Side 114 af 114

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 7. apr 2021, 08:24
af danielhansen13
Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 7. apr 2021, 10:06
af dwellengers
danielhansen13 skrev:Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.


Er det i stang? Hvis ringe, så sæt dem lavere og øv transitionen mellem under og over ringene.

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 11. apr 2021, 19:36
af danielhansen13
dwellengers skrev:
danielhansen13 skrev:Kan nu lave muscle-up konsekvent hver gang, men fortsat kun én af gangen og med hop. Næste mål må være at kunne lave det fra 'dead hang' eller at kunne lave flere i streg.

Den daglige øvelse med håndstand går også fremad. Har haft en tendens til at gå hver gang, hvilket jeg gør fint, men har fokuseret på at stå stille, som jeg nu kan holde et par sekunder samtidigt med jeg har fået meget mere kontrol over min core.

Træningen er fortsat fokuseret om kropsvægt med styrketræning i det fri, OCR, løb og yoga. Daglige gåture, meditation og kolde bade har i den grad også øget mit fokus og vilje.


Er det i stang? Hvis ringe, så sæt dem lavere og øv transitionen mellem under og over ringene.

Ja, stang. Jeg har pt ikke adgang til ringe!

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 25. apr 2021, 05:53
af danielhansen13
Har fået raceren i gang igen.

Fredag en tur på 43 km (25 km/t ud, modvind, 30 km/t hjem, medvind). I går en tur på 32 km med 26 km/t.

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 30. maj 2021, 16:54
af danielhansen13
Træner fortsat en masse yoga, pilates, kropvægtstræning, løb m.m.

Tænker at forlænge pausen på fitness medlemsskab til efteråret.

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 2. feb 2022, 15:55
af danielhansen13
Tænker jeg skal til at køre efter program igen. Et basic overall program med fokus på at opbygge styrke.

Måske klassiske Bodymans, Back to Basics?

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 3. feb 2022, 20:36
af danielhansen13
Bænk
3 x 8 x 80 kg
6 x 80 kg

Plated Loaded Chest Press
4 x 8 x 30 kg

DB Shoulder Press
3 x 8 x 18 kg
7 x 18 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 5 kg (meget kontrolleret)

DB Skull Crusher
4 x 6 x 15 kg

Weighted Crunches
4 x 8 x 10 kg

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 19. feb 2022, 13:37
af danielhansen13
Bænk
4 x 8 x 85 kg

Plate Loaded Chest Press
4 x 8 x 37,5 kg

Standing DB Shoulder Press
8, 8, 7, 8 x 18 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 10 kg

DB Skull Crushers
4 x 8 x 15 kg

Weighted Crunches
4 x 8 x BW + 15 kg

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 23. mar 2022, 17:25
af danielhansen13
Bænk
3 x 8 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

PL Chest Press
2 x 8 x 38,75 kg
2 x 6 x 38,75 kg

DB Shoulder Press
4 x 8 x 20 kg

DB Lateral Raises
4 x 8 x 12 kg

DB Skull Crusher
4 x 8 x 16 kg

Incline Crunches
4 x 10 x BW

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 29. okt 2022, 16:11
af danielhansen13
Yoga hver dag i 3 måneder nu. Føles skønt!

Kører fortsat B2B ca. 4 gange i ugen.

Re: Daniels (B/V)log

Indlæg: 27. okt 2023, 11:30
af danielhansen13
Også gik der et år siden sidste update :whistle: