Den Alt Ædende Ateist Æder videre...
: 15. feb 2012, 07:47
Hey bb.dk velkommen til Ateistens log.
Jeg laver denne log for at følge mine forbedringer under mit Smolov program og med håb på nogen indskydelser til ændring af min træning.
Lidt om mig selv:
Jeg har trænet i 2-3 år med svingende seriøsitet, jeg er sømand og har der for ikke altid optimale muligheder for at træne. Lige pt. er jeg dog på søfartsskole i Frederikshavn og har i den anledning skiftet center.
På grund af de nye og lidt mere styrkeløfts orienteret forhold har jeg fået lyst til at fokusere mere på styrke (især squat og dødløft) og jeg har nu skiftet fra et meget BB´ish 4-split, til en gang smolov squat rutine med forskellige andre basis øvelser side løbende.
Stats:
Alder: 22
Højde 189
Vægt 90-95 (lang tid siden jeg har målt)
Dødløft: 210 kg (uden bælte)
Squat: 160 kg (uden bælte)
Bænkpres: ?
Jeg har aldrig været glad for bænkpres da jeg ikke har kunne ramme mine pecs ordenligt, derfor bruger jeg dumbells og har ingen idé om hvad jeg kan presse i øvelsen. Jeg regner dog med så småt at begynde noget styrkeorienteret bænk press
Edit: prøver lige igen dumme hacker.
Jeg laver denne log for at følge mine forbedringer under mit Smolov program og med håb på nogen indskydelser til ændring af min træning.
Lidt om mig selv:
Jeg har trænet i 2-3 år med svingende seriøsitet, jeg er sømand og har der for ikke altid optimale muligheder for at træne. Lige pt. er jeg dog på søfartsskole i Frederikshavn og har i den anledning skiftet center.
På grund af de nye og lidt mere styrkeløfts orienteret forhold har jeg fået lyst til at fokusere mere på styrke (især squat og dødløft) og jeg har nu skiftet fra et meget BB´ish 4-split, til en gang smolov squat rutine med forskellige andre basis øvelser side løbende.
Stats:
Alder: 22
Højde 189
Vægt 90-95 (lang tid siden jeg har målt)
Dødløft: 210 kg (uden bælte)
Squat: 160 kg (uden bælte)
Bænkpres: ?
Jeg har aldrig været glad for bænkpres da jeg ikke har kunne ramme mine pecs ordenligt, derfor bruger jeg dumbells og har ingen idé om hvad jeg kan presse i øvelsen. Jeg regner dog med så småt at begynde noget styrkeorienteret bænk press
Edit: prøver lige igen dumme hacker.