 22. aug 2010, 12:50
Hej allesammen
Mit navn er Daniel, jeg er 15 år og bor på amager. Jeg er lige startet i 1g på gym, så det her er lidt for holde mig selv i ørene nu hvor andre ting som lektier og piger kommer til at fylde en del.
Jeg startede med at træne for næsten et halvt år siden, dengang var jeg en lille tynd dreng på små 57kg, som gerne vil være større, jeg valgte ikke at gå ind i det halvhjertet så fra start af tog jeg både min træning seriøst & min kost (som jeg nu kunne), jeg prøvede ikke at drikke særlig tit og jeg valgte at stoppe med at ryge, hvilket jeg er utrolig glad for den dag idag.
Stats FØR:
Vægt - 57kg
Bænk 5rm - 30kg
Squat 5rm - 40kg
Dødløft 5rm - 50kg
Højde - 1.72
Stats EFTER 5,5 måned:
Vægt - 67,5kg
Bænk 5rm - 60kg
Squat 5rm - 90kg (ATTG)
Dødløft 5rm - 100kg (det et stykke tid siden nu, har mistet motivationen for dødløft, så kører pt rack pulls i stedet)
Jeg har både prøvet Fullbody, 2-split og lige nu eksperimentere jeg med 3-split
Mit navn er Daniel, jeg er 15 år og bor på amager. Jeg er lige startet i 1g på gym, så det her er lidt for holde mig selv i ørene nu hvor andre ting som lektier og piger kommer til at fylde en del.
Jeg startede med at træne for næsten et halvt år siden, dengang var jeg en lille tynd dreng på små 57kg, som gerne vil være større, jeg valgte ikke at gå ind i det halvhjertet så fra start af tog jeg både min træning seriøst & min kost (som jeg nu kunne), jeg prøvede ikke at drikke særlig tit og jeg valgte at stoppe med at ryge, hvilket jeg er utrolig glad for den dag idag.
Stats FØR:
Vægt - 57kg
Bænk 5rm - 30kg
Squat 5rm - 40kg
Dødløft 5rm - 50kg
Højde - 1.72
Stats EFTER 5,5 måned:
Vægt - 67,5kg
Bænk 5rm - 60kg
Squat 5rm - 90kg (ATTG)
Dødløft 5rm - 100kg (det et stykke tid siden nu, har mistet motivationen for dødløft, så kører pt rack pulls i stedet)
Jeg har både prøvet Fullbody, 2-split og lige nu eksperimentere jeg med 3-split