I går var jeg "doven" - eller det vil sige... I går tog jeg mig en fridag, da jeg holdte pigefødselsdag for en skøn samling dejlige damer. Der var dømt rigtig pigefødselsdag og jeg var gået all in med pink balloner og meget andet. Da det var værst lignede det at der var sprunget en candyfloss i min stue. Men en skøn dag, det var det godt nok..
Idag stod den på tidlig påskebrunch med familien, men jeg tænkte at min krop ville være mig taknemmelig hvis jeg klemte en træning ind inden - Så det var da det jeg gjorde
Dagens træning - bryst, skuldrer, triceps og mave:DB bænk SS med cabel flyes:12 x 14 kg
8 x 18 kg + 6 x 7,5 kg (15)
6 x 18 kg + 6 x 7,5 kg (15)
6 x 18 kg + 6 x 7,5 kg (15)
Db skulderpres (siddende):3 x 8 x 12 kg
CG pres:13 x 25 kg
12 x 25 kg
10 x 25 kg
Pushdown UH:10 x 15 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
Kneeling cb crunches:12 x 25 kg
10 x 25 kg
6 x 27,5 kg
Derefter blev maveskindet udvidet gevaldigt og nu har sofaen indtil videre fået overtaget. Snart løsriver jeg mig dog for at bevæge min krop ud i det dejlige vejr - Det sku man være et skarn for ikke at kunne gøre...
Dejlig søndag og påske til alle