Re: Dobbelt A
: 3. jun 2014, 16:33
En masse idræt og styrketræning
Får lavet en del blandet i idræt og ellers lidt styrketræning. Idag blev det til :
Frontsquat
1 x 10 x 20 kg
2 x 6 x 45 kg
1 x 6 x 47.5 kg
BOR
1 x 6 x 45 kg
1 x 6 x 47.5 kg
1 x 6 x 50 kg
Dødløft
1 x 6 x 60 kg
1 x 6 x 70 kg
1 x 6 x 72.5 kg
1 x 6 x 75 kg
Bænkpres
1 x 10 x 20 kg
2 x 6 x 42.5 kg
1 x 6 x 45 kg
Bagskulder
3 x 12 x 4 kg
Atomic situps
3 x 20
Dynamisk sideplanke
3 x 20
Rotator cuff øvelse
Var inde og se Stig Møller og Peter Ingemann igår, det var fantastisk! Skal helt sikkert derind igen, en dag hvor jeg har fri dagen efter. Var hjemme kl 2 og så skulle jeg skrive eksamensopgave i skolen idag.
Får lavet en del blandet i idræt og ellers lidt styrketræning. Idag blev det til :
Frontsquat
1 x 10 x 20 kg
2 x 6 x 45 kg
1 x 6 x 47.5 kg
BOR
1 x 6 x 45 kg
1 x 6 x 47.5 kg
1 x 6 x 50 kg
Dødløft
1 x 6 x 60 kg
1 x 6 x 70 kg
1 x 6 x 72.5 kg
1 x 6 x 75 kg
Bænkpres
1 x 10 x 20 kg
2 x 6 x 42.5 kg
1 x 6 x 45 kg
Bagskulder
3 x 12 x 4 kg
Atomic situps
3 x 20
Dynamisk sideplanke
3 x 20
Rotator cuff øvelse
Var inde og se Stig Møller og Peter Ingemann igår, det var fantastisk! Skal helt sikkert derind igen, en dag hvor jeg har fri dagen efter. Var hjemme kl 2 og så skulle jeg skrive eksamensopgave i skolen idag.