bodybuilding.dk

Har haft endnu en uges OFF, hvor jeg har haft fokus på ikke at hvile/støtte min albue på ting. Det er især når jeg sidder ved PC'en at jeg gør dette. Nu er albuen faldet til ro og jeg håber at komme i gang med træningen snart.

Hej venner. Nu træner jeg igen, men nu bliver der kun logget via. email.

Jeg har planer om at komme med progress pics/vids istedet. Stay tuned.

Her er et lille kig ind i hverdagen, massere af bip-lyde og split squats.

Her er lidt slant board squatzzz. Det er hårdt.

Overkrops træning i homegym

SEATED BARBELL BTN PRESSES
7 x 40
7 x 40
7 x 40
7 x 40
6 x 40

INCLINE DUMBBELL HAMMER CURLS
6 x 19.5
5 x 19.5
7 x 18
6 x 18
6 x 18

BARBELL EXTENSIONS
15 x 32.5
15 x 32.5
15 x 32.5

DUMBBELL CURLS
15 x 14kg
13 x 14kg
12 x 14kg

Barry skrev:
Her er et lille kig ind i hverdagen, massere af bip-lyde og split squats.

Så er der kommet 10kg mere per hånd på split squats. Vejer ~7kg mindre.

Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?

livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?

Mere eller mindre.

Barry skrev:

livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?

Mere eller mindre.

så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)

livebig55 skrev:

Barry skrev:

livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?

Mere eller mindre.

så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)

De sidste 2 år er der sket store fremskridt med fysikken, nu begynder styrken ligeså stille at følge trop. Det er efter at jeg har fået COACH på. Jeg har jo haft en tendens til at få for mange idéer og har flagret en del til højre og venstre i forhold til træning, omend idéerne ikke var idiotiske, så var der for lidt fokus på tingene rundt om trænigen og på træingen selv. Det er der så blevet rettet en del på nu.

Barry skrev:

livebig55 skrev:

Barry skrev:

livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?

Mere eller mindre.

så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)

De sidste 2 år er der sket store fremskridt med fysikken, nu begynder styrken ligeså stille at følge trop. Det er efter at jeg har fået COACH på. Jeg har jo haft en tendens til at få for mange idéer og har flagret en del til højre og venstre i forhold til træning, omend idéerne ikke var idiotiske, så var der for lidt fokus på tingene rundt om trænigen og på træingen selv. Det er der så blevet rettet en del på nu.

Det er godt at høre, gid jeg kunne sige det samme

HEYYYYYYYYYYYYYYY
Lidt vidya fra de sidste 7-8 ugers træning.

5 x 100kg GOODMORNINGS


7 x 32.5kg DUMBBELL BULGARIAN SPLIT SQUATS


5 x 93kg 50X0 OLYMPIC HIGHBAR SQUATS efter førnævnte split squats


5 x 35kg MEDIUM INCLINE DUMBBELL PRESSES


Honorable mentions: 10 x 17.5 kg seated incline curls, 13 Chinups T30X0 og 6 x 107kg Rambo Rows.

Det skal lige siges at færøske dumbbells vejer 1-3kg mere end hvad der står på dem. Tror 35'erne vejer 37.