Re: National Inferno Powerbuilding Association
: 27. apr 2016, 21:15
Træning d. 27. April 2016
- Late night træning. Til stede var #HøjtHumørFit2015, Gnubbeland, Patrick Bateman, og Birk.
Dumbell press:
5 x 10 x 32
Chest press machine:
10 x 55
10 x 63
2 x 10 x 71
Db inclince flyers:
4 x 10 x 15
DB shoulder press:
5 x 10 x 19 - 2 sek excentrisk.
Db laterals:
5 x 10 x 9
Db shrugs:
10 x 34
2 x 10 x 36
4 sæt rotator
Standing Calf raises machine:
30 x 100
EAGLE MACHINE:
4 x 10 x 56,1
- Late night træning. Til stede var #HøjtHumørFit2015, Gnubbeland, Patrick Bateman, og Birk.
Dumbell press:
5 x 10 x 32
Chest press machine:
10 x 55
10 x 63
2 x 10 x 71
Db inclince flyers:
4 x 10 x 15
DB shoulder press:
5 x 10 x 19 - 2 sek excentrisk.
Db laterals:
5 x 10 x 9
Db shrugs:
10 x 34
2 x 10 x 36
4 sæt rotator
Standing Calf raises machine:
30 x 100
EAGLE MACHINE:
4 x 10 x 56,1