Første træning i PG efter en lækker ferie i Grækenland. Fik trænet lidt undervejs, men der blev spist også liiiige rigeligt nok af gode sager. Bl.a. brød til hver morgenmad, hvilket min krop slet ikke kan tolerere, men hyggeligt var det.
Lagde ud med en træning, der progressionsmæssigt ikke rykkede sig så meget fra ugen før jeg tog af sted.
I denne uge skal jeg til KBH og teste med PhD projektet. Overvejer at besøge The Gym og opleve lidt af stemningen, hvis jeg bliver derovre. Kan dog se at Target har en gratis prøveuge, så kan være jeg nupper det tilbud.
Senere tager jeg ned og laver ben.
Re: #Voksenlivet
: 30. sep 2013, 10:50
af ThomasNielsen
Her kørte "Dødløfer-meget-tungt-og-træner-ofte-greb" Morten db rows med 61kg plus en 20 kg kettlebell rundt om håndleddet. Av. Solidt. Hvordan ser han ud?
Re: #Voksenlivet
: 30. sep 2013, 11:29
af dwellengers
ThomasNielsen skrev:Her kørte "Dødløfer-meget-tungt-og-træner-ofte-greb" Morten db rows med 61kg plus en 20 kg kettlebell rundt om håndleddet. Av. Solidt. Hvordan ser han ud?
Stor, rødhåret/rødskægget, Gymnasielærer
Re: #Voksenlivet
: 30. sep 2013, 11:57
af ThomasNielsen
Ahh, jeg tror jeg ved hvem det er. Det er fandeme ok. :-)
Re: #Voksenlivet
: 30. sep 2013, 12:06
af dwellengers
Han er pænt bræd - drikker tit skummetmælk også.
Re: #Voksenlivet
: 30. sep 2013, 21:56
af Squatman
Tirsdag - Lower
A: Dødløft Tempo: ? R: en 2 minutters tid opv 3x160kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg Med dobbelt OH grip og reset. Var faktisk lidt tungt efter 2 uger uden dødløft. KOmmer hurtigt igen.
C2b: Head sup. EO row R: 75 sek 10x16kg 10x16kg 10x16kg
D: Laterals drop set i maskine 2 sæt
3 sæt facepulls
Re: #Voksenlivet
: 3. okt 2013, 20:17
af Garik
Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Re: #Voksenlivet
: 3. okt 2013, 22:18
af Squatman
Hah! Jo, det var hende.
Re: #Voksenlivet
: 3. okt 2013, 22:25
af R.L.
Hun er også sådan ca., på en skala fra 1-10, pretty hawt. Med en god mås.
Re: #Voksenlivet
: 3. okt 2013, 22:32
af Squatman
Der blev gnubbet numse op og ned ad meget metal. Hun så dog ikke så tør ud, men det er måske ikke nødvendigt i bikiniklassen..
Re: #Voksenlivet
: 4. okt 2013, 05:51
af Garik
Squatman skrev:Der blev gnubbet numse op og ned ad meget metal. Hun så dog ikke så tør ud, men det er måske ikke nødvendigt i bikiniklassen..
Jeg tror, IBFF er ret uenige indbyrdes om den klasse. Tidligere (som jo ikke er ret længe) dømte de ikke folk ned på at være hårde/tørre, men Mette Lyngholm er eksemplet herhjemme, mens Natalia Melo er eksemplet i udlandet (på at de dømmer folk ned, der er tørre/hårde eller i hvert fald foretrækker det lidt blødere look). Krise
Men lækker, det er hun
Re: #Voksenlivet
: 4. okt 2013, 07:12
af dwellengers
Det må være træls med stiv pibe, når sådan et nibs gnider sig op at stængerne. "Bitch move, its PR wednesday".
Re: #Voksenlivet
: 4. okt 2013, 12:20
af Squatman
Ben
Sidste træning før jeg tager hjem til Jylland igen. Target har været et fint bekendtskab. Masser af godt udstyr. Tror dog jeg ville gå lidt kold i klientelet, hvis jeg skulle træne der hver dag. Det er ikke mange smil man lokker ud af de store drenge. Herman virker dog som en rar fyr.
