: 25. apr 2006, 20:24
Dejligt for dig at du er ved at være oven på din sygdom igen. Flot BB Decline Benchpress du kører, men siden du kører så tungt i den brude du da også kunne tage mere i db incline bænk ?!
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=d38d1edb3f9b92b2408d64ce921e9a02
https://www.bodybuilding.dk:443/a-new-beginning-t4300-30.html
HAV skrev:Dejligt for dig at du er ved at være oven på din sygdom igen. Flot BB Decline Benchpress du kører, men siden du kører så tungt i den brude du da også kunne tage mere i db incline bænk ?!
HenrikP skrev:HAV skrev:Dejligt for dig at du er ved at være oven på din sygdom igen. Flot BB Decline Benchpress du kører, men siden du kører så tungt i den brude du da også kunne tage mere i db incline bænk ?!
Tjaa.... Måske... Men synes nu BB Decline er lettere end alm. BB Bænkpres... Ved ikke hvorfor ...
HAV skrev:HenrikP skrev:HAV skrev:Dejligt for dig at du er ved at være oven på din sygdom igen. Flot BB Decline Benchpress du kører, men siden du kører så tungt i den brude du da også kunne tage mere i db incline bænk ?!
Tjaa.... Måske... Men synes nu BB Decline er lettere end alm. BB Bænkpres... Ved ikke hvorfor ...
Sådan er det jo nogle gange. Jeg har det bare lige omvendt... Men godt du er tilbage på træningsbænken igen !!
HAV skrev:Hvor tæske-banke lam var du i går HenrikP ? :´)
ste0 skrev:du kan da sætte billedet ind så vi kan se :´)
Men ja... Ellers lavede jeg vist ikke så meget mere dumt som jeg kan huske ihvertfald
Sz- Pepper skrev:Men ja... Ellers lavede jeg vist ikke så meget mere dumt som jeg kan huske ihvertfald
Hehe Henrik, - Den her lader vi lige stå et øjeblik
HenrikP skrev:Så blev der trænet lidt sent idag, men bedre sent end aldrig som man siger ...
BB Bænkpres:
20 reps @ stangen
3x8 reps @ 70 kg. <--- Gik fint nok...
Incline BB Bænkpres:
4x8 reps @ 45 kg. <--- Ikke så slemt, men gode alligevel
Cable Flyers:
3x8 reps @ 15 kg. <--- de sad rigtigt dejligt.... Gode patter!
Lateral Raises:
3x8 reps @ 9 kg. <--- De var gode ...
Decline Wighted Crunches:
4x10 reps @ BW+5kg
Weighted Cable Crunches kan man vist kalde dem:
3x10 reps @ 50 kg.
Ja så fik jeg sku trænet noget mave og det var dejligt Så kan den 6-pack måske engang om 10 år komme bare en LILLE SMULE til syne .... Mave har jeg ikke haft meget fokus på indtil videre i min træning men nu kommer det med, da jeg føler at jeg har fundet 2 gode øvelser, der går rent i mavemusklerne :´) Dejligt...
Bjørnen skrev:HenrikP skrev:Så blev der trænet lidt sent idag, men bedre sent end aldrig som man siger ...
BB Bænkpres:
20 reps @ stangen
3x8 reps @ 70 kg. <--- Gik fint nok...
Incline BB Bænkpres:
4x8 reps @ 45 kg. <--- Ikke så slemt, men gode alligevel
Cable Flyers:
3x8 reps @ 15 kg. <--- de sad rigtigt dejligt.... Gode patter!
Lateral Raises:
3x8 reps @ 9 kg. <--- De var gode ...
Decline Wighted Crunches:
4x10 reps @ BW+5kg
Weighted Cable Crunches kan man vist kalde dem:
3x10 reps @ 50 kg.
Ja så fik jeg sku trænet noget mave og det var dejligt Så kan den 6-pack måske engang om 10 år komme bare en LILLE SMULE til syne .... Mave har jeg ikke haft meget fokus på indtil videre i min træning men nu kommer det med, da jeg føler at jeg har fundet 2 gode øvelser, der går rent i mavemusklerne :´) Dejligt...
Hvorfor cabel flyers og ikke DB flyers?
DW? skrev:HenrikP skrev:Så blev der trænet lidt sent idag, men bedre sent end aldrig som man siger ...
BB Bænkpres:
20 reps @ stangen
3x8 reps @ 70 kg.
DW? skrev:God træning Henrik =D> vi ligger sq på det samme i bænk 5x5 og 75 kg Haha :P
Sultan skrev:Fin log du kører dig her og må sige dine tanker om træningen her er helt i top
Dog kan jeg ikke lige finde ud af hvad dit split er og hvor mange pause dage du har dig pr uge...