Jeg genoptager loggen her.
I 2015 startede jeg på Uni og siden da har mit fitness level været shaky as fuck.
Jeg er rigtig dårlig til at håndtere eksamensstress og går i "fuck it" mode.
Når jeg er i fuck it mode, så ernærer jeg mig af chokolade, chips, kaffe og energidriks og "har ikke tid" til at træne, men kan godt prokrastinere en hel dag. Jeg tager som regel 4-7 kg rent fedt på over en eksamensperiode og må bruge de næste 3-4 måneder på at rydde op. Denne cyklus har kørt igen og igen de sidste ~3 år, og det er ved at være godt frusterende.
Jeg færdiggør min uddannelse til sommer, og har pt. mere travlt end nogensinde. Jeg havde eksaminer sidste vinter, og kom selvfølgelig ud af form og er igang med at genopbygge den igen nu - i min mest travle periode. Hvis jeg kan tager mig sammen nu, så kan jeg altid tage mig sammen. Målet er derfor at bestå mine eksaminer, fuldføre uddannelse, og være i form mens jeg gør.
Vægt nu: 84,5 kg
Vægt mål: 78 kg
Jeg skal være i mål til Juli, så det burde være relativt lige til.
Jeg starter på 2600 kcal/dagen, og går ned i kalorier når jeg ikke taber mig længere.
Hvis jeg kommer bagud, så faster jeg 24 timer og får næsten en hel uges underskud indhentet på den måde.
Spiser havregryn til morgenmad, proteinshake efter træning, og ellers er der ikke planlagt på forhånd hvad der skal spises på dagen. Jeg sørger blot for at spise nok protein, overvejende sundt og logger kalorierne på Lifesum.
Jeg har været i gang en måneds tid med træningen og det kører som det skal, men jeg spiser for meget endnu.
Men det er fordi jeg har været doven med at logge på Lifesum. Når jeg gør, så spiser jeg sjældent for meget.
Begyndte med at logge på Lifesum idag.
Her er nogle billeder over de sidste par år.
For hver "omgang" har der været 2-3 mini omgange.
Dette er den sidste.
Kosten og vægtudvikling kan følges her:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing