Side 1 af 14
Re: Daniel's Log
:
8. apr 2012, 16:38
af Daniel$an
Velovertstået bryllup og en stolt lillebror.
Lorte kost både i går og til morgen buffet på Borbjerg Mølle Kro i Holstebro. Boller med nutella og smør....mmmmmmhhh.
Kunne ikke nå PG i dag, så tog til Sport og Fitness igen og trænede efter lukketid.
Cykel: 8 min
Foamrolling: 15 min
Dødløft:
10x100 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
Chins:
5xBW (96,5 kg) +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
Pull-ups:
8xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
NG Pull-ups:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Yates:
20x60 kg
8x90 kg
10x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
12x70 kg
Straight Back Seated Rows:
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg¨
8x80 kg
15x60 kg
DB Curls:
10x15 kg
10x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Calf Raises i Smith:
15x100 kg
15x100 kg
15x100 kg
12x100 kg
12x100 kg
Tid: 110 min
Re: Daniel's Log
:
9. apr 2012, 15:20
af Daniel$an
Kun 5 timers søvn kunne godt mærkes på træningen.
Træning i PG
PW/Let løb = 5 min
Dynamisk Udstrækning
Incline DB Press:
12x30 kg
10x30 kg
8x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
Buuuhuuuuuuv!!!
DB Presses:
Første gang jeg kører den. Lidt underligt.
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
Side Laterals:
10x10 kg
10x10 kg
8x10 kg
Shoulder DB Press:
10x20 kg
10x20 kg
8x20 kg
6x20 kg
Er så pinlig slap i mine skuldre.
Dips:
BW = 96,5 kg.
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW
6xBW
Skullcrushers:
6x42 kg
6x42 kg
6x42 kg
6x42 kg
6x42 kg
Re: Daniel's Log
:
10. apr 2012, 19:36
af Daniel$an
Er stadig påvirket af søvnmangel.
Træning i PG.
Cykel: 5 min
Foamrolling: 10 min
Squat:
Med fokus på teknik. Synes det er lort med teknikken. Tyngdepunktet ryger frem og tilbage, mister opspænd osv osv....
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
Hammer Strength Leg Press
10x292 kg
10x292 kg
10x292 kg
10x292 kg
8x292 kg
8x292 kg
8x292 kg
8x292 kg
8x292 kg
8x292 kg
15x212 kg
Walking Lunges med 8 kg kettlebels: Reps = Ukendt
Leg Curls:
6x55 kg
6x48 kg
6x48 kg
6x48 kg
12x27 kg
12x27 kg
Re: Daniel's Log
:
17. apr 2012, 15:22
af Daniel$an
Update:
Jeg har ikke logget i et stykke tid pga dødsfald i familien (min far
). Det har taget meget hårdt på mig de sidste par dage, men jeg har fået det meget bedre efter alt den støtte fra venner og familie. Har også fået passet min træning.
Træning d. 14 april 2012
Foam Rolling og lidt dynamisk udstrækning
Squat:
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Regular Leg Press:
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x150kg 30 sek pause
10x150kg
10x150kg
Leg Extensions:
8x80kg
8x80kg
8x60kg
Good Mornings:
Har ikke kørt den længe, så startede roligt ud.
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Calf Raises Smith:
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
Træning d. 15 april
Chins:
5xBW+15kg
3xBW+15kg
3xBW+15kg
3xBW+15kg
3xBW+15kg
3xBW+15kg
3xBW+15kg
5xBW
5xBW
Pull-ups:
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
UH Pulldown:
8x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
BOR:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Yates:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Dødløft:
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
DB Curls:
10x15kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Træning i dag:
Havde høje forventninger efter første sæt med 12 reps, men min mentale styrke faldt, og jeg fik også lidt bøvl med venstre rotator manchet. Øv.
Incline DB Press:
12x35kg
8x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
5x35kg
8x30kg
6x30kg
5x30kg
Side Laterals:
Strikt form
10x10kg
10x10kg
8x10kg
8x10kg
DB Shoulder Press:
10x20kg
8x20kg
8x20kg
Chest Dips:
12xBW+sko
10xBW+sko
8xBW+sko
8xBW
8xBW
8xBW
Skull Crushers:
8x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Armstrækninger:
10xBW
Lidt rehab efterfølgende.
Hej hej.
Re: Daniel's Log
:
21. apr 2012, 20:38
af Daniel$an
Træning onsdag d.18 april
Ikke meget energi psykisk og fysisk efter fars begravelse...
Squat:
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Leg Press Regular:
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg
10x150kg
10x150kg
Calf Raises Smith:
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
8x100kg
75 min
Nåede ikke mere da det var lukketid...
Holdte 2 dages pause i stedet for 1 dag, fordi at jeg følte at jeg havde brug for det både psykisk og fysisk.
Træning i dag:
Pull-ups:
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
5xBW
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Chins:
5xBW
4xBW Ikke mere at skyde med der...
BOR:
10x80kg
10x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
12x60kg
CG Pulldown:
10x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dødløft:
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
DB Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
80 min
Efterfølgende ud at hjælpe storebror med noget affald ved hans pavillon. Fik vidst cyklet 15 km i dag.
Re: Daniel's Log
:
21. apr 2012, 20:49
af Grumpy
Jeg kondolerer :-(
Re: Daniel's Log
:
21. apr 2012, 20:50
af Daniel$an
Nders skrev:Jeg kondolerer :-(
Tak Nders !
Re: Daniel's Log
:
22. apr 2012, 20:30
af Daniel$an
Morgentræning inden fødselsdags brunch..
Incline DB Press:
10x35kg
8x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
8x30kg
6x30kg
DB Shoulder Press:
10x20kg
8x20kg
6x20kg Her var skuldrene godt ristede....
Bent Over Laterals (ny øvelse for mig):
8x7kg
8x7kg
8x7kg
Chest Dips:
12xBW
10xBW
8xBW
8xBW
Skullcrushers:
8x40kg
8x40kg
6x40kg
6x40kg
Ville gerne have haft flere sets med Dips, men blev lidt presset med tiden.
Re: Daniel's Log
:
23. apr 2012, 16:42
af Daniel$an
Træning i dag
Squat:
Kørte meget bedre uden de fucking Adidas Speziel håndbold sko. Må spare op til nogle ordenlige squat sko.
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Regular Leg Press:
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg
15x170kg
20x150kg
Walking Lunges:
8xBW+10kg hver ben
8xBW+10kg hver ben
Goodmornings:
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Calf Presses i Leg Press:
15x150kg
12x150kg
12x150kg
12x150kg
12x150kg
Single Leg Calf Press:
15x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
10x80kg
DB Curls:
6x20kg
6x20kg
6x20kg
90 min
Næste gang står den på Performance Gym. Endelig igen....
Re: Daniel's Log
:
25. apr 2012, 19:49
af Daniel$an
Træning i PG Aarhus. Dejligt at være tilbage....
Jeg sov elendigt i nat grundet øjenbetændelse i mit højre øje, som udløste en irriterende svien
Energien var derfor ikke så god.
Opv: Foamrolling 10 min
Dødløft:
10x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Pull-ups varianter:
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Dårlig omgang. Ka' ikke få mine straps ordenlig omkring, da de ikke "glider" sig rundt på det materiale som pull-up stativet i tårnet er lavet af.
BOR:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
8x80kg
Kunne mærke formen ikke var go'. Er vant til at kigge mig i spejlet, når jeg laver ROWS, og da der endnu ikke er kommet spejle op i PG endnu, led formen lidt under det.
CG Pulldown:
8x77kg
8x77kg
8x77kg
8x77kg
Straight Back Seated Rows:
8x77kg
8x77kg
8x77kg
8x77kg
Den river godt i ryggen
DB Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
10x12,5kg
75 min
En generalt lidt lavere volumen end jeg plejer men hvad fanden.
Re: Daniel's Log
:
29. apr 2012, 15:36
af Daniel$an
Træning
26/4-2012
Dynamisk opvarmning
Incline DB Press:
10x35kg
8x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
5x35kg
6x30kg
Chest Dips:
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
6xBW
DB Shoulder Press:
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Side Laterals with dat dere strict form:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Skull Crushers:
8x40kg
8x40kg
8x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Rotator Cuff
80-90 min
Træning
27/4-2012
Foam Rolling og Dynamisk opvarming/udstrækning
Squat:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Leg Press:
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
15x170kg
Calf Raises i Smith:
10x120kg
10x120kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
80 min
28/4-2012
30 min Crosstrainer = 400 kcal
30 min Incline Walk = 395 kcal
Træning i dag:
Har i nat ligget i en total fucked up stilling, hvilket resulterede i at jeg på ingen måde kunne rotere min højre skulder uden at opleve smerter. Det er blevet lidt bedre med dagen, men jeg holdte lidt igen med træningen i dag og skippede dødløften.
