Re: Viden er makt!
: 7. maj 2013, 14:43
Skulderopv.
Bænk
50x5
70x1
80x3
85x1
87,5x1
SR
60x10x3
Bb OH press
50x1
60x1
65x1
67,5x1
70x1
72,5x1
Her var til mere, men passer lige på ledene.
Pd cg
60x10x3
Curl
15x10x3
Bb bp cg
50x15
Bænk
50x5
70x1
80x3
85x1
87,5x1
SR
60x10x3
Bb OH press
50x1
60x1
65x1
67,5x1
70x1
72,5x1
Her var til mere, men passer lige på ledene.
Pd cg
60x10x3
Curl
15x10x3
Bb bp cg
50x15