bodybuilding.dk

Bryst og triceps 8/9

Bænk 
60x15
100x12
120x8
140x5
100 chain x8
100 chain x8
60x15

Dec bænk

60x12
100x10
140x8
120x8
100x10
60x10

Flyes

25x10
25x10
25x10
25x10
25x10

Dips

4xBWx8

CG bænk

4x90x8

triceps i tårn

4x???x10

Fik købt mig en ny bil i torsdags

Der er lang vej op til min PR på 270kg, her er jeg på 225kg, efter 2 års "pause" fra træning