Side 3 af 3
Re: Dooly's
:
21. jan 2011, 15:28af Macdoody
Pullups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
BB Rows
8 x 55
8 x 55
8 x 55
DB Rows
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
Lying Chest-supported DB Rows
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5
Unilateral Pulldowns
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5
DB Preacher Hammer to Supinated DB Curls(tm)
6 x 15
6 x 12,5
6 x 12,5
Prone Hammercurls
6 x 10
6 x 10
6 x 10
Nu vil jeg tage op til en kammerat og spille på trommer og ukulele. I morgen skal jeg squatte. Det glæder jeg mig til.
Re: Dooly's
:
22. jan 2011, 15:50af Macdoody
Close Stance Squat
10 x 85
10 x 85
10 x 85
Deadlift from deficit
8 x 117,5
8 x 117,5
8 x 117,5
Natural GHR m/ band
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
Jeg har pådraget mig en lille forstrækning eller kanskje en lille bitte fiber i venstre læg. Hyggelig lille fætter. I aften skal jeg fulde mig rigtig voldsomt.
Re: Dooly's
:
22. jan 2011, 18:58af NikolajBach
Hvor fulder du dig?
Re: Dooly's
:
22. jan 2011, 19:10af Macdoody
Nick9000 skrev:Hvor fulder du dig?
Giraffen, naturligvis.
Re: Dooly's
:
22. jan 2011, 19:15af NikolajBach
Macdoody skrev:Nick9000 skrev:Hvor fulder du dig?
Giraffen, naturligvis.
Ser man det. Jeg skal på 7 Eleven
Re: Dooly's
:
24. jan 2011, 20:18af Macdoody
Incline Bænkpres
6 x 52,5
6 x 52,5
6 x 52,5
6 x 52,5
Dips (kort ROM)
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
6 x BW +22,5
11 x BW +12,5 (fuld ROM)
Pushups
10 x BW +10
10 x BW +10
10 x BW +10
EZ Decline Skullcrushers
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5 (1 forced)
Incline Rope Extensions
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Jeg havde en komplet vanvittigt bytur i lørdags, det var ikke for sjov.
Re: Dooly's
:
24. jan 2011, 20:23af NikolajBach
Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!
Re: Dooly's
:
25. jan 2011, 00:06af Macdoody
Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!
Hvad er det for noget ævl.
Re: Dooly's
:
25. jan 2011, 11:29af NikolajBach
Macdoody skrev:Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!
Hvad er det for noget ævl.
Hvad er du uenig i.
Re: Dooly's
:
25. jan 2011, 11:54af Macdoody
Nick9000 skrev:Macdoody skrev:Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!
Hvad er det for noget ævl.
Hvad er du uenig i.
Jeg lavede under ingen omstændigheder skullcrushers for tre dage siden? Jeg nedkæmper dig snart.
Re: Dooly's
:
25. jan 2011, 17:47af NikolajBach
Macdoody skrev:Nick9000 skrev:Macdoody skrev:Nick9000 skrev:Du har for høj frekvens på skullcrushers, du lavede dem også i forgårs!
Hvad er det for noget ævl.
Hvad er du uenig i.
Jeg lavede under ingen omstændigheder skullcrushers for tre dage siden? Jeg nedkæmper dig snart.
Hihi jo du gjorde. Det var bare ikke i Jyden
Re: Dooly's
:
25. jan 2011, 19:32af Macdoody
Pullups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
BB Rows
8 x 60
8 x 60
8 x 60
DB Rows
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Lying Chest-supported DB Rows
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Unilateral Pulldowns
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 22,5
DB Preacher Hammer to Supinated DB Curls(tm)
6 x 15
6 x 12,5
6 x 12,5
Prone Hammercurls
6 x 10
6 x 10
6 x 10
Re: Dooly's
:
24. nov 2011, 19:29af Øst
Kigger du stadig med??
Re: Dooly's
:
24. nov 2011, 20:03af Carsten2002
Re: Dooly's
:
24. nov 2011, 20:18af Øst
Thx
