Re: Kate Moestrup - SPH | Squat 212,5 kg! :D
: 21. jan 2013, 19:16
Mandag 21. januar 2013
Tja, det var jo ikke meningen at jeg skulle træne i dag, men havde lige nogle aggressioner jeg skulle ud med... Da jeg ikke kan træne onsdag til fællestræning, blev bænk byttet ud med bænk i trøje...
Benpres
100+slæde 1x6
150+slæde 5x6
Kunne mærke lidt i hoften, så tog den lidt med ro...
Bænk
20 1x5
40 1x5
60 1x3
Trøje str. 40
80 1x2 air
90 1x2, 1. rep air, 2. rep til bryst
90 1x2 air
95 1x1
80 1x2 air
Stoppede derefter fordi venstre arm brokkede sig....
Inverted row
BW 1x8
BW 3x10
Fransk pres
25ish 3x6
Bandpull
Lilla 3x15
Planke
+5 3x1 min
Herefter lidt udstrækning....
Tja, det var jo ikke meningen at jeg skulle træne i dag, men havde lige nogle aggressioner jeg skulle ud med... Da jeg ikke kan træne onsdag til fællestræning, blev bænk byttet ud med bænk i trøje...
Benpres
100+slæde 1x6
150+slæde 5x6
Kunne mærke lidt i hoften, så tog den lidt med ro...
Bænk
20 1x5
40 1x5
60 1x3
Trøje str. 40
80 1x2 air
90 1x2, 1. rep air, 2. rep til bryst
90 1x2 air
95 1x1
80 1x2 air
Stoppede derefter fordi venstre arm brokkede sig....
Inverted row
BW 1x8
BW 3x10
Fransk pres
25ish 3x6
Bandpull
Lilla 3x15
Planke
+5 3x1 min
Herefter lidt udstrækning....