Pull-Ups:
Her irriterede skulderen lidt
8xBW
6xBW
6xBW
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Chins:
5xBW
5xBW
BOR:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Straight Back Seated Rows:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
DB Curls:
Her begrænsede skulderen
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Dat dere Hammer Curls:
6x15kg
6x15kg
6x15kg
70 min
Re: Daniel's Log
:
4. maj 2012, 16:35
af Daniel$an
Træning d. 1 maj
Squat:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Leg Press:
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
10x178kg
20x150kg
Good Mornings:
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Calf Raises Smith:
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
8x130kg
8x130kg
DB Curls:
10x15kg
10x15kg
10x15kg
90 min
Træning 4.maj
Pull-ups:
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
BOR:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
6x90kg
10x80kg
8x80kg
8x80kg
6x80kg
Straight Back Seated Rows:
8x85kg
6x85kg
6x85kg
8x80kg
Dødløft:
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
DB Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
85 min
Træning i dag
Performane Gym
Incline DB Press:
Simpelthen nogle ringe bænke i PG. Der er ikke mulighed for at justere sædet. WTF? Samtidig er selve bænken for kort. Man kan ikke støtte hovedet ordenligt på bænken. Synes det er utilfredsstillende.
6x40kg
5x40kg
5x40kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Chest Dips:
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW
6xBW
DB Shoulder Press:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Side Laterals:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Skull Crushers:
Overraskende meget styrke i dag...
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x42,5kg
80 min
Re: Daniel's Log
:
24. maj 2012, 16:38
af Daniel$an
Har ikke været så go' til at logge på det sidste, hva?
I disse varme tider, leger jeg med tanken om at flytte ind under den kolde bruser til engang i Aug/Sep.
Jeg mindes ikke et tidspunkt, hvor jeg ikke dryppede med sved under træningen i Performance Gym.
Foam Rolling 15-20 min
dat Squat:
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Hammer Strength Linear Leg Press:
15x200kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
8x240kg + slæde
10x200kg + slæde
8x200kg + slæde
Leg Curls:
8x48kg
6x58kg
6x58kg
8x48kg
8x41kg
60 min.
Re: Daniel's Log
:
26. maj 2012, 12:00
af Daniel$an
Dagens træning stod på ryg og biceps
I dag så mine ben swole ud. Altså i et godt lys og i en god vinkel that is.
Foam Rolling 30 min! Dejligt...
NG Pull-ups:
8xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Pull-ups:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Chins:
5xBW
5xBW
UH-Pulldown:
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Seated WG Straight Back Rows:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
BOR:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Dødløft:
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
DB Curls:
6x20kg
6x20kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Hammer Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
5x20kg
Tid: 95 min
Re: Daniel's Log
:
26. maj 2012, 12:06
af Daniel$an
Re: Daniel's Log
:
27. maj 2012, 17:11
af Daniel$an
Knap så varm træning in da Performance Gym.
Foam Rolling 10 min og lidt dynamisk.
Incline DB Press:
10x35kg
8x35kg
6x35kg
6x35kg
5x35kg
5x35kg
8x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
8x30kg
5x30kg
5x30kg
Ka' godt mærke at styrken er faldet lidt under diæt. Men det er jo, hvad man ka' forvente.
Chest Dips:
10xBW
10xBW
7xBW
6xBW
6xBW
6xBW
Seated DB Shoulder Press:
10x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
Side Laterals:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Skull Crushers:
8x45kg
6x45kg
5x45kg
5x45kg
Weighted Crunches:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
75 min
Re: Daniel's Log
:
28. maj 2012, 17:09
af Daniel$an
I dag besluttede jeg at lave en PR i Pull-ups.
Jeg havde forventet BW(101kg) + 20kg. Det gik fint. Birgitte mente, at det så let ud, og det havde hun jo egentlig ret i. Jeg forsøgte med +25 kg. Gik også fint. Bo, BO sagde at jeg skulle forsøge med +30 kg. Arhhhh. Men minsandten om den ikke kom op med nød og næppe
Pull-Ups
1xBW+20kg
1xBW+25kg
1xBW+30kg PR!!!
Herefter foamrollede jeg i en 20-30 min.
