bodybuilding.dk

FLAT DB. PRESS
8 x 41 kg
5 x 41 kg
5 x 41 kg
5 x 41 kg
5 x 41 kg

I dag skulle jeg havde lavet 3 x 3 x 133 kg i squatten, men jeg er i midlertid blevet syg. R.I.P.

katouler skrev:I dag skulle jeg havde lavet 3 x 3 x 133 kg i squatten, men jeg er i midlertid blevet syg. R.I.P.

Uansvarligt.

Hvorfor døde loggen?

Kender i de der morgener hvor man vågner op med helt stive knæ, det regner og er helt mørkt udenfor, man skal afsted i ens intetsigende praktik og har det - trods 9 timers søvn - som om man godt kunne sove det dobbelte. Sådan havde jeg det i morges, ydermere så fik jeg våde sko på vej til bussen. En OFF-dag som ellers stod i restitutionens tegn bliver spildt da ens krop i stedet kommer til at bruge alle dens ressourcer på at udvikle fodsvamp. Der er sgu ikke noget sige til, at Pikken med fuldtidsarbejde og hvad voksenlivet eller indebærer har udviklet et misbrug af MONSTER ENERGY DRINKS. De sidste par gange jeg er stødt på ham til træning, hvilket for the record allerede har været om formiddagen, har han allerede drukket to ½-liters MONSTERS. Personligt har jeg kun smagt en enkelt tår af en MONSTER en gang. Jeg var ikke just fan. Derudover skal jeg ikke var afhængig af den slags, selv er jeg netop sluppet af med mit PEPSI MAX misbrug. EREL har desuden fået en ny numse ned i vores gym. Herligt, siger jeg jer. Herligt. Jusse og jeg snakkede forleden om hende den lyshårede med de sture madder. Hun ser altid så sur ud, men hun er sikker bare sådan en hard-to-get-model-bitch der tager til CPH Fashionweek og sniffer coke af veiny pikke. Men hvem ved. Vi gad begge godt. Suaren mindede mig om BIG B den anden dag HAHAHAHA.

Af andre nyheder kan det nævnes, at Assualt fremover er Junior og jeg er Tyksak. Denne promovering kostede Assault en klipning af Frisør Granitmanden og et par Røde Otomix!

I dag er glædens dag, venner. Jeg kan på mit days-until-freedom-excel-spreadsheet se at jeg 'kun' har 39 praktikdage tilbage. Den psykologiske effekt af at kunne se lyset for enden af tunnel smigre mig. Derudover er det fredag, hvilket betyder en time før fri og weekend. Herligheder. Efter dagens arbejde skal jeg træne. Der er altid en lidt speciel stemning i centeret fredag-søndag, folk hygger lige en tand mere, derudover er der større chance for at man render ind i friends. Det er min "lette" bendag i dag. PAUSED SQUATs, LEG CURLs og så smed jeg i sidste uge en lille håndfuld SLANT BOARD SQUATs med kropsvægt ind bare for at få lidt blod i knæene.

I går lavede jeg faktisk en del i praktikken, hvilket resulterede i at dagen gik nogenlunde hurtigt. Om det er en strategi jeg fremadrettet vil benytte mig af ved jeg ikke. Mange af jer tror sikkert jeg er en doven hund som bevidst ikke laver noget, der er imidlertid ikke helt sandheden, tit er der ikke nogle decidere arbejdsopgaver til mig men i stedet noget ligegyldigt tidsfylde uden egentligt formål. Jeg er desuden så småt begyndt at kigge på min bachelor - i arbejdstiden naturligvis - tanken om at skulle stresse med at lave den i december måde tiltaler mig ikke. Jeg havde imidlertid overset en frist for aflevering af projektbeskrivelse til min vejleder forleden, ups. Nogen dage kommer jeg helt i tvivl om den uddannelses/karriere vej jeg er på vej ned af er den rigtige, ikke desto mindre har jeg i sinde at færdiggøre i hvert fald min bachelor. Jeg tænker nogengange at jeg vil ende som et gladere menneske hvis jeg fik et job med bevægelse og mere menneskelig kontakt fremfor at ende mine dag ved et skrivebord. Måske jeg bare skulle blive pædagog? Eller rejseguide? Jeg forestiller mig at det er helt normalt at opleve den form for tvivl i forbindelse med nogle trods alt relativ store beslutninger i ens liv.

Denne blok har stået på hhv. 3 lower og 2 upper dage ugentligt. Næste blok bliver lige modsat. Setuppet for denne blok har været En dedikeret quads-dag, en dedikeret PC-dag og en blandet/let dag (i dag). Det har fungeret ganske fortrinligt. Mine squats går ganske udmærket for tiden, mon ikke jeg ved afslutningen af denne blukfase har fået smidt bare lidt masse på de små skinker og hevet en god PR i land. Alternativt bliver jeg sikkert skadet, sådan plejer det jo at gå. Jeg synes dog jeg er blevet bedre til at lytte til min krop. Min appetit er desuden god for tiden, jeg er dog en idiot til at få mine måltider fordelt udover dagen. Det ender således tit med, at jeg indtager mine tre sidste måltider få timer inden jeg skal i seng, hvilket resultere i at jeg skal forsøge at ligge og sove ovenpå min STURE FYLDTE MAVE.

What was a "Don't tell your mom" moment you've had with your dad?

they were both dieting and he cheated by going out for mcdonalds. i got a hot fudge sundae out of it. later that night when he was at work she decided it was a good idea for a cheat day too. we went to mcdonalds an i got a hot fudge sundae out of it, "don't tell your dad"

Sidder lige og genser nogle af alle dine flotte muskelvideoer. Det er sjawt. Du bør starte op igen.

I går efter at have trænet var jeg på biblioteket, thi jeg skulle aflevere nogle bøger jeg alligevel ikke havde fået læst. På vej hjem ved busstoppestedet kom en blind udenlandskudseende og skulle med bussen. Han står et øjeblik. Der kommer en bus.

Blind mand: "4A?!?!??!"
Undertegnede: "Nej, det er indsæt random busrute"
Blind mand: "Thank you ma friend"
Undertegnede: "Skal du med Bus 4A? Så skal jeg nok sige til når den kommer"
Blind mand: "Ja, med bus 4A" ... "Thank you ma friend"
..
Blind mand: "Kan jeg sidde ned" famler i blinde
Undertegnede: "Selvfølgelig" fører ham hen til bænken
Blind mand: "Thank you buddy"
...
En bus kommer
Blind mand: "4A?!?!?!?"
Undertegnede: "Nej, det er indsæt random busrute. Jeg skal nok lige fortælle når 4A kommer"
Blind mand: "Undskyld" .. "Thanks"
Han sidder og nynner.. Stopper pludseligt. Løfter sin højre balle og PRUTTER HØJLYDT. En frygtelig lugt spreder sig.

Jeg indser nu at min bus kommer inden hans, så jeg spørg en 3-4 forskellige mennesker om de skal med 4A og kan hjælpe ham. En som slet ikke skal med nogen bus indvilliger i at hjælpe manden.

Undertegnede: "Jeg skal med den bus som kommer nu, men jeg har fået en anden til at sige til når 4A kommer"
Blind mand: "Thanks buddy, go dag"
Hvad der videre skete ved jeg ikke, måske han kom med 4a? Måske han pruttede inde i bussen?

Du oplever så mange spændende og særprægede ting i dit liv. Hvorfor fik jeg ikke mulighedne for at tale med den blinde mand og derudover også blivet pruttet på af ham? suk...

Hvor mange gange har du lavet pølser i dag?

Jussefar skrev:Hvor mange gange har du lavet pølser i dag?

Her kort inden kl 14 har jeg endnu ikke lavet pølser. Jeg synes dog at kunne mærke pølser presse mod min anusåbning da jeg i morges var ude og gå tur med hunden, da jeg kom hjem var der imidlertid ikke længere noget at mærke. Kender jeg mig selv ret skal jeg nok skide helt vildt når jeg om 2½ time skal træne quads.

Det bedste ved denne video opsummeret i to punkter:
- Katouler fik TÆSK
- Katouler ryddede pænt op efter sig selv pga. frygt for TÆSK

Jeg havde en frist på noget arbejdsrelateret som skulle afleveres for lidt siden, det er nu gjort hvorfor jeg passende kan holde en pause og logge lidt. I går blev der trænet, der var proppet med friends. Jeg gik under hele træning og troede det var onsdag. Jeg kunne heller ikke forstå hvorfor der ikke var nogen SL-klub present. Jeg selv trænede quads, otte sæt bagpå i selskab med Jonas, efterfulgt af SLANT BOARD SQUATS. Jonas er god til at slå sig selv ihjel til træning, det varmer mit hjerte. Mine ben og særligt mine knæ er ved at være godt ramt af bentræning tre gange ugentligt. Næste blok bliver to to gange bentræning ugentligt, der kommer så en smule mere overlap. Frekvens! Til gengæld kommer den til at stå på overkrop tre gange i ugen, lad os ikke håbe jeg går i stykker. Jeg har forresten kun 26 arbejdsdage tilbage, så står den i stedet på bachelorskrivning. Det bliver muligvis ligeledes lort, men om ikke andet bliver det meget bedre da jeg selv kan styrer tid og sted. Hvis der er noget arbejde er godt for, så er det dekon/deload. Så er der nemlig pludseligt tid til at lave andre ting. Har man ikke travlt med f.eks. arbejde så er deload/dekon lort. Her har i et billede af den gode Tom.

Lidt logzorz. Denne blok er ved at være slut, i fredag lavede jeg 7 x 3 x 115 (jeg er i tvivl om det var 115 eller 117,5 og har ikke min notesblok i nærheden) med tempo 32X0. Det var ganz gut. Endnu engang skulle jeg prutte fandens meget netop som jeg ankom til træning, kombineret med squats (endda med pause!!) endte der selvsagt med at jeg pruttede under en af repsne. Sættet fortsatte selvsagt som intet var hændt, i baggrunden hørte jeg dog klart og tydeligt en der sagde noget med ordet prut. Whatever, jeg lod som ingenting. I går til træning var der en som lavede SLANT BOARD SQUATS på MIT HJEMMELAVEDE BOARD. Fred være med det, folk skal have lov til at bruge det. Der var dog en komplet utilgivelig detalje: Personen stod i bare tæer. Hvad fanden går der gennem hovedet på folk. Personen tog sågar sine strømper og sko på bagefter, altså var det en særlig gestus at stå i bare tæer under netop denne øvelse. HVAD FANDEN FOREGÅR DER?!?! EREL pointerede ganske rigtig, at det burde være grund til en udmeldelse. Underarmen fortalte desuden i går at han forlader os. Trods disse frygtelige oplevelser var det ikke desto mindre en god træning, men vanlige blodsprængninger til følge efter dips. På lørdag skal vi havde julefrokost hvorfor jeg har lavet en EPISK QUIZ, jeg forudser at det bliver meget morsomt.

var det hende der har problemer med utrolige mængder vand i underlivet?

Du glemte også at nævnte, at de tykke stod og målte omkredsen af deres bagdel.

Jeg har ikke rigtig trænet siden tirsdag. Jeg havde et par planlagte offdage, kombineret med sygdom og en blanding af tømmermænd/sygdom. Lørdag var jeg til julefrokost med de andre idioter, jeg var frygtelig fuld men havde det vældig sjovt. Da jeg kom hjem kastede jeg op ud af mit vindue og ned på vores carport. I morgen påbegyndes ny blok, det bliver rart at træne lidt igen.

Pikkens guns målte 45 efter dagens træning.

Hvad med om du foretog dig noget fornuftigt på dit nye arbejde.... og åbner loggen igen!

Huset skrev:Hvad med om du foretog dig noget fornuftigt på dit nye arbejde.... og åbner loggen igen!

rip nyt arbejde.

toostie skrev:

Huset skrev:Hvad med om du foretog dig noget fornuftigt på dit nye arbejde.... og åbner loggen igen!

rip nyt arbejde.

Jeg har fået nyt arbejde i stedet for mit nye arbejde. 1/10 prøver vi igen.

Hvor træner i stærke brød henne i dagens danmark?

Dagens træning: 17 minutters skyggeboksning.