MovendoFerrum's Trænings Logbog
: 24. okt 2011, 16:40
Introduktion:
Hey BB!
Sup Bro?
Bio:
Alder: 18 år
Højde: 194 cm
Vægt: (13-02-2012) 93 kg
Trænet i 2 år nu. (4 måneder med seriøs træning og kost)
Mål: (I cm)
Bryst: 114
Skulder: 123 cm
H. Biceps: 38,5
V. Biceps: 38,5
H. Lår: 63
V. Lår: 63
H. Læg: 41
V. Læg: 41
Før:
Før vægttræning, brugte jeg meget af min tid på at cykle. jeg kunne godt lide det med at presse mig selv til at køre længer og hurtigere og bedre, og dengang havde jeg selvfølgelig en drøm om at blive professionel cykelrytter.. meeeeeen!
Da jeg så startede på efterskolen opdagede jeg hurtigt de havde et fitnesscentre og blev lidt fascineret af vægttræning og kort efter begyndte jeg så at træne.. og selvfølgelig blev jeg disko pumper, men tror også det havde noget at gøre med at de ikke havde så mange maskiner eller stativer. så Bryst, triceps, biceps og mave blev kørt godt igennem.
på det tidspunkt vidste jeg ikke en skid og kosten eller bare hvad protein var?! så man kan jo regne ud der ikke skete det store..
Nu:
Nu har jeg en har jeg en helt anden tilgang til træning, fik i oktober (2011) styr på kosten, og hvad det ville sige at være i kalorieoverskud og underskud og det kan jeg også godt se på min fremgang i styrke og masse.. og er næsten blevet helt forelsket i Squat og Dødløft!
Diabetes/Sukkersyge
Den 21 juli 2011, fik jeg konstateret diabetes type 1. Noget af et chok at få, fra den ene dag til den anden.. men lægerne og sygeplejerskerne sagde jeg var rigtigt hurtig til at forstå hvad det var og hvordan jeg skulle håndter det.
- Hvad er Diabetes/Sukkersyge
Hvis man har Type 1-diabetes, er kroppens insulin-produktion defekt -dvs. der er tale om en såkaldt autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret retter et inflammatorisk angreb mod bugspytkirtlen (pancreas), hvorved kroppens egne insulinproducerende celler destrueres (beta-cellerne i de langerhanske øer i pancreas). Sygdommen er kronisk/uhelbredelig, og type 1-diabetikere er derfor afhængige af at tage hormonet insulin flere gange hver dag for at opretholde livet.
Hvis i har nogen spørgsmål omkring Diabetes/Sukkersyge, så skriv bare i loggen.
Vægt:
Her i juli, lå min vægt på 79kg.. det var der jeg lige var blevet indlagt, efter at have fået konstateret sukkersyge. (Hvordan hænger det sammen?!) Jo, ser du.. Når der ikke kommer sukker ud i blodet, hvilket kroppen har brug for. Må den tage fra andre kildre og så er det fedtet der ryger.. mistede også en del masse!
Fik så styr på kosten her i okt. Så der er vægten rigtigt gået op, lækkert! og nu ligger jeg på de 94kg pt. så det er 15kg jeg har fået på igen..
Målsætninger:
Mål for 2012!
At få pakket noget masse på indtil Februar-Marts.
At blive godt cuttet til sommer og få sixpack.
Og starter med at bulke til august vil jeg tro!
Få en markant bredere ryg!
Og blive stærkere!
130kg i Squat!
170kg i Dødløft!
Mit langtidsmål mål er: Alon Gabbay
Hey BB!
Sup Bro?
Bio:
Alder: 18 år
Højde: 194 cm
Vægt: (13-02-2012) 93 kg
Trænet i 2 år nu. (4 måneder med seriøs træning og kost)
Mål: (I cm)
Bryst: 114
Skulder: 123 cm
H. Biceps: 38,5
V. Biceps: 38,5
H. Lår: 63
V. Lår: 63
H. Læg: 41
V. Læg: 41
Før:
Før vægttræning, brugte jeg meget af min tid på at cykle. jeg kunne godt lide det med at presse mig selv til at køre længer og hurtigere og bedre, og dengang havde jeg selvfølgelig en drøm om at blive professionel cykelrytter.. meeeeeen!
Da jeg så startede på efterskolen opdagede jeg hurtigt de havde et fitnesscentre og blev lidt fascineret af vægttræning og kort efter begyndte jeg så at træne.. og selvfølgelig blev jeg disko pumper, men tror også det havde noget at gøre med at de ikke havde så mange maskiner eller stativer. så Bryst, triceps, biceps og mave blev kørt godt igennem.
på det tidspunkt vidste jeg ikke en skid og kosten eller bare hvad protein var?! så man kan jo regne ud der ikke skete det store..
Nu:
Nu har jeg en har jeg en helt anden tilgang til træning, fik i oktober (2011) styr på kosten, og hvad det ville sige at være i kalorieoverskud og underskud og det kan jeg også godt se på min fremgang i styrke og masse.. og er næsten blevet helt forelsket i Squat og Dødløft!
Diabetes/Sukkersyge
Den 21 juli 2011, fik jeg konstateret diabetes type 1. Noget af et chok at få, fra den ene dag til den anden.. men lægerne og sygeplejerskerne sagde jeg var rigtigt hurtig til at forstå hvad det var og hvordan jeg skulle håndter det.
- Hvad er Diabetes/Sukkersyge
Hvis man har Type 1-diabetes, er kroppens insulin-produktion defekt -dvs. der er tale om en såkaldt autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret retter et inflammatorisk angreb mod bugspytkirtlen (pancreas), hvorved kroppens egne insulinproducerende celler destrueres (beta-cellerne i de langerhanske øer i pancreas). Sygdommen er kronisk/uhelbredelig, og type 1-diabetikere er derfor afhængige af at tage hormonet insulin flere gange hver dag for at opretholde livet.
Hvis i har nogen spørgsmål omkring Diabetes/Sukkersyge, så skriv bare i loggen.
Vægt:
Her i juli, lå min vægt på 79kg.. det var der jeg lige var blevet indlagt, efter at have fået konstateret sukkersyge. (Hvordan hænger det sammen?!) Jo, ser du.. Når der ikke kommer sukker ud i blodet, hvilket kroppen har brug for. Må den tage fra andre kildre og så er det fedtet der ryger.. mistede også en del masse!
Fik så styr på kosten her i okt. Så der er vægten rigtigt gået op, lækkert! og nu ligger jeg på de 94kg pt. så det er 15kg jeg har fået på igen..
Målsætninger:
Mål for 2012!
At få pakket noget masse på indtil Februar-Marts.
At blive godt cuttet til sommer og få sixpack.
Og starter med at bulke til august vil jeg tro!
Få en markant bredere ryg!
Og blive stærkere!
130kg i Squat!
170kg i Dødløft!
Mit langtidsmål mål er: Alon Gabbay