+ Lidt intervaltræning på sandsækken. God træning i dag, venner. Har haft travlt med arbejde, hundepasning og underskrivning af kontrakter, har træningen været mangelfuld. Det har været en lang uge, men skal naturligvis træne i morgen tidlig. Og spise morgenmad på Pancake Manor. Så sove til middag. Det har jeg fortjent. Jeg hygger stadig med de små hunde, omend det er ikke nemt at gå tur med 2 hunde af gangen. På onsdag flytter jeg ind i mit eget sted. Glæder mig.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 26. jun 2015, 15:18
af Tuna
Godkendt omgang, friend.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 28. jun 2015, 12:52
af RoidRage
Lørdags Upper Jeg takker coath. Mine trapz er stadig hårdt ramt.
Fin omgang, omend jeg løb tør for tid før jeg fik de sidste 2 sæt klaret. Spiste morgenmad i Pancake Manor, hvilket naturligvis var vanvittigt lækkert og vildt usundt. Jeg vejer nu 87 kg venner. Det er ved at være tid til at gå på diæt. Skulle have trænet i dag, men jeg har købt mig et skateboard, som jeg har trillet rundt på ved floden. Jeg styrtede naturligvis, så nu gør det ondt omkring mit IT band, når jeg bøjer benet. Det var bestemt mega hyggeligt og ganske sjovt, så det var ikke sidste gang. Hundende er så småt begyndt at gå mig på nerverne, den ene satte sig ned for at pisse på gulvet lige efter vi kom hjem fra gåtur. Jeg var rasende. Glæder mig til at overlade dem til deres ejere igen.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 28. jun 2015, 18:44
af katouler
RoidRage skrev:Skulle have trænet i dag, men jeg har købt mig et skateboard, som jeg har trillet rundt på ved floden.
Er det fedt, Jonas? Jeg har de sidste par måneder virkelig overvejet, at købe et RIGTIG skateboard efter, at have set for meget x-games. Jeg er dog bange for aldrig at få det brugt.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 29. jun 2015, 00:05
af RoidRage
katouler skrev:
RoidRage skrev:Skulle have trænet i dag, men jeg har købt mig et skateboard, som jeg har trillet rundt på ved floden.
Er det fedt, Jonas? Jeg har de sidste par måneder virkelig overvejet, at købe et RIGTIG skateboard efter, at have set for meget x-games. Jeg er dog bange for aldrig at få det brugt.
Ja det er skide hyggeligt. Købte et cruiser board. Større hjul og kun kicker bagpå. Det kører hurtigere og længere pr. stride og lettere at manøvrere med. Hvis du køber et skal jeg nok køre rundt med dig langs åen.
Mine makkere herovre har primært brugt deres til at køre på arbejde på.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 11. jul 2015, 09:42
af RoidRage
Upper Torsdag
A1 Military Presses T40X0 6x52,5 6x52,5 6x52,5 6x52,5 6x52,5
A2 Pullups T30X0 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW
B1 Spoto Press T32X0 8x80 8x80 5x80 4x80
B2 Incline CS DB Rows T32X0 8x30 8x30 8x30 8x30
C1 Dips T30X0 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW
C2 Incline DB Curls T30X0 10x10 10x10 10x10 8x10 8x10
Rear DB Lateral Raises 10x5 10x5 10x5
Ikke så mange bevingede ord venner. Har været syg et par dage denne uge, hvorfor træningen har lidt. Jeg trænede bagkæde i går, men fik ikke lavet meget andet end dødløft og rack pulls førend mit hoved fik det skidt. Inkluderer dog en video af gårsdagens deadliftz herunder:
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
Fin omgang venner. Jeg har pt en makker med, Lawrence, som er meget ny, og coacher ham derfor så vidt muligt. Det betyder at min træning bliver meget lang. Jeg sidder dog pt. med en skål ris og kængurukødboller i en krydet tomatsovs. Det er ok! Mødte min chefs barnebarn i dag. En 18 årig pige der afgav nogle strong sloot vibes. Jeg kunne nok godt fristes, såfremt jeg mødte hende i byen. Jeg ville naturligvis holde det hemmeligt for min chef.
Sad efter arbejde i dag til kaffe med hele familien. Tror snart de adopterer mig! Min chefs datter har også lige foræret mig 2 Ralph Lauren poloer. De er desværre i XL, så de er for store.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 14. jul 2015, 14:03
af toostie
RoidRage skrev:Sad efter arbejde i dag til kaffe med hele familien. Tror snart de adopterer mig! Min chefs datter har også lige foræret mig 2 Ralph Lauren poloer. De er desværre i XL, så de er for store. [/i]
dips både på datteren og poloerne
Vil desuden følge dine shredzz i fremtiden!
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 15. jul 2015, 07:45
af RoidRage
toostie skrev:
RoidRage skrev:Sad efter arbejde i dag til kaffe med hele familien. Tror snart de adopterer mig! Min chefs datter har også lige foræret mig 2 Ralph Lauren poloer. De er desværre i XL, så de er for store. [/i]
dips både på datteren og poloerne
Vil desuden følge dine shredzz i fremtiden!
Kigger også med hos dig Søren. Skal jo følge med i hvad kongerne foretager sig!
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
B1 Walking DB Lunges T20X0 10x17,5 10x17,5 10x17,5
B2 RDL T40X0 10X65 10X65 10X65
C1 Seated Calf Raises T2111 10x55 Måtte pause hver anden rep. Var på nippet til krampe konstant. Skippede resten.
C2 Hanging Leg Raises 4x8xBW
Ok omgang. Trænede side om side med en ekstremt muskuløs, og tydeligvis meget krudtet tysker, som var iført en t-shirt hvor der stod "I am an IFBB athlete.". Han trænede ikke hårdt, men ryggen var naturligvis fyldt med backne. Han var dog ganske flink. Ser jeg ham igen spørger jeg selvfølgelig efter noget cloud tech.
Napper en sen træning i aften. 24/7 gym jo. Huha!
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 17. jul 2015, 13:02
af katouler
RoidRage skrev:Ok omgang. Trænede side om side med en ekstremt muskuløs, og tydeligvis meget krudtet tysker, som var iført en t-shirt hvor der stod "I am an IFBB athlete.". Han trænede ikke hårdt, men ryggen var naturligvis fyldt med backne. Han var dog ganske flink. Ser jeg ham igen spørger jeg selvfølgelig efter noget cloud tech.
Tag lige et billede af ham eller måske endnu bedre med ham.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 18. jul 2015, 08:23
af RoidRage
Upper
A1 Military Presses T40X0 6x55 6x55 6x55 6x55 6x55
A2 WG Pullups T30X1 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW
B1 Spoto Press T32X0 8X80 8X80 6X80 6X80
B2 CS DB Rows T30X2 6x32.5 6x32.5 6x32.5 6x32.5
C1 Dips T40X0 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW
C2 Incline DB Curls T40X0 10x10 10x10 10x10 10x10 10x10
Rear Lateral Raises 10x6 10x6 10x6
Den tyske tech fyr var der desværre ikke i dag, Madsling.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 24. jul 2015, 21:31
af toostie
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 24. jul 2015, 23:17
af RoidRage
Træning Mandag
Deadlift T40X0 4x180 4x180 3x180 3x180 - De begynder så småt at blive tunge. Tempoet tager livet af mig.
Pullups 10xBW 8xBW 8xBW 8xBW Ryggen var absolutely ristet. Så pullups i stedet for rack pulls. Sorry coath.
B1 Bulgarian Split Squats T31X0 6x17,5 6x17,5 6x17,5
B2 Hyperextensions T20X1 Glute squeeze. 8 8 8
Vattet omgang. Træt mand. Sen træning. Genova.
Re: Half natty. Why lift when it's all about the face?
: 24. jul 2015, 23:31
af RoidRage
Tirsdagstræning
A1 Incline DB Press T40X0 Kunne ikke komme til BB incline press, hvorfor jeg måtte lave DB presses i stedet. 6x37,5 6x37,5 6x37,5 6x37,5 6x37,5