Side 2 af 2
Re: Hammer SPH Logbog
:
31. jan 2014, 00:13
af Hammerome
Dagens træning er dedikeret til Hjordts nye logbog, og manden selv!
Lavede pr på kondicykel
15mins cyckling = 15mins Pr.
Farvel
Re: Hammer SPH Logbog
:
4. feb 2014, 00:31
af Hammerome
Dagens træning logges... en fjollet omgang bryst og arme. Imorgen står den på ben og ryg!
bænk med kæder. 3.gang
3x60kg +60kg kæder
3x80kg +60kg kæder
3x85kg +60kg kæder 5kgs pr
3x85kg +60kg kæder
3x85kg +60kg kæder
3x95kg +60kg kæder 15kgs pr
snak
facepulls
hammercurls
triceps extension
bagskulder
dødløft
Denne træningsupdate er dedikeret 100% til en stærk norsk pige fra SPH-Gym Marte Sverdrup <3
Re: Hammer SPH Logbog
:
13. feb 2014, 00:10
af Hammerome
Supersets til ære for Overload
Benpres, langsomecentrisk
8x150
8x230
8x230
8x230
8x260
Alle sæt var efterfulgt af 6 x 70kg i legextension
Bænk fra klods
1x130
1x140
1x150
1x160 tangering
1x170 Pr
Første trøjetræning i ny trøje står snart for døren, næste stævneerfaring bliver AASK midt maj.
Farvel
Re: Hammer SPH Logbog
:
18. feb 2014, 12:24
af Hammerome
Så den nye trøje kommet i træningstasken.
Trøjeselfie
Re: Hammer SPH Logbog
:
18. feb 2014, 14:29
af Friche
Stærk og nuttet mand!
Re: Hammer SPH Logbog
:
19. feb 2014, 18:33
af Overload
Bænker du kun 116 kg? Fuck hvor weeeak!
Re: Hammer SPH Logbog
:
20. feb 2014, 11:29
af Bomberton
Overload skrev:Bænker du kun 116 kg? Fuck hvor weeeak!
HEY HEY DO'! Du bænker overhovedet ikke?!
Re: Hammer SPH Logbog
:
22. feb 2014, 23:56
af Hammerome
Yeah but i rep for jesus!
Re: Hammer SPH Logbog
:
11. mar 2014, 18:28
af Friche
Sygt god log. Gid der blev skrevet i den nogensinde.
Re: Hammer SPH Logbog
:
11. mar 2014, 22:29
af Hammerome
I dag har jeg på opfordring af Friche skrevet noget i min log.
Vi har fået nye lodder i klubben, de famøse Crossfitbumperplates. Det fantastiske ved disse er at de er af 5x størrelse.
Stangen blev fyldt ud for første gang i min træningskarriere og min tissemand voksede til dobbelt størrelse, billedet af opstillingen uden tissemand kan ses på linket nedenunder.
http://i.imgur.com/Whznl4w.pngSavner at træne med Mads
Re: Hammer SPH Logbog
:
12. mar 2014, 08:15
af Friche
Hurra.
Men det er nu lækkert med lidt flere skiver jo, og de har vist været billige
En skam din tissemand ikke er på billedet.
Træning i morgen?
Re: Hammer SPH Logbog
:
12. mar 2014, 11:10
af Friche
Nu slettede jeg altså lige det første indlæg i loggen som var skrevet af johannes, bare så logbogsgenvejen virker igen. Vil så gerne kunne finde dig hurtigt når jeg har brug for det.
Re: Hammer SPH Logbog
:
12. mar 2014, 12:14
af Hammerome
Det er bare helt iorden, træner først torsdag min ven. Tjah synes de var noget skæve i det de skiver, men igen hvis de alligevel ikke trækker eller støder mere en en enkelt skive når de kører teknik er det vel også ok.
Tak for det
Re: Hammer SPH Logbog
:
12. mar 2014, 15:20
af Friche
Torsdag er også i morgen jo, så det kan være vi er så heldige at kunne nyde hinandens selskab.
Jeg har ikke prøvet skiverne endnu, så det skal jeg ikke kunne sige.
No problemo!
Re: Hammer SPH Logbog
:
12. mar 2014, 20:03
af Bomberton
Jeg skal altså prøve de lol skiver
Re: Hammer SPH Logbog
:
13. mar 2014, 12:26
af Hammerome
Du skal være velkommen, men vi vil meget gerne have dig tilbage til SPH.
Re: Hammer SPH Logbog
:
13. mar 2014, 13:21
af Bomberton
Hammerome skrev:Du skal være velkommen, men vi vil meget gerne have dig tilbage til SPH.
Jeg planlægger nok et kig forbi inden længe - jeg skal nok give heads up
Re: Hammer SPH Logbog
:
19. mar 2014, 08:22
af Johannes
Hammerome skrev:Stangen blev fyldt ud for første gang i min træningskarriere og min tissemand voksede til dobbelt størrelse
Re: Hammer SPH Logbog
:
28. apr 2014, 07:47
af Hammerome
Proteinhest
3x100kg rep og kg pr.
Re: Hammer SPH Logbog
:
28. apr 2014, 13:11
af Friche
Vi skal snart have filmet et 1rm forsøg! træninpanter kl 15?
Re: Hammer SPH Logbog
:
28. apr 2014, 17:50
af Friche
Re: Hammer SPH Logbog
:
1. maj 2014, 07:49
af Hammerome
Need some more practice with that toy!
Re: Hammer SPH Logbog
:
1. maj 2014, 09:00
af Friche
Hammerome skrev:Need some more practice with that toy!
Jeg tænker det er en ny mandagstradition de næste par uger
Eller, indtil vi rammer 200 ca.
Re: Hammer SPH Logbog
:
5. nov 2014, 21:28
af Hammerome
En af de bedre dage i mit liv, dagen hvor der blev proteinhestet tungere en dødløften.
1x110 i proteinhesten.
3x3 med 100kg i dødløften.
God Onsdag aften!
Re: Hammer SPH
:
30. nov 2014, 19:57
af Bomberton
Efter at have lavet den proteinhest, MÅ din entré i Rødby have været noget ala:
Re: Hammer SPH
:
16. dec 2014, 23:28
af Hammerome
er et usselt mennesker, først set dit lækre post nu. Bomberton hvornår kommer du tilbage til AA?
Rødby var godt, 27,5kgs stævnepr.
Re: Hammer SPH
:
16. dec 2014, 23:59
af NikolajBach
Hammerome skrev:Rødby var godt, 27,5kgs stævnepr.
Mon ikke det skal fejres med en kasse bajere!
Re: Hammer SPH
:
18. dec 2014, 15:01
af Hammerome
Blev det da hvis lørdags!! Wuuut wuuuttt
Re: Hammer SPH
:
20. dec 2014, 17:17
af Bomberton
Jeg kommer nok forbi til et pas den...25/26 nu her - Sevez skal ind og vende nogle reagensglas på uni, så vi tager et smut i SPH