Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 26. dec 2012, 21:18
af Daniel$an
Med lidt mere fokus på SMR og dynamisk udstrækning, blev bentræningen noget mere vellykket end de forrige gange. Squatten føltes hvertfald mere "rigtig".
Squat:
10x60kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg 10x85kg 5x90kg 5x90kg 6x60kg Lolz. Der var ikke mere tilbage.
Leg Press:
15x170kg 15x170kg 15x170kg 15x170kg 15x170kg
Leg Extensions:
15x80kg 12x80kg 8x90kg
One Leg Calf Press:
12x100kg 12x100kg 12x100kg
Both Legs:
15x150kg 15x150kg 15x150kg
60 min
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 14:19
af Daniel$an
Dagens træning!
Wallslides Facepulls Preworkout Porn
Fatbar NG Pullups:
5xBW+15kg 6xBW+5kg 6xBW+5kg 6xBW 5xBW
Pullups:
5xBW+7,5kg 5xBW+7,5kg 6xBW 5xBW 5xBW 5xBW
BOR:
10x80kg 10x80kg 10x80kg
Kørte ikke så godt i dag. Glemte mit magnesium, så stangen gled i mine hænder. Det hele gled faktisk i dag.
DB Rows:
10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg Squeeeeze i toppen. Coach Bo approved.
OA Seated Rows:
8x30kg 8x30kg
EZ Curls:
8x35kg 6x35kg 8x30kg Pffffff...
Hammer Curls:
6x15kg 6x15kg 6x12,5kg
60 min
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 17:04
af BRN
Hej Scooby.
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 17:07
af Garik
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 17:31
af Daniel$an
BRN skrev:Hej Scooby.
Hej Bo.
Du må kun spise æggehviderne fra dine æg. The egg yolks are bad for you!
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 17:34
af Daniel$an
Garik skrev:
Re: Brutal Cockslapping Scooby1961 Full HD BRAZZERS
: 29. dec 2012, 17:45
af Daniel$an
The truth about Scooby1961.
Re: The truth about Scooby1961 - Porn past and Brazzers
: 30. dec 2012, 15:31
af Daniel$an
Dagens træning i Performance Gym.
R.L og Mr. flamingoslong kom ud ad døren, idet jeg ankom. Ud i regnvejret med dem.
Min foamrolling af pecs lignede et epileptisk anfald. Betydeligt nemmere med bold.
Glemte at lave wallslides, men huskede mine facepulls! Derefter lavede jeg lidt træning til ryg for at skabe et pump til lats. Det fungerer rigtig godt inden en brysttræning.
For første gang længe. Jeg kører den fremover. Den kørte ganske godt på trods af over et ½ års pause fra øvelsen.
Pullups:
5xBW+15kg 5xBW+15kg 5xBW+15kg 5xBW+15kg 5xBW Fatbar NG Pullups:
6xBW 6xBW 6xBW 6xBW
Fatbar Pullups:
6xBW 5xBW
DB Rows:
10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg
EZ Curls:
10x30kg 8x30kg
Hammer Curls:
8x15kg 7x12kg Daniel pls
75 min
Cykling: 15 min Incline Powerwalk: 20 min
Re: The truth about Scooby1961 - Porn past and Brazzers
: 3. jan 2013, 20:42
af Daniel$an
Dagens træning i et fuldstændigt proppet Performance Gym. Jeg bliver altid så forvirret, når der er så mange mennesker. Jeg er generelt meget forvirret.
Opv:
Foam Rolling Facepulls Wallslides Lidt pulldowns for at aktivere lats, og til slut en smule masturbering for dat dere testosterone release.
Det var meningen jeg kun ville træne ben, men eftersom at jeg ikke havde dødløft med i den forrige rygtræning, så besluttede jeg mig for en ryg/ben træning.
Havde ikke muligheden for at køre tunge DB's i dag, så jeg besluttede mig for noget GVT af en art.
Opv:
Wallslides Facepulls Rygtræning (for pump i lats)
Incline DB Press R: 90
10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg Sidste sæt på 120 sek
Chest Dips:
10xBW 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW 10xBW Grrrr. De var ikke flotte. Måske også en tand for optimistisk at satse på en 10x10 i dips efterfølgende
SkullCrushers:
15x25kg 15x25kg
Pushdown:
10x70 lbs 10x70 lbs 10x70 lbs
BB: 40 min
Cardio 2x20 min Crosstrainer og Cykel. 140-150 bpm.
Re: The Inevitable Return Of The Great White Dope
: 21. jan 2013, 15:06
af Daniel$an
I dag var off-dag, så jeg besluttede mig for at tage en tur til Fona for at finde et USB-stik til min Ipod Shuffle. Det havde de sørme ikke. Ærgeligt, da jeg ellers havde et gavekort på 200 kr der skulle bruges. Lige nu sidder jeg bare og er bitter over, at jeg ikke fik brugt de 100 kr på sæson et af Sons Of Anarchy.
Jeg kom dog ikke tomhændet hjem!
4 kg skyr, 3 kg øko kartofler og 400 gram øko hakket muh Nu ka' der ikke være mere i køleskabet.
Jeg logger træningen for i går lidt senere. Lige nu er jeg doven.
Re: The Inevitable Return Of The Great White Dope
: 26. jan 2013, 13:01
af Daniel$an
Har ikke logget på det seneste. Deloads er ikke værd at logge.