bodybuilding.dk

katouler skrev:

Jussefar skrev:VIGTIG INFORMATION: DUCKFACE ER SO LAST YEAR! DET NYE ER SPARROW FACE:

http://www.buzzfeed.com/jessicamisener/sparrow-face-is-the-new-duck-face#.jynBrjyz8

Sikke nogle fornuftige ting du laver når du er på arbejde, friend. Jeg er personligt stadig på TEAM ARTOPISTOL.

Enig med TOULER.

Garik skrev:

katouler skrev:

Jussefar skrev:VIGTIG INFORMATION: DUCKFACE ER SO LAST YEAR! DET NYE ER SPARROW FACE:

http://www.buzzfeed.com/jessicamisener/sparrow-face-is-the-new-duck-face#.jynBrjyz8

Sikke nogle fornuftige ting du laver når du er på arbejde, friend. Jeg er personligt stadig på TEAM ARTOPISTOL.

Enig med TOULER.

Jeg har ikke set din artopistol i forevigt, TOULER. Så det tvivler jeg på!

I dag trænede jeg sent ligesom juristen.

THE ARYAN BEARDZILLA (Juristen®) var lige startet, så vi besluttede os for at vente på THE LAWYER, da vi vidste, at han var på trapperne. Derefter trænede to af os patter og ryg, og den sidste trænede skuldre og guns. I må selv gætte, hvem der lavede hvad.

Første fase af de næsten "16 uger" er næsten slut for mit vedkommende. Nu skal jeg lave flere reps, andre øvelser, og så kan jeg sku ikke huske mere. Jeg skal konferere med bøgerne, når jeg kommer hjem fra arbejde. Og JA, Broberg og BROtouler, jeg prokrastinererer på arbejdet. Det handler om at være effektiv med sin tid, så man kan prokrastinere så meget som muligt.

Derudover skal jeg snart til at flytte. Det kommer nok til at tage lidt fokus, men jeg forventer at kunne passe både træning og arbejde såvel som min søvn, som jeg skal have rettet lidt op på. Det sidste stykke tid har jeg været en teenager, når det kommer til at gå i seng og slukke for apparater. Terrible. Just terrible.

Ahaha the wookie principle <333

Skal du flytte hjemmefra?

katouler skrev:Skal du flytte hjemmefra?

Ja. Vi skal skilles. Det er vemodigt. En æra er slut, og mit hjerte er knust

I dag har jeg trænet bagkæde. Dette markerer slutningen på mit nuværende program, og det næste program er næsten færdigt.

Jeg har kørt dødløft fra podium 4 sæt af 10 x 120 kg med ca. T41x1.

The massive BEARDMONSTER squattede med safetybar - jeg tror han havnede på 5x138 kg. Slet ikke dårligt!

De næste fire uger skal jeg have sæt på 12-15 reps med 75 sekunders pause, så jeg går og tænker over, hvad jeg kan lave på min bagkæde dag som første øvelse. Hvis der er én med gode forslag, så vil jeg gerne høre dem

Jeg har tænkt på banded rack pulls. Det bliver måske lidt hårdt, men sådan er livet jo. Derudover kunne en support øvelse måske fint være banded hip thrusts på den nye røvbænk, som slet ikke bliver brugt nok af trunterne i centeret.

Morgenvægten sagde 98,7 i dag. Jeg startede cut på ca. 101,5 for omkring 4-5 uger siden, hvor jeg kun ændrede småting ift. kosten og træning. 2 uger efter jeg startede, ændrede jeg lidt i kosten igen, og det ser ud som om, det har hjulpet. Jeg har ikke overvåget det godt nok, men om en uges tid tjekker jeg vægten igen uden ændringer i kosten, og fortsætter vægttabet, ser jeg ingen grund til at ændre i noget endnu.

Skriv i min log, KA"BOOH"ler, ellers dør den langsomt!

Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.

Du bliver helt cut, mand!

Du kan også køre en cut-up diæt ligesom Patrick her:

Garik skrev:Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.

Hvaaa, mister chef-moderator.. Hvorfor hedder min log ikke det, jeg kaldte den sidst, jeg ændrede den?

Ham Patrick gør det i øvrigt fint. Rigtig flotte triceps!

Jussefar skrev:

Garik skrev:Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.

Hvaaa, mister chef-moderator.. Hvorfor hedder min log ikke det, jeg kaldte den sidst, jeg ændrede den?

Ham Patrick gør det i øvrigt fint. Rigtig flotte triceps!

Ingen kommentarer.

TornadoThomas skrev:Du kan også køre en cut-up diæt ligesom Patrick her:

Tjek Marc Skovsbøg i baggrunden. Der er sku sket noget siden den video!

I dag havde jeg jubilæum. Jeg rundede nemlig de 100 træninger, hvor jeg endda har talt lidt lalletræninger fra, som lå uden for program. Hvornår mon jeg bliver et bæst at se på?

Jeg kan egentlig meget godt lide det, Dani Shugart skriver her:

http://www.t-nation.com/blogs/why-we-lift

Jussefar skrev:Jeg kan egentlig meget godt lide det, Dani Shugart skriver her:

http://www.t-nation.com/blogs/why-we-lift

God info omkring carbs:

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/perfect-carb-for-lifters

Her er fællesloggen. Der bliver ikke logget yderligere fra min side, men ind i mellem kommer der gøgl op.

http://www.bodybuilding.dk/hydr-hydr-t85735.html

1x150 meget let pr:



Efterfulgt af repout - 7x145:

Skal du til at være PT'er? Synes at se dig på div. billeder fra seminarer BROberg tagges i eller lægger op?

TornadoThomas skrev:Skal du til at være PT'er? Synes at se dig på div. billeder fra seminarer BROberg tagges i eller lægger op?

Haha, nej aldrig i livet. Jeg har været på Dybdahls styrkeseminar, hvor man fik en god pris for kostseminaret også. Det er udelukkende for min egen træning og viden.

Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..

katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..

Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

Jussefar skrev:

katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..

Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.

katouler skrev:

Jussefar skrev:

katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..

Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.

PS. Fik du købt hus i går, søde?

katouler skrev:

katouler skrev:

Jussefar skrev:

katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..

Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.

PS. Fik du købt hus i går, søde?

Lol, nej. Nej. Nej til begge dele.