A1: Front squat T: 3.1.X.0 R: 10sek opv 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg De var lidt hårde i dag.
A2: GHR T: 2.0.X.0 R: 120 sek opv 7xbw + band 7xbw + band 7xbw + band 7xbw + band 7xbw
B1: Hack squats T: 2.0.X.0 R: 10 sek 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg Lækker maskine. Rigtig lang ROM man kan få sig.
D1: Back raises T: 2.0.X.0, R: ca 10 sek 8xbw+20kg 8xbw+20kg 8xbw+20kg
D2: Seated calf raises 10x? 10x? 10x?
dwellengers skrev:Det må være træls med stiv pibe, når sådan et nibs gnider sig op at stængerne. "Bitch move, its PR wednesday".
Stiv pive vil immervæk besværliggøre nogle øvelser en smule. Det giver f.eks. en uheldig bane i dødløft, eller en øm penis.
Re: #Voksenlivet
: 8. okt 2013, 08:47
af Squatman
Mandag - Upper
Gårsdagens træning og starten på en vanvittig testeruge. Vi skal land og rige rundt. Havde en noget uartig weekend med druk lørdag efterfulgt af selvmedlidenhed og junk søndag, men hyggeligt det var det.
B: Bænk Tempo: 3.1.X.0, R: 90 sek opv 5x95kg 5x95kg 5x95kg 5x95kg Holder ikke tempoet på sidste 5x95kg Med spot på sidste. Begynder at blive lidt tungt med det her tempo.
C1: Incline DB BP R: 2.0.X.0, R: 0 sek 8x31kg 8x31kg 8x31kg 8x31kg 8x31kg
33,5kg var optaget, men det passede mine trætte pressemuskler udemærket.
Der blev lagt nye standarder i beklædning i PG med mikroskopiske hotpants. Heldigvis er jeg så fokuseret, at det ikke påvirker mig. Det eneste der kan ryste mig i min grundvold, er Flamingos glutes
Re: #Voksenlivet
: 9. okt 2013, 09:18
af BigOzzy
Garik skrev:Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Tænkte præcis det samme - og jeg mener også at have læst hun lige har været til shoot.
Re: #Voksenlivet
: 9. okt 2013, 09:28
af Garik
BigOzzy skrev:
Garik skrev:Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Tænkte præcis det samme - og jeg mener også at have læst hun lige har været til shoot.
Christ bro - Squatmayn bekræfter det jo lige efter min besked Do you even read?
Re: #Voksenlivet
: 9. okt 2013, 09:30
af BigOzzy
Garik skrev:
BigOzzy skrev:
Garik skrev:Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Tænkte præcis det samme - og jeg mener også at have læst hun lige har været til shoot.
Christ bro - Squatmayn bekræfter det jo lige efter min besked Do you even read?
Chill - det er den her nye tapatalk app jeg har fået - den forvirrer!
Re: #Voksenlivet
: 9. okt 2013, 09:33
af Garik
BigOzzy skrev:
Garik skrev:
BigOzzy skrev:
Garik skrev:Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Tænkte præcis det samme - og jeg mener også at have læst hun lige har været til shoot.
Christ bro - Squatmayn bekræfter det jo lige efter min besked Do you even read?
Chill - det er den her nye tapatalk app jeg har fået - den forvirrer!
Jeg er heller ikke fan af Tapatalk app'en - virkelig forvirrende at navigere rundt
Re: #Voksenlivet
: 9. okt 2013, 09:42
af BigOzzy
Garik skrev:
BigOzzy skrev:
Garik skrev:
BigOzzy skrev:
Garik skrev:Det skulle vel aldrig have Barbara Christiansen, vinder af Bikini Fitness -168cm til Newcomers?
Tænkte præcis det samme - og jeg mener også at have læst hun lige har været til shoot.
Christ bro - Squatmayn bekræfter det jo lige efter min besked Do you even read?
Chill - det er den her nye tapatalk app jeg har fået - den forvirrer!
