bodybuilding.dk

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:Hoooold nu. Det ser godt ud, them veinz

Thx mate. Hårdt arbejde

Ja det kunne jeg forestille mig. Du må alligevel komme i centeret trods vi aldrig støder ind i hinanden. Det kræver selvfølgelig at jeg også kommer derned, men alligevel Hvad siger vægten?

Følger mit program til punkt og prikke, så det vil jeg mene jeg gør
Den er på omkring 76, den svinger lidt, men jeg vejer mig faktisk sjældent mere. Er endelig kommet mig over min besættelse af vægten i sig selv, som vi har snakket om førhen

Nå det var da godt at høre, det er nok også meget godt at du har fået et lidt andet forhold til den vægt

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:Hoooold nu. Det ser godt ud, them veinz

Thx mate. Hårdt arbejde

Ja det kunne jeg forestille mig. Du må alligevel komme i centeret trods vi aldrig støder ind i hinanden. Det kræver selvfølgelig at jeg også kommer derned, men alligevel Hvad siger vægten?

Følger mit program til punkt og prikke, så det vil jeg mene jeg gør
Den er på omkring 76, den svinger lidt, men jeg vejer mig faktisk sjældent mere. Er endelig kommet mig over min besættelse af vægten i sig selv, som vi har snakket om førhen

Nå det var da godt at høre, det er nok også meget godt at du har fået et lidt andet forhold til den vægt

Det er ganske rart! Træner du i dag?

75,5kg

75,3kg

Dags dato

Dags dato

God bredde friend

Fra igår.

Det ser fandme godt ud friend!

.

Bum.. Et år siden sidste opdatering. I tråd med BB.dk's døende side skulle man måske overveje at logge lidt igen. Dagens highligts incoming

Ryg & biceps; feat. SienZ

Dødløft

8x140kg
5x150kg
6x140kg
5x140kg
3x140kg

Pullups - semi wide grip

12
10
10
8
6

Lidt pulldowns og rows i medium/high reps. Machines :-)

Dumbbel Alt. curls

8x22kg
7x22kg
6x22kg
8x20kg
8x20kg

EZ curls (kg uden stang)

12x20kg
12x20kg
10x20kg
10x20kg
8x20kg

Finisher med hammer curls i cable, highrep.

Jeg har en uges ferie nu, og jeg ligger generelt set i overskud. Vil fortsætte mit overskud indtil midt marts, hvorefter cutz will begin. Derfra vil jeg løbende poste billeder af min tykke krop

Jeg skal så småt begynde at tænke over hvor jeg skal holde sommerferie henne.. Nogle gode forslag? De sidste to år har jeg været på Kreta og det har været ret lækkert med All Inclusive, et lækkert byliv, lækre (villige) damer and what not. What say you?

I dag har jeg trænet. Også i dag!

Den stod på ben & skuldre ganske alene i et rimelig fyldt center.

Squat

5x80kg
3x100kg
3x100kg
5x90kg
5x90kg
8x80kg

For 'gamle' læsere eller folk der bladrer i min log vil man kunne tænke at jeg er svans mht squat.. Og det er jeg også, men har haft mange problemer med mit ene knæ. Det er klart bedre, men jeg har svært ved at øge min styrke i squat.

Benpres

10x200kg
6x240kg
5x240kg
6x200kg
8x180kg

Leg extensions

8x80kg
8x70kg
8x65kg
8x60kg

Leg curls

10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Rumænsk dødløft

10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Military press

8x55kg
7x55kg
5x55kg
8x50kg
7x50kg

Dumbbell lateral raises

12x16kg
12x16kg
10x16kg
10x16kg

En masse facepulls til slut.

Finishers på læg og mave

Nu ses der United på skærmen derhjemme.
Der oddses også på sejr over Preston.. Den burde være ok, trods elendig form.

Tadaaaaa.. Og så har vi vist værert hele vejen rundt.. I dag var det Bryst og Triceps!

Barbell Bench press

2x100kg(forced på den sidste halve fordi jeg er en svagpisser)
1x100kg
5x90kg
5x90kg
8x80kg

Dumbbell Incline press

10x34kg
10x34kg
8x34kg
12x32kg

PL machine decline machine press

15x40kg
15x40kg
15x50kg
15x50kg

Dips

15
12
10
10
8

En masse pushdown gøj og supersets for da pump.

Masser af hot bitches i dag. SienZ kunne ikke styre sig, suk...

Overvejer at lave dagens Tindermatch.. Kunne det spice loggen lidt op?!