Han er fantastisk... Budskabet sidder lige i øjet!!!
Re: Overloads log
: 25. jun 2011, 16:15
af lykkestrup
Yesh skriv lige til dem at der kommer nogle københavner snuder, som er sindssygt gode til fodbold og påstår at jyder er nogle fucking bonderøve som kun kan finde ud af at passe grise, så burde de være game !
Re: Overloads log
: 25. jun 2011, 17:33
af NikolajBach
Syg BB i morgen 1400. Don't rat!
Re: Overloads log
: 25. jun 2011, 17:58
af Overload
Aftale ;)
Re: Overloads log
: 26. jun 2011, 18:12
af Overload
Dagens træning:
Blev en lille omgang vægtløftning Skal have lidt mere fokus på at afslutte løftet (frivend), så fra næste uge står den på lidt frivend fra boks. Derefter lidt guuuns og lænd med Jeep! Ellers en hyggelig forsamling i Jyden idag.
Re: Overloads log
: 28. jun 2011, 10:36
af Overload
Gårsdagens træning:
Front squat: 3x6@70 kg
Rumænsk dødløft: 6x90 kg 6x110 kg 6x120 kg
Closegrip bænkpres: 6x70 kg 6x80 kg 6x80 kg 3x90 kg 3x95 kg 4x95 kg
Closegrip military pres: 6x40 kg 6x45 kg 4x6@40 kg
Chin ups: 6x6@ bw Langsomt på den eks. del.
Yates rows: 6x6@70 kg
Alt i alt en rigtig lorte træning, havde planer om at slå sidste uges pr i både bænk og millitary og rumænsk. Men havde været til eksamen, så dårlig søvn og kost ødelagde det hele lidt. Men nu der ferie og den skal have maks gas...
Re: Overloads log
: 28. jun 2011, 17:00
af Overload
Dagens træning:
Stødhiv: 2x3@60 kg 3x3@80 kg
Råtræk: 5x3@40 kg Teknik, kæmpe mongol til at afslutte løftet.
Leg ekstensions 5x10
Lateral raise: 3x8
Face pulls: 4x10
Læg: 5x10
Re: Overloads log
: 30. jun 2011, 21:06
af Overload
Dagens træning:
Er begyndt på George Turners 10x10. Stopper derfor curls are for girls før tid. Det skyldtes at jeg nu har fået ferie og har lyst til at træne hele tiden Så derfor var curls programmets 3 pas for lidt.
Bænkpres: 10x85 kg 10x85 kg 10x80 kg 10x80 kg 10x75 kg 10x75 kg 10x70 kg 10x70 kg 10x65 kg 10x65 kg
Bor: 10x60 kg 10x60 kg 10x55 kg 10x55 kg 10x50 kg 10x50 kg 10x45 kg 10x45 kg 10x40 kg 10x40 kg
Bænkpres var pisse hårdt. Lang tid siden jeg har kørt normal bænk. De sidste mange uger har stået på closegrip. Men fed træning...
Re: Overloads log
: 1. jul 2011, 16:14
af Overload
Dagens træning:
Dødløft 6x90 kg 6x110 kg 6x130 kg 6x140 kg 6x150 kg 6x160 kg
Front squat: 10x40 kg 10x50 kg 10x50 kg Istedet for de 6x10, går jeg til 6x6 istedet for. Upperback/core sætter begrænsning lang tid før ben, ved så høje reps i front squat. 6x60 kg 6x70 kg 6x70 kg
Leg curls: 6x10
Calf raise: 6x10
Re: Overloads log
: 1. jul 2011, 22:06
af Friche
Snakkede du ikke om at du ville starte en fredagstradition tidligere idag? Med videoer?
Jeg kunne jo nok selv finde frem til det, men kom nu i loggen med dem dr. overload
Re: Overloads log
: 2. jul 2011, 07:53
af Overload
Helt klart en kæmpe fejl fra min side af. Traditionen er hermed startet ;)
God weekend!
Re: Overloads log
: 3. jul 2011, 09:18
af NikolajBach
Jyden kl. 1400 i dag?
Re: Overloads log
: 3. jul 2011, 17:27
af Overload
Ikke idag. Var til noget supriseparty igår, så er lidt hårdt ramt idag ;)
Lørdagens træning:
Siddende db skulderpres 10x24 kg 10x24 kg 10x22 kg 10x22 kg 10x20 kg 10x20 kg 10x18 kg 10x18 kg 10x18 kg 10x18 kg Venstre skulder driller lidt i bunden, så starter stille og roligt ud.
Incline db curls 4x10@18 kg 6x10@17 kg
Superset med franskpres
10x25 kg 9x10@30 kg
Re: Overloads log
: 4. jul 2011, 22:15
af Overload
Dagens træning:
Bænkpres 10x90 kg 10x90 kg 10x85 kg 10x85 kg 10x80 kg 9x80 kg 8x75 kg 10x70 kg 10x70 kg 10x70 kg
Bor: 10x65 kg 10x65 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x55 kg 10x55 kg 4x10@50 kg
Re: Overloads log
: 5. jul 2011, 13:37
af Overload
Dagens træning:
Måtte desværre undvære Jyden til fordel for et møgbelortet technogym center.... Kunne ikke lave normal dødløft, så blev til rumænsk, men da jeg ikke havde mine straps med og grebet på de møgbelortede technogym stænger er af helvede til, blev det forholdvis lave kg.
Rumænsk dødløft: 6x100 kg 6x110 kg 3x120 kg 6x90 kg 6x90 kg 6x90 kg
Front squat: 6x70 kg 6x75 kg 6x70 kg 6x65 kg 6x65 kg 6x65 kg
Kunne ikke lave leg curls, så den fik lidt gas i benpressen. Benpres: 10x130 kg 10x150 kg 10x130 kg 10x130 kg 10x130 kg 10x130 kg
Læg i benpres: 10x130 kg 10x160 kg 10x150 kg 10x150 kg 10x150 kg 10x140 kg
Lidt facepulls til sidst. Fin omgang, men manglede min sædvanlige fanklub bestående af Nick9000, Friche og Jeppe!
Re: Overloads log
: 5. jul 2011, 14:24
af Friche
Det har bestemt heller ikke været nemt for mig, Nick og Jeppe. Jeg er sikker på jeg taler på alles vegne når jeg siger at har stået og heppet, hujet og beundret, uden at have noget target at fokusere det på. Der manglede vi, i sandhed, vores Overload!
Re: Overloads log
: 5. jul 2011, 14:37
af Overload
Friche skrev:Det har bestemt heller ikke været nemt for mig, Nick og Jeppe. Jeg er sikker på jeg taler på alles vegne når jeg siger at har stået og heppet, hujet og beundret, uden at have noget target at fokusere det på. Der manglede vi, i sandhed, vores Overload!
Bliver nødt til at komme tilbage til Aalborg! Vi skal sku os snart have gjort noget ved de t-shirts
Re: Overloads log
: 5. jul 2011, 14:42
af Friche
Det er altså en god plan! Jeg vil med glæde og stolthed træne i en officiel team overload trøje! Nu vil jeg ikke nævne nogle andre teamnavne uden delvis censur, men vi bliver meget overlegne i forhold til Team Fiske*
Re: Overloads log
: 5. jul 2011, 15:23
af Overload
Friche skrev:Det er altså en god plan! Jeg vil med glæde og stolthed træne i en officiel team overload trøje! Nu vil jeg ikke nævne nogle andre teamnavne uden delvis censur, men vi bliver meget overlegne i forhold til Team Fiske*
Hm kan ikke gennemskue din censur, men har en idé om hvem du snakker om og ja de når os ikke til sokkeholderne..
Re: Overloads log
: 6. jul 2011, 16:50
af Overload
Dagens træning:
Skulderpres bb: 10x50 kg 10x45 kg 10x45 kg 10x42½ kg 10x42½ kg 10x40 kg 10x40 kg 10x37½ kg 10x35 kg 10x35 kg --> Krafthelvede hårdt. Lidt smerter i venstre skulder i bunden, så passer lidt på.
Incline db curls: 10x20 kg 10x20 kg 10x20 kg 10x17½ kg 10x17½ kg 10x17½ kg 10x17½ kg 10x15 kg 10x15 kg 10x15 kg
superset med
Fransk pres: 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x25 kg 10x25 kg 10x25 kg --> Syrer for sindsygt i skuldre og biceps.
Lidt mave til sidst.
Fin træning, på trods af venstre skulder. Måtte desværre undvære Friche, Jeppe og Nick9000... Ved ikke hvor de er
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 11:07
af Overload
Så der sku fredag. Den her er til dig Friche <3
God weekend!
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 12:33
af Friche
Den er fandme nice bestemt en værdig opfølger til 1'eren!
