Side 5 af 5

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 11. okt 2012, 21:58
af MortenFF
steffenpaaske skrev:Jeg får trænet på fuld skrue, har dog lige holdt nogle dage fri da jeg har været forkølet, men brystet blev tæsket igår :) I aften står den på ben, jeg skal nok se om ikke jeg kan få smidt en log ud..


Det lyder sgu godt :)

Kører du stadig med stor volumen?

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 12. okt 2012, 18:25
af steffenpaaske
Ja jeg kører med din form indtil den 1 nov. hvor jeg vil forsøge med at få sat noget gvt sammen på prøve og så køre det i ca. 3 måneder for at se om der giver lidt :D

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 16. okt 2012, 10:43
af MortenFF
steffenpaaske skrev:Ja jeg kører med din form indtil den 1 nov. hvor jeg vil forsøge med at få sat noget gvt sammen på prøve og så køre det i ca. 3 måneder for at se om der giver lidt :D


Ahh okay. Det kunne være man skulle vælge et specifikt program med høj volumen. Jeg overvejer lidt "Russian Bear Training" igen.

Det var en fucking hård omgang!

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 16. okt 2012, 21:22
af steffenpaaske
Men det er et virkelig godt vinter program, efter min mening :)

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 21. okt 2012, 10:35
af MortenFF
steffenpaaske skrev:Men det er et virkelig godt vinter program, efter min mening :)


Korrekt :) Det er nemlig langt mere overskueligt i en kalorieoverskuds-periode.

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 13. nov 2012, 15:04
af MortenFF
Hvor er din loooooog? Får du trænet?

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 30. nov 2012, 14:30
af steffenpaaske
Jeg lover der nok skal komme gang i den igen, jeg har bare virkelig travlt i øjeblikket.. :verysad:

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 4. dec 2012, 09:08
af MortenFF
steffenpaaske skrev:Jeg lover der nok skal komme gang i den igen, jeg har bare virkelig travlt i øjeblikket.. :verysad:


Så længe du træner, så er jeg glad :wub:

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 8. mar 2013, 11:49
af steffenpaaske
Så skal der snart cuttes =D> :king:

Status er at der er blevet lagt ca. 9 kg. på siden sidste sommer og fedt procenten er stadig under 15, så jeg satser hårdt på at meget af massen er muskler..

Jeg ligger et billede op af formen senere i dag, hvis jeg når det. :8

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 11. mar 2013, 15:06
af MortenFF
steffenpaaske skrev:Så skal der snart cuttes =D> :king:

Status er at der er blevet lagt ca. 9 kg. på siden sidste sommer og fedt procenten er stadig under 15, så jeg satser hårdt på at meget af massen er muskler..

Jeg ligger et billede op af formen senere i dag, hvis jeg når det. :8


Glæder mig til at se formen. Det bliver lækkert at få cuttet ned. Jeg er i samme spor. Good luck :D :D

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 29. mar 2013, 15:09
af steffenpaaske
Så fik jeg taget mig sammen til at få taget et par form billeder, status er at jeg er ca. 7 kg tungere end sidste år ved samme fedt % - Der mangler stadig dybde i ryggen og brede på brystet, men det skal nok komme på inden længe :)

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 29. mar 2013, 15:09
af steffenpaaske
Og det sidste

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 29. mar 2013, 15:13
af steffenpaaske
Næste måned startes nyt program kaldet "store stænger" og er således:

Mandag: Ben - Biceps

Tirsdag: Ryg - Skuldre

Onsdag: Ben - Triceps

Torsdag: Hvile

Fredag: Bryst - Biceps

Lørdag: Ben - Skuldre

Søndag: Ryg - Triceps

Etc...

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 4. apr 2013, 08:37
af MortenFF
Det ser fandeme godt ud, Paaske :) Keep it up.

Hvordan står det til med træningen?

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 5. apr 2013, 12:07
af steffenpaaske
Det kører rigtig fint, jeg har en gennemsnit på 5 træninger ugenligt, men nu jeg får skrive fri kan jeg får den sidste dag ind :) Vægten er også stille og roligt begyndt at hoppe derop af..

Re: Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Indlæg: 9. jun 2013, 18:22
af steffenpaaske
En lille status på træningen. Jeg er nede på en vægt der hedder 78,4 kg med en fedt procent på 10,5 målt med tang. Jeg har kørt den rimeligt lean og undgået alt for stort tab af muskelmasse :D De næste par måneder vil jeg holde mig omkring ligevægtsindtaget og så starte et bulk derefter :dance: