Re: Fyrre, fed og færdig
: 8. mar 2011, 19:33
Tirsdag d. 08.03.2011
Søvn: 8 timer
Mad: havregryn, havregryn, 2 rugbrød og stor portion spaghetti med millionbøf - måske pære før nat... åh ja og 4 chokolade karameller! Yummi !!!
DB concentration curl
2x8 + 1x10 @ 17,5 kg.
underhand chin up
2x8 + 1x12
DB squat
2x10 + 1x12 @ 20,0 kg.
DB calf raises
2x10 + 1x12 @ 20,0 kg.
DB bend-over row
2x10 + 1x15 @ 22,5 kg
DB curl
3x8 + 1x12 @ 17,5 kg.
Opsummering
Fin nok træning, masser af styrke og energi. Prøver stadig at tage på, så har spist til jeg ikke kan rumme mere i dag !
Søvn: 8 timer
Mad: havregryn, havregryn, 2 rugbrød og stor portion spaghetti med millionbøf - måske pære før nat... åh ja og 4 chokolade karameller! Yummi !!!
DB concentration curl
2x8 + 1x10 @ 17,5 kg.
underhand chin up
2x8 + 1x12
DB squat
2x10 + 1x12 @ 20,0 kg.
DB calf raises
2x10 + 1x12 @ 20,0 kg.
DB bend-over row
2x10 + 1x15 @ 22,5 kg
DB curl
3x8 + 1x12 @ 17,5 kg.
Opsummering
Fin nok træning, masser af styrke og energi. Prøver stadig at tage på, så har spist til jeg ikke kan rumme mere i dag !