Den skal ses mange gange i løbet af weekenden
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 13:38
af Overload
Friche skrev:Den er fandme nice bestemt en værdig opfølger til 1'eren!
Den skal ses mange gange i løbet af weekenden
haha ja den er os for fed Vi skal næsten lave en træning dedikeret til Mc vagina en dag :p
Ps. vi skal have fundet nogle flere svage sjæle til at joine vores team!!!
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 17:30
af Friche
Min træningskarriere er en dedikation til vagina
Du mener flere stærke sjæle tror jeg? Har du nogle emner i hatten?
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 20:16
af NikolajBach
Hvad er optagelseskravene til jeres team, bare sådan af nysgerrighed?
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 20:19
af Friche
Morten har boet i Overlade, som jo betyder Overload på engelsk. Jeg har boet i Overlund, som også betyder Overload på engelsk. Du skal argumentere for hvordan du mener at du er forbundet med noget der hedder Overload! Evt en lille historie her i loggen?
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 20:47
af NikolajBach
Friche skrev:Morten har boet i Overlade, som jo betyder Overload på engelsk.
Hvem har ikke hørt om det progressive overlade princip
Jeg har boet i Overlund, som også betyder Overload på engelsk. Du skal argumentere for hvordan du mener at du er forbundet med noget der hedder Overload! Evt en lille historie her i loggen?
Hvis det skal være på den måde gider jeg slet ikke være med i jeres klub.
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 21:14
af Friche
Ind i kampen og vær lidt kreativ Nick! Det er sjovt at lege jo, en rigtig Niko-leg
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 21:46
af NikolajBach
En gang var jeg på ferie i Frankrig. Min søster og jeg havde lejet en kano og vi sejlede i en stor, stor sø - den var så stor at det var en ren overload af vand. Anyways, vi havde ret meget fart på gennem vandet, da vi så vi havde retning mod en overload mennesker, der midt i vandet. Oh no. Achtung. Jeg skiftede side med pagajen, og roede hårdere til, for sådan drejer man kanoen. Min søster gjorde dog det samme, med det resultat af kanoen overloades med fart gennem vandet, stadig med retning mod menneskerne. Kanoen var ude af kontrol, og skød som en torpedo mod en pige blandt de badende mennesker. Vi råbte til hende at hun skulle flytte sig, og på trods af hun ikke forstod dansk fordrede det da en reaktion fra hende. Vi overloadedes dog af overraskelse da hun frøs på stedet, lukkede øjnene, og udstødte et overloadende skrig mens hun holdt sig for ørerne. Mads og Morten, det var intenst! Det uundgåelige skete og vi sejlede hende ned for fuld fart. Derefter fortsatte vi selvfølgelig videre i bedste "hit and run" stil. Senere fandt vi ud af at gruppen af mennesker var pædagoger og folk med en overload af retardation. Denne hændelse var en sand overload af awesomeness.
Re: Overloads log
: 8. jul 2011, 22:34
af Overload
Friche skrev:Min træningskarriere er en dedikation til vagina
hahaha good one :p
Nick9000 skrev:En gang var jeg på ferie i Frankrig. Min søster og jeg havde lejet en kano og vi sejlede i en stor, stor sø - den var så stor at det var en ren overload af vand. Anyways, vi havde ret meget fart på gennem vandet, da vi så vi havde retning mod en overload mennesker, der midt i vandet. Oh no. Achtung. Jeg skiftede side med pagajen, og roede hårdere til, for sådan drejer man kanoen. Min søster gjorde dog det samme, med det resultat af kanoen overloades med fart gennem vandet, stadig med retning mod menneskerne. Kanoen var ude af kontrol, og skød som en torpedo mod en pige blandt de badende mennesker. Vi råbte til hende at hun skulle flytte sig, og på trods af hun ikke forstod dansk fordrede det da en reaktion fra hende. Vi overloadedes dog af overraskelse da hun frøs på stedet, lukkede øjnene, og udstødte et overloadende skrig mens hun holdt sig for ørerne. Mads og Morten, det var intenst! Det uundgåelige skete og vi sejlede hende ned for fuld fart. Derefter fortsatte vi selvfølgelig videre i bedste "hit and run" stil. Senere fandt vi ud af at gruppen af mennesker var pædagoger og folk med en overload af retardation. Denne hændelse var en sand overload af awesomeness.
Virkelig en god historie... Er selvfølgelig en fælles beslutning i teamet, men jeg siger ja...