Noter: Snatch grip DL: jeg har længe ikke stillet spørgsmålstegn ved mit DL-valg. Tilfældigvis lavede jeg nogle få mere konventionelle løft i SLDL'en og folk sagde: det ser fint ud. Det føles af helvedes til stramt, men ikke ubehageligt i hoften - bare generel manglende mobilitet. Så jeg vil fremover prøve at lege med SGDL for at tvinge en rank ryg og så...ja, se hvad der sker.
Re: Antons log
: 8. maj 2015, 19:10
af Bomberton
08-05 - Bryst
Bænk m. pause: 2x5x85 9x85* 4x10x70
Bænk, t3232: 4x5x70
Re: Antons log
: 9. maj 2015, 13:28
af Bomberton
09-05 - Ryg
Pullups: 2x5 2x5x+10 9x+10* 4x8
Og så var det ren lol herefter. Spillede fodbold 1v1 og vandt 13-5 over Kid. Det er lige vigtigt at det bliver nedfældet til tid og evighed.
Re: Antons log
: 10. maj 2015, 22:28
af Bomberton
10-05 - ben og guns
Snatch grip DL: 2x5x60 5x70 5x80 5x90 6x5x100
FSQ: 4x10x70
Swolegren, runde 1 x3
Re: Antons log
: 11. maj 2015, 22:47
af Bomberton
11-05 - bryst
Bænk: 10x8x80 2x10x80
Re: Antons log
: 16. maj 2015, 16:23
af Bomberton
Jeg har ikke lige fået logget, men kørt alle pas.
Progressionen har været som følger (kronologisk rækkefølge): FSQ: 85* Bænk: 87½* Pullups: +10* SGDL: 100** Proteinhesten: 72½*
Re: Antons log
: 22. maj 2015, 17:45
af Bomberton
Samme som sidst, ikke verdens bedste logger pt, men stadig verdens bedste til at få trænet.
Kører noget cirkeltræning efter progressionerne nu. Lavede en rimelig overkommelig 2'er på 107½ i pinky greb bænk. Vægten ligger typisk imellem 82 og 83 de her morgener.
Re: Antons log
: 4. nov 2015, 09:29
af Kenny Nickelman=GUNS
Jeg har nu i længere tid følt at der manglede noget i min træning.. Men jeg har ikke kunne pinpointe hvad dette præcist var..
Tror jeg ved det nu...
Anton hvor er du henne?
Re: Antons log
: 24. feb 2016, 00:01
af Bomberton
Det kunne være jeg skulle begynde at notere lidt herinde igen, påtrods af reklamerne.
Kort opsummeret: ødelagt hofte har resulteret i ren overkropstræning i godt stykke tid; ikke at det ikke kan bære frugt:
Jeg trucker videre.
Re: Antons log
: 24. feb 2016, 14:15
af Kenny Nickelman=GUNS
Nu er jeg ikke så god til technogym vægte.. MEN det ligner da 130kg med stop
Re: Antons log
: 24. feb 2016, 18:10
af Friche
Ser godt ud bombernator! Er du aldrig i Nordens Paris længere eller hvordan?
Re: Antons log
: 24. feb 2016, 19:51
af ThomasMN
All this strongness
Re: Antons log
: 25. feb 2016, 21:34
af Bomberton
Kenny: Det er lige hvad det er! Jeg er pt. bosat i Wien og de er kæmpe noobs. Der er massere af CF huler (uden open-gym) og kommercielle kæder, men få SL-klubber; til trods for at byen har omkring 2millioner indbyggere.
Mads: For sjældent...Aalborg er rocker langt væk fra Wien Mere end dobbelt. Men jeg har det på programmet engang til foråret/tidlig sommer for en weekend. Jeg skal nok give lyd fra mig når det er