bodybuilding.dk

Mmh.. Hvilket smukt nummer.

I dag trænede jeg sgu.. Ja jeg gjorde så!

Squat:
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x75kg
2x5x80kg
1x6x75kg
1x6x70kg
1x5x70kg

DB Lunges:
4x5x17,5kg

Leg Extensions:
4x9xukendt kg

Og ja, det var lækkert! NØJ!

Log much?

Garik skrev:Log much?

Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

s0enice skrev:

Garik skrev:Log much?

Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Sæt i gang dreng! Følger jo med her, og det er sgu ret ensomt pt

Garik skrev:

s0enice skrev:

Garik skrev:Log much?

Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Sæt i gang dreng! Følger jo med her, og det er sgu ret ensomt pt

+1

s0enice skrev:

Garik skrev:Log much?

Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Jeg konkluderede bare, at du måtte være død...

Pallen skrev:

s0enice skrev:

Garik skrev:Log much?

Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Jeg konkluderede bare, at du måtte være død...

Jeg føler mig lidt psykisk død hver gang jeg ikke kommer op at træne, fordi jeg er for doven...

Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Du kan lige så godt lære hende, at der skal være tid til træning. Tro mig, det kan være hårdt at stå imod nogle gange, men hun skal nok forstå det... eller i hvert fald acceptere det... eller.. hun bliver nok pisse fornærmet, men sådan er det jo

Pallen skrev:

s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Du kan lige så godt lære hende, at der skal være tid til træning. Tro mig, det kan være hårdt at stå imod nogle gange, men hun skal nok forstå det... eller i hvert fald acceptere det... eller.. hun bliver nok pisse fornærmet, men sådan er det jo

Haha.. Hun har bestemt intet imod at jeg træner! Hun får jo også del i goderne Jeg tror bare jeg ligesom er kommet ud af rytmen!

Anyways.. Jeg vil nok prøve at få taget nogle billeder på lørdag, så i, og jeg selv, lige kan vurdere hvor galt det egentlig er gået i mellemtiden

s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Skal vi eventuelt se om vi orker køre til Anger?

mfe skrev:

s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Skal vi eventuelt se om vi orker køre til Anger?

Lad os se på det :-)

I dag fik jeg trænet, dejligt.

Flat DB Bench:
4x8x25kg

Incline DB Bench:
4x8x22,5kg

Machine Flyes:
4x8x45kg

Pulldowns:
4x8x60kg

BBOR:
4x8x60kg

DB Rows:
3x8x20kg

Og så nogle billeder:

Dagens træning stod på skulder og arme - jeg har forfærdeligt mange doms i frontdelts efter brysttræning!

DB Shoulder Press:
1x6x15kg
1x12x17,5kg
3x9x20kg

Lateral Raises:
4x10x10kg

Straight Bar Triceps Pushdown:
4x10x32kg

Triceps Rope Pushdown:
4x10x18kg

BB Curls:
4x10x22,5kg

Seated DB Curls:
4x8x12,5kg

Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.

Flotte tændstikker

Garik skrev:Flotte tændstikker

Det begynder at hjælpe på det - tak! Jeg savner dog lidt en lidt mere markant Vastus medialis

s0enice skrev:
Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.

Det er sgu kommet masse på dine stænger

Assault skrev:

s0enice skrev:
Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.

Det er sgu kommet masse på dine stænger

Ja, utroligt nok, eftersom at jeg har haft holdt en del pause. Jeg mistænker lidt at jeg nok bare har tabt mig lidt, og de derfor ser lidt større ud

I dag blev der trænet chest'n'back - jeg ligger stadig langt nede i volumen, da jeg lige vil give min krop en chance for at komme i gang igen :-)

Flat DB Press:
4x8x25kg

Incline DB Press:
2x8x25kg
2x7x25kg

Machine Flyes:
4x8x45kg

NG Pullups:
4x6xbw

BBOR:
4x6x65kg

DB Rows:
3x8x20kg

Dagen i dag stod på skulder og arme.

DB Shoulder Press:
1x5x17,5kg
4x8x20kg

Side Laterals:
4x8x10kg

Reverse Machine Flyes:
4x8x40kg

Straight Bar Pushdowns:
4x10x32kg

Rope Pushdowns:
4x10x18kg

BB Curls:
4x9x27,5kg

Seated DB Curls:
3x8x12,5kg

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

For sygt! Hvor mødte du hende henne.
Kæft nogle Guns hun har

Assault skrev:

s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

For sygt! Hvor mødte du hende henne.
Kæft nogle Guns hun har

Til Loaded Cup :-)

Hendes delts er i mine øjne endnu vildere!

De er også hjernedøde, bare selve hendes from er vild

s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded

Flot kvinde hende Dana

Det er med blandede følelser jeg finder DLB attraktiv... Ikke fordi jeg synes hendes form ulækker, tværtimod finder jeg hendes form så tiltrækkende, at det vel nærmest kan defineres som homoseksualitet.... ANYWAY

Pallen skrev:Det er med blandede følelser jeg finder DLB attraktiv... Ikke fordi jeg synes hendes form ulækker, tværtimod finder jeg hendes form så tiltrækkende, at det vel nærmest kan defineres som homoseksualitet.... ANYWAY

hohoho.. Ja, men det søde ansigt har altså alligevel lidt at sige!

Garik skrev:

s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded

Flot kvinde hende Dana

'

Jeg var ikke heeelt sikker på hvordan du så ud. Tror jeg så TC i hvert fald, men syntes ikke rigtig jeg så noget lignede dig, ud fra de billeder jeg har set herinde

s0enice skrev:

Garik skrev:

s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded

Flot kvinde hende Dana

'

Jeg var ikke heeelt sikker på hvordan du så ud. Tror jeg så TC i hvert fald, men syntes ikke rigtig jeg så noget lignede dig, ud fra de billeder jeg har set herinde

Haha, jeg vejer jo også en 15'ish kilo mere nu Men jeg havde grå Better Bodies-bukser og en sort Bodyman-hoodie/sort Bodyman-t-shirt på Og røde Nike Free