bodybuilding.dk

Synes du tager uforholdsmæssigt meget i DB bænk i forhold til at dit max "kun" er på 100 med BB? Har du trænet meget DB?

Edit: lol så lige at du allerede havde kommenteret det

Dagens aftensmad - Kyllingdeller



500 g. Kyllingefilet
Halvt bundt Forårsløg
Et par rødløg
1 hel rød peberfrugt
1 stk. Æggehvide
2 tsk. Fiberfin (evt. bare hvedemel)
150-200 g. skummetmælk
Salt + peber



Opskriften er inspireret af Lonnie Boe Pedersen og super nem:

1) Skær kyllingen i små stykker
2) Blend kylling, fiberfin, mælk, æggehvide og krydderier
3) Hæld op i en skål og rør de sidste ingredienser sammen til en pæn masse
4) Form dellerne og steg kort på begge sider, så den lige får en skorpe
5) Smid deller i ovnen i 30 mins

Serveret med friskbagt økologisk rugbrød !

Jeg har egentlig forsømt at logge i en lang periode Sorry! Ikke fordi jeg har glemt at træne, men har vitterligt ikke kunne overskue at skulle skrive om det.

Nu har jeg fået lidt mere styr på hverdagen, så blogger lidt om min vej til at blive ripped (: Jeg kunne givetvis sagtens tilføje meget mere masse på min krop, men som planen og drømmen er, så kunne jeg egentlig bare godt tænke mig, at se mig selv med en sixpack.

Jeg har netop lagt dagens træning op på http://jacobbecker.dk/index.php/nyheder/entry/workout-25-05-2012

Dagens træning:
http://jacobbecker.dk/index.php/nyheder/entry/workout-29-05-2012


Billedopdatering på uge 1:
http://jacobbecker.dk/index.php/nyheder/entry/billedopdatering-uge-1

Udgangspunktet d. 21/5


Status d. 27/5

Så er der gået en uge mere - Hermed ny billedopdatering.

http://jacobbecker.dk/index.php/nyheder/entry/billedopdatering-uge-2