Træningen:
Squat:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Linear Leg Press:
15x200 kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
12x180kg + slæde
8x180kg + slæde
8x180kg + slæde
Calf Raises i Leg Pressen:
20x60kg
15x100kg
15x140kg
Single Leg:
6x100kg
8x100kg
10x80kg
60 min
Re: Daniel's Log
:
29. maj 2012, 15:51
af Daniel$an
I dag er Off-day.
Tog en tur på posthuset for at hente sådan en fætter her:
Bliver spændende at se, om det har en effekt
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 17:53
af Daniel$an
Dagens træning stod på ryg og biceps. Til stede var den altid snaksagelige Bo, samt andre flinke folk.
Foam Roll
10min
Pull-Ups varianter:
10xBW BUM BUM! Her gik det galt.. en skærende smerte i indersiden af albuen, som begrænsede mig under resten af træningen. Been there done that. Små ting som løser sig efter et par dage. ØV alligevel!
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
4xBW ....
CG Pulldown:
8x77kg
6x77kg
6x77kg
6x77kg
Straight Back Seated Rows:
10x77kg
10x77kg
8x77kg
10x77kg
8x77kg
8x77kg
Wide Grip:
6x77kg
6x77kg
BOR:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
DB Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Hammer Curls:
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 17:55
af PTCJ
Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 17:59
af Daniel$an
PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:00
af PTCJ
Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:02
af Daniel$an
PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Er der nogle specifikke øvelser til dette? Eller skal jeg bare forsøge at have mere "mind-muscle connection"?
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:07
af PTCJ
Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Er der nogle specifikke øvelser til dette? Eller skal jeg bare forsøge at have mere "mind-muscle connection"?
Uden at have testet dig kan jeg ikke anbefale dig noget....Det ville være ren gærværk og ville kunne gøre tingene endnu værre.
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:15
af Daniel$an
PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Er der nogle specifikke øvelser til dette? Eller skal jeg bare forsøge at have mere "mind-muscle connection"?
Uden at have testet dig kan jeg ikke anbefale dig noget....Det ville være ren gærværk og ville kunne gøre tingene endnu værre.
Har du lyst til at kigge på det i løbet af ugen?
Re: Daniel's Logbog [Performance Gym]
:
30. maj 2012, 18:16
af flamingopikken
Sig mig, var det dig jeg lige hurtigt snakkede USA/Las Vegas med i receptionen i dag?
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:17
af PTCJ
Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Er der nogle specifikke øvelser til dette? Eller skal jeg bare forsøge at have mere "mind-muscle connection"?
Uden at have testet dig kan jeg ikke anbefale dig noget....Det ville være ren gærværk og ville kunne gøre tingene endnu værre.
Har du lyst til at kigge på det i løbet af ugen?
Denne uge og starten af næste uge er fuldt booket, men derefter kan vi booke en time til dig
Re: Daniel cutter flæsket
:
30. maj 2012, 18:19
af Daniel$an
PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Daniel$an skrev:PTCJ skrev:Structural balance og skaderisiko hænger sammen som jeg sagde igår
God bedring med armen...
Hej Casper.
Hvad vil du foreslå at jeg gør?
Får styr på dine muskelbalancer så du undgår skader i fremtiden og får det maksimale styrkeudbytte
Er der nogle specifikke øvelser til dette? Eller skal jeg bare forsøge at have mere "mind-muscle connection"?
Uden at have testet dig kan jeg ikke anbefale dig noget....Det ville være ren gærværk og ville kunne gøre tingene endnu værre.
Har du lyst til at kigge på det i løbet af ugen?
Denne uge og starten af næste uge er fuldt booket, men derefter kan vi booke en time til dig
Super. Vi ka' lige snakke om det i centeret. Vi ses
Re: Daniel's Logbog [Performance Gym]
:
30. maj 2012, 18:33
af Daniel$an
flamingopikken skrev:Sig mig, var det dig jeg lige hurtigt snakkede USA/Las Vegas med i receptionen i dag?
That's me!
Re: Daniel's Logbog [Performance Gym]
:
30. maj 2012, 18:48
af flamingopikken
Daniel$an skrev:flamingopikken skrev:Sig mig, var det dig jeg lige hurtigt snakkede USA/Las Vegas med i receptionen i dag?
That's me!
Cool, rart at hilse på
Det er jo ikke til at finde ud af hvem der er hvem i virkeligheden og på bb.dk