Jeg er heller ikke fan af Tapatalk app'en - virkelig forvirrende at navigere rundt
Jep men billede preview funktionen er god og så er det nemmere at skrive fra mobilen med den
Re: #Voksenlivet
: 21. okt 2013, 16:18
af flamingopikken
Squatman skrev:Der blev lagt nye standarder i beklædning i PG med mikroskopiske hotpants. Heldigvis er jeg så fokuseret, at det ikke påvirker mig. Det eneste der kan ryste mig i min grundvold, er Flamingos glutes
Jeg har slet ikke set du har skrevet så sød en besked, det luner for neden Hvorfor logger du egentlig ikke?
Re: #Voksenlivet
: 1. nov 2013, 07:44
af Squatman
flamingopikken skrev:
Squatman skrev:Der blev lagt nye standarder i beklædning i PG med mikroskopiske hotpants. Heldigvis er jeg så fokuseret, at det ikke påvirker mig. Det eneste der kan ryste mig i min grundvold, er Flamingos glutes
Jeg har slet ikke set du har skrevet så sød en besked, det luner for neden Hvorfor logger du egentlig ikke?
Primært pga. mangel på timer i døgnet. Opstart i nyt vikariat i en klinik på Djursland giver lange dage, så når jeg først er hjemme, bliver der prioriteret. Derfor går vi lidt på standby herinde.
Re: #Voksenlivet
: 7. feb 2014, 17:34
af ThomasNielsen
Squatman skrev:Først til 220?!
Done.
Hvad vinder jeg? :-D
Re: #Voksenlivet
: 11. feb 2014, 21:04
af Squatman
ThomasNielsen skrev:
Squatman skrev:Først til 220?!
Done.
Hvad vinder jeg? :-D
Det var satans Thomas. Flot løft. Meget blæret at du lige vælger at løfte med 5 sek koncentrisk. Meget overskudsagtigt.
Jeg vil trøste mig med, at det ikke er nogen skam, at tabe til så flot en mand og samtidig huske på, at de 201 kg jeg trak var med dobbelt overhånd
Vi må have fundet en præmie til dig.. Hvad vil du have?
Re: #Voksenlivet
: 11. feb 2014, 21:10
af KFB
Squatman skrev:
ThomasNielsen skrev:
Squatman skrev:Først til 220?!
Done.
Hvad vinder jeg? :-D
Det var satans Thomas. Flot løft. Meget blæret at du lige vælger at løfte med 5 sek koncentrisk. Meget overskudsagtigt.
Jeg vil trøste mig med, at det ikke er nogen skam, at tabe til så flot en mand og samtidig huske på, at de 201 kg jeg trak var med dobbelt overhånd
Vi må have fundet en præmie til dig.. Hvad vil du have?
Og hvorfor faen strappede du egentligt ikke op der og gik ekstra tungt? Der ser ud til der hvert fald var til 10-15 kg mere.
Re: #Voksenlivet
: 12. feb 2014, 04:02
af ThomasNielsen
Squatman skrev:
ThomasNielsen skrev:
Squatman skrev:Først til 220?!
Done.
Hvad vinder jeg? :-D
Det var satans Thomas. Flot løft. Meget blæret at du lige vælger at løfte med 5 sek koncentrisk. Meget overskudsagtigt.
Jeg vil trøste mig med, at det ikke er nogen skam, at tabe til så flot en mand og samtidig huske på, at de 201 kg jeg trak var med dobbelt overhånd
Vi må have fundet en præmie til dig.. Hvad vil du have?
Jamen ikke noget fancy. Jeg tænker gratis fysioterapi resten af livet til mig, min familie, mine venner og naturligvis mine efterkommere og dem de kender plus deres dårligt gående husdyr. Heri ligger så en biforpligtelse til at give en hånd med eks. ved havearbejde, renovering, servering ved sociale arrangementer, lægge nøgen krop til at være menneskelig sushitallerken og andre ting som naturligt må forudsættes at være en del af aftalen.
Alternativt en romkugle med et flag i. Dem er jeg helt vilde med.