Side 10 af 10
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
17. jul 2013, 17:47
af ckp2906
Blir stærkere... Kører max OT.
Shoulder press er gået fra lame 24kg til 30kg, og db bp er på 40kg nu. Squat ligger på 90kg, og dødløft ved jeg ikke helt endnu
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
10. okt 2013, 18:50
af ckp2906
Squat:
4x6x100
SLDL:
4x12x80
Front squat DB:
4x12x35 ( fitness dk har ikke større Db's)
Leg ext:
5x12x80
3x8x65 6sec eccentric
Leg raises:
5x12x95
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. okt 2013, 22:21
af ckp2906
Squat:
4x6x100
KvDL:
4x10x100
Db front squat:
4x12x35
Leg ext:
4x10x75
2x15x55
Calf raises i leg press:
5x12x100
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 13:57
af ckp2906
1:8-10 reps
2: 10-12reps
Mandag:
BB BP: 1
4x75
DB inc bp: 2
3x30
1x28
Pushpress: 1
1x45
3x40
Lateral raises: 2
4x10
Skullcrushers: 2
2x35
2x30
Crunches: 2
4xbw+15
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 13:59
af ckp2906
1: 8-10
2: 10-12
Tirsdag:
Squat: 1
4x80
Rumænsk DL: 1
4x80
BOR: 1
4x55
Pullups: 1
4xbw
BB curlz: 2
4x30
Standing calf: 2
4x60
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 14:02
af ckp2906
1: 8-10
2: 10-12
Onsdag:
Inc bb BP: 1
4x70
Dec db bp:2
4x28
Military press: 1
4x40
Rear laterals: 2
4x7
Pushdownzz: 2
4x20
Decline crunches: 2
4xbw+10
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 14:04
af ckp2906
1: 8-10
2: 10-12
Torsdag:
KV DL: 1
4x80
Legpress: 2
4x140
Db rows: 1
4x35
WG pulldowns: 2
4x60
Preacher curls: 2
4x30
Seated calf: 2
4x110
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 14:06
af ckp2906
1: 8-10
2: 10-12
Fredag:
Dec BP:1
4x70
DB BP:2
4x28
Shoulderpress:1
4x24
Lean away laterals: 2
4x12
Overhead extensions:2
4x12
Sidebends: 2
4x36
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
22. nov 2013, 14:07
af ckp2906
Det var ugens træning. Alle pas var relativt nemme med plads til en sjat tungere vægte all over... Progression og det der
Vægten er steget 600g denne uge.
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
26. nov 2013, 09:59
af ckp2906
.. Må skuffe igen.. Troede jeg skulle til at logge igen, men starter et forløb med Thomas Busted fra imorgen, så det self ikke tilladt at logge mad og træninger.. Men der ville komme updates ang vægt, billeder og styrke. Tænker billedupdates hver anden uge.
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 17:05
af ckp2906
Yo. Træningen bliver 5-split.. Sender had og en smule love afsted mod Thomas Busted... Idag ødelagde vi ben.
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 17:07
af Almond
Hvordan er muskelopdelingen i splittet?
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 17:21
af ckp2906
Almond skrev:Hvordan er muskelopdelingen i splittet?
:/ Ved ikke om jeg må poste det desværre.
Jeg hører li ad snarest muligt, og skal nok smide alt det op jeg kan
Men kan kun sige Thomas har en fed tilgang til tingene og anderledes ikke mindst
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 17:39
af Xander93
ckp2906 skrev:.. Må skuffe igen.. Troede jeg skulle til at logge igen, men starter et forløb med Thomas Busted fra imorgen, så det self ikke tilladt at logge mad og træninger.. Men der ville komme updates ang vægt, billeder og styrke. Tænker billedupdates hver anden uge.
Det kommer sgu til at blive spændende og følge din fremgang.
Det kommer ikke til at blive sjovt, når vi mødes til en træningen engang, du smadrer mig jo for vanvittigt... Som altid x)
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 18:30
af ckp2906
Xander93 skrev:ckp2906 skrev:.. Må skuffe igen.. Troede jeg skulle til at logge igen, men starter et forløb med Thomas Busted fra imorgen, så det self ikke tilladt at logge mad og træninger.. Men der ville komme updates ang vægt, billeder og styrke. Tænker billedupdates hver anden uge.
Det kommer sgu til at blive spændende og følge din fremgang.
Det kommer ikke til at blive sjovt, når vi mødes til en træningen engang, du smadrer mig jo for vanvittigt... Som altid x)
Argh, du bør da meget gerne være en del stærkere end mig
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 18:41
af Xander93
ckp2906 skrev:Xander93 skrev:ckp2906 skrev:.. Må skuffe igen.. Troede jeg skulle til at logge igen, men starter et forløb med Thomas Busted fra imorgen, så det self ikke tilladt at logge mad og træninger.. Men der ville komme updates ang vægt, billeder og styrke. Tænker billedupdates hver anden uge.
Det kommer sgu til at blive spændende og følge din fremgang.
Det kommer ikke til at blive sjovt, når vi mødes til en træningen engang, du smadrer mig jo for vanvittigt... Som altid x)
Argh, du bør da meget gerne være en del stærkere end mig
I dunno... Anyways er min form ikke super, og kommer da ikke til at overhæle dig nu med den træner du har ;-)
Re: Ckp2906 - Billede af Fizzformen :)
:
27. nov 2013, 18:49
af ckp2906
Xander93 skrev:ckp2906 skrev:Xander93 skrev:ckp2906 skrev:.. Må skuffe igen.. Troede jeg skulle til at logge igen, men starter et forløb med Thomas Busted fra imorgen, så det self ikke tilladt at logge mad og træninger.. Men der ville komme updates ang vægt, billeder og styrke. Tænker billedupdates hver anden uge.
Det kommer sgu til at blive spændende og følge din fremgang.
Det kommer ikke til at blive sjovt, når vi mødes til en træningen engang, du smadrer mig jo for vanvittigt... Som altid x)
Argh, du bør da meget gerne være en del stærkere end mig
I dunno... Anyways er min form ikke super, og kommer da ikke til at overhæle dig nu med den træner du har ;-)
Spørgsmålet er om jeg overlever forløbet ;)