Re: The Aesthetic Dream
: 17. jan 2012, 23:02
Flytterod i kælderen.. Jeg hader det. De tåber der har gjort det, har tilmed ødelagt dips-stativet.. super duper.
Idag blev det til lidt ben. Det hader jeg også. Jeg hader også kantinedamen på mit arbejde. Hun ville idag have mig til at argumentere for, hvorvidt det var 'fair' at jeg tog 5 stk. kylling. Min gaffel i hendes adamsæble, havde været 'fair'.
Dagens preworkout pumpup song
BEN
Safetybar squat (close stance: 10 cm) på slant-board
Stang x 20
45 x 12
65 x 10
85 x 8
85 x 6
85 x 6
85 x 5
DB split squatz, front-foot raised (slow ecc. 4-5 sec) ss. leg curlz
17,5 x 5
17,5 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
Lying leg curlz (2-3 sec squeeze - controlled ecc)
3 blokke x 12
3 blokke x 10
4 blokke x 8
4 blokke x 8
4 blokke x 8
4 blokke x 7
Sidst rul på PVC-rør..
Idag blev der sagt rimlig mange vilde ting. Et af uddragene var;
"Bitches come, bitches go - muscles don't"
Idag blev det til lidt ben. Det hader jeg også. Jeg hader også kantinedamen på mit arbejde. Hun ville idag have mig til at argumentere for, hvorvidt det var 'fair' at jeg tog 5 stk. kylling. Min gaffel i hendes adamsæble, havde været 'fair'.
Dagens preworkout pumpup song
BEN
Safetybar squat (close stance: 10 cm) på slant-board
Stang x 20
45 x 12
65 x 10
85 x 8
85 x 6
85 x 6
85 x 5
DB split squatz, front-foot raised (slow ecc. 4-5 sec) ss. leg curlz
17,5 x 5
17,5 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
Lying leg curlz (2-3 sec squeeze - controlled ecc)
3 blokke x 12
3 blokke x 10
4 blokke x 8
4 blokke x 8
4 blokke x 8
4 blokke x 7
Sidst rul på PVC-rør..
Idag blev der sagt rimlig mange vilde ting. Et af uddragene var;
"Bitches come, bitches go - muscles don't"