Nickelman i logland!
: 19. mar 2011, 21:01
LOG START DEN 19.03.2011
Tja har trænet lidt over 1 års tid og først her de seneste 6mnd. har jeg haft fremgang. Har være plaget af masser af skader i starten grundet dårlig teknik, og kom ikke nogen vegne. Nu er der i det mindste lidt teknik i det og stille fremgang. Kosten spiller også MEGET bedre. Hjælpen herinde har været fucking fantastisk! Så tak til jer.
Mit mål er at få den form og styrke jeg ønsker inden jeg er færdig med min 3 årige HF. Der er 2 år tilbage.
:::::::::::::::::::::::: Start ::::::::: Nu :::::::: Ønske
Vægt :::::::::::::::: 66,5kg ---> 78,5kg ---> 90kg
Ca. fedtprocent :: 13-15% -> 16-18% -> 10-12%
Højde :::::::::::::::: 189cm ---> 190cm --> 190cm
Alder :::::::::::::::::: 18år -----> 19år -----> 21år
Bænk 3 rep. ::::::: 40kg ----> 65kg ----> 100kg
Squat 3 rep. ::::::: 50kg ----> 90kg ----> 130kg
Dødløft 3 rep. ::::: 50kg ---> 110kg ---> 170kg
HERE WE GO!
Tja har trænet lidt over 1 års tid og først her de seneste 6mnd. har jeg haft fremgang. Har være plaget af masser af skader i starten grundet dårlig teknik, og kom ikke nogen vegne. Nu er der i det mindste lidt teknik i det og stille fremgang. Kosten spiller også MEGET bedre. Hjælpen herinde har været fucking fantastisk! Så tak til jer.
Mit mål er at få den form og styrke jeg ønsker inden jeg er færdig med min 3 årige HF. Der er 2 år tilbage.
:::::::::::::::::::::::: Start ::::::::: Nu :::::::: Ønske
Vægt :::::::::::::::: 66,5kg ---> 78,5kg ---> 90kg
Ca. fedtprocent :: 13-15% -> 16-18% -> 10-12%
Højde :::::::::::::::: 189cm ---> 190cm --> 190cm
Alder :::::::::::::::::: 18år -----> 19år -----> 21år
Bænk 3 rep. ::::::: 40kg ----> 65kg ----> 100kg
Squat 3 rep. ::::::: 50kg ----> 90kg ----> 130kg
Dødløft 3 rep. ::::: 50kg ---> 110kg ---> 170kg
HERE WE GO!