: 19. jun 2006, 11:39
hehe bjørn .. se lige min log .. hvem slog rekord i bænk i dag ? min sølle 56 kg
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=eecd01947f5b492d71e02708ef3d8512
https://www.bodybuilding.dk:443/bjorneloggen-beachcut-iniciated-let-s-get-big-t4529-90.html
Arhnold skrev:Du skriver at din kostplan er: Du spiser når du er sulten... Hvis du gerne vil være STOR og gerne vil veje 90kg til jul (hvilket jeg vil mene du SAGTENS kan nå) så skal du altså ikke bare spise når du er sulten, faktisk skal du spise så meget at du ALDRIG føler sult... 6-8 måltider om dagen, thats the way, og her taler vi ikke måltider bestående af frugt og kiks, næææ, vi taler et svin af en sandwich, en 5-ægs omelet osv
God vind!
4000+ kal. mindst! Du er 16 år og vokser hurtigt nu, så udnyt det! Spis hver anden time. Protein i hvert måltid og komplekse kulhydrater! OG husk nu den sunde fedt, virkelig vigtigt for din krop!
Gi den gas!
Rommy skrev:Fed log!
Har stor respekt for dine kostvaner..
Jeg kan bare ikke få taget mig sammen til noget som helst med min kost :-k
Good luck with it =D>