Jeg har nu fået to gode nætters søvn i træk! Det er sgu en forbedring, der vil noget.
Måske går det den rigtige vej nu.
Acid skrev:Har selv oplevet det du snakker om i perioder. For mig plejer det at hjælpe at skippe en nats søvn helt, og derefter gennemtvinge en normal døgnrytme igen, blandt andet ved at gå i seng når jeg normalt vil og så huske at sætte vækkeuret så jeg ikke sover ekstra lang tid pga søvnunderskudet fra at være oppe hele natten.
Ellers ved jeg ikke lige. Tager du kaffein/guarana/efedrin eller lignende i forbindelse med træningen og/eller i drikkevarer? Det er i hvert fald nok en god idé at holde sig fra hvis man har problemer med at sove.
Puha. Jeg er ikke meget for at skippe en hel nats søvn, men jeg kunne godt forestille mig, at det hjælper. Jeg håber ikke, det bliver nødvendigt. Men nej, jeg benytter ingen koffein-indholdige produkter for tiden.
Mit søvnbesvær er flersidigt. Dels har jeg svært ved at falde i søvn, dels vågner jeg til tider flere gange om natten. Det er de mest forekommende irritationer. Andre gange vågner jeg og er 'frisk' efter få timers søvn. Endnu andre gange 'vågner' jeg om natten og er i tvivl, om jeg overhovedet har sovet. På de dårligste nætter har jeg fået måske 4 timers adskilt søvn af ca. 30 til 45 minutter af gangen. Og jeg plejer virkelig sjældent at have problemer med at sove, men forhåbentligt er det i bedring igen.
markn skrev:True, jeg logger ikke min CF træning, og er alligevel skadet pt :/
Mm, Baldrian er ret godt til at falde ned på hvis dette er problemet.. endvidere kan jeg anbefale det der hedder godnat te - det virker altså også fremragende
Haha, du var sgu også dårlig til at logge længe før, du begyndte at CFe.
Men ærgeligt, at du (stadig?) er skadet, mate! Jeg mener, du har fortalt om det tidligere. Får du slet ikke trænet så?
Hehe, det kunne godt være, det kunne hjælpe. Jeg håber dog, jeg ikke behøver ty til tilskud (selvom det bare er te).
: 22. okt 2012, 20:19
Men jeg ved det ikke. Først troede jeg faktisk, at det var beta alanin, fordi den dårlige søvn begyndte ca. samtidig med, jeg begyndte på BA, men det ophørte ikke, da jeg kort efter stoppede på